호흡에주의를 기울이고 의향 호흡의-마음 챙김의 근본적인 측면, 현재 순간에 대한 비판 단적 인식을 배양하는 관행입니다. 마음 챙김 호흡 기술은 당신을 현재로 몰아 넣고, 당신의 생각과 감정에 영향을 미치고, (정신적으로나 생리적으로) 평온을 증진시키는 데 사용될 수 있다고 설립자 인 Jamie Price는 말합니다. 마이 라이프 , 수상 경력에 빛나는 명상 앱. 다양한 유형의 호흡 기술은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 산화 스트레스 수준 감소 (유리기 불균형) 및 부정적인 감정 조절 , ~ 불안 증상 완화 과 심혈관 기능 개선 .

호흡은 당신과 함께 있고 항상 자연스럽게 일어나기 때문에 [현재에 대한] 훌륭한 닻입니다. Price는 설명합니다. 호흡을 닻으로 사용하는 습관을 들이고 생각과 감정을 더 잘 인식하면 스트레스 나 불안에 기여하는 방식으로 추진력을 얻기 전에 중지 할 수 있습니다.

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호흡 운동은 마음 챙김에 접근 할 수있는 진입 점입니다. 당신은 이미들이 쉬고 내쉬는 방법을 알고 있습니다. 이제 호흡을 관찰하고, 감지하고, 돌아가고, 결국에는 그 놀라운 힘을 잠금 해제하기 위해 더 잘 제어하는 ​​방법을 배우십시오. MyLife의 전문가들이 제공하는 다섯 가지 마음 챙김 호흡 기술부터 시작하십시오.

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