65 세까지 사는 미국인의 40 ~ 50 %가 적어도 한 번은 피부암에 걸린다는 사실을 고려할 때, 지금은 항상 (속담적인) 피부 검사를 받기에 좋은시기입니다. SPF는 비교적 간단한 프로세스처럼 보이지만 잘못 적용하면 생각보다 더 많이 노출 될 수 있습니다. 여기에서 피부과 의사는 가장 흔한 자외선 차단제 실수에 대해 이야기합니다.

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1 당신은 충분하지 않습니다

선크림 한 잔으로 몸을 가릴 수 있다고 들었습니다. 미시건 주 오케 모스에있는 피부과 전문의 인 Marcy Street, MD는 알고있는 것과 행동하는 것이 서로 다른 문제라고 말합니다. 연구에 따르면 대부분의 사람들은 병에있는 SPF에 도달하는 데 필요한 양의 1/4 만 적용합니다. SPF 15를 적게 적용한다는 것은 실제로 SPF 8을 받고 있음을 의미한다고 Street 박사는 말합니다. 적당량을 얻으려면 몸에 충분한 양을 측정하고 얼굴을 보호하기 위해 니켈 크기의 얼룩을 측정하십시오.

두 충분히 자주 다시 신청하지 않습니다.

모든 자외선 차단제는 다시 발라야합니다. 기간. SPF (15 또는 50)에 관계없이 모든 포뮬러 (내수성 포뮬러)는 햇볕에 2 시간 동안 노출되면 현저하게 저하되며 물속에 있거나 심하게 땀을 흘리면 그보다 빨리 저하됩니다. 그러나 다시 적용하는 것은 해변에서 휴식을 취할 때만 중요하지 않습니다. 창문 옆에서 하루를 보내거나 차 안에서 운전하는 경우 유리를 통해 자외선 (자외선)에 노출되고 있다고 뉴저지 주 몬 클레어의 피부과 전문의 인 Jeanine Downie 박사는 스틱 또는 파우더 선 스크린 사용을 권장합니다. , 예를 들어 Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), 노출 된 부분을 스 와이프하기 쉽고 화장이 흐트러지지 않기 때문에 일상적인 재 적용에 적합합니다. 또 다른 좋은 점 : 뉴트로지나 울트라 쉬어 페이스 + 바디 스틱 선 스크린 브로드 스펙트럼 SPF 70 ($ 11; target.com ).

삼 SPF 만 본다

병에 광범위한 스펙트럼이라는 단어가 보이지 않습니까? 암을 태우고 유발하는 UVB 광선과 더 깊숙이 침투하여 암을 유발하고 피부 노화를 가속화하는 UVA 광선 모두로부터 보호를받지 못할 수 있습니다. 오늘날 대부분의 자외선 차단제는 광범위한 스펙트럼이라고 Downie 박사는 말합니다. 그러나 UVA 보호를 제공하지 않는 SPF를 사용한 보습제 나 메이크업의 경우 항상 그런 것은 아닙니다. 이것들을 추가 크레딧으로 생각하고 연중 내내 매일 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 착용하십시오.

4 모든 공식이 동일하게 만들어 졌다고 생각합니다.

유리 잔 비유는 로션만을 의미합니다. 자외선 차단제 스틱, 스프레이 및 물티슈는 이동 중에 보호를 적용하는 것이 더 편리 할 수 ​​있지만 너무 얇게 사용되기 때문에 과소 도포의 위험을 증가시킵니다. 뉴욕시에있는 Mount Sinai St. Luke ’s와 Mount Sinai West의 피부과 학과장 인 Andrew Alexis는 자외선 차단제를 바르는 모든 곳에서 눈에 띄는 광택을내는 것이 목표라고 말합니다. 즉, 차폐 영역에서 목에서 발끝까지 두 번 (예, 두 번) 넉넉한 스프레이 코팅을 의미합니다. 물티슈로 두 개를 바르고 첫 번째를 몸통 머리에서 발끝까지 문지른 다음 두 번째 발가락을 머리에 문지릅니다. 영역 위로 스틱을 세 번 스 와이프합니다.

5 당신은 너무 늦게

대부분의 화학 자외선 차단제는 햇빛에 노출되기 약 30 분 전에 발라야한다고 버지니아 주 빈에있는 이사회 인증 피부과 의사이자 피부암 재단의 대변인 인 Steven Rotter, MD는 말합니다. 성분이 활성화되고 자외선을 흡수하기 시작하는 데 시간이 걸립니다. 반면에 산화 티타늄, 산화 아연 등의 성분이 함유 된 물리적 자외선 차단제는 자외선을 흡수하는 것이 아니라 문자 그대로 돌담처럼 차단하기 때문에 병에서 바로 작동하므로 최소한의 활성화 기간이 있습니다.

6 피부가 어두워지면 면역이된다고 생각합니다

매우 어두운 피부를 가진 사람은 5에서 8 사이의 자연 SPF를 가질 수 있다고 Downie 박사는 말합니다. 그러나 추가 멜라닌을 섭취하면 화상의 위험을 최소화 할 수 있지만 UVA 광선이나 유발할 수있는 피부암으로부터 보호하지는 못한다고 그녀는 경고합니다. 또한 피부가 더 어둡기 때문에 심각한 태양 손상을 입 었는지 알려주는 화상의 분명한 표시가 없습니다. 그리고 나중에는 어두운 피부에서 피부암이 발생하는 것을보기가 쉽지 않습니다. 왜냐하면 기저 세포 암종과 같은 것이 백인에게는 펄리 핑크색으로 보이지만, 깊은 피부 톤에서는 종종 더 쉽게 딱지가 생기는 경향이있는 더 미묘한 갈색 반점이기 때문입니다. . 마지막으로, 피부암은 어두운 피부에서 발견하기가 더 어렵 기 때문에 진단 될 때 예후는 종종 끔찍합니다. 후기 흑색 종 진단은 검은 피부 흑색 종 환자의 52 %에서 발생하지만 흰색 피부 환자의 16 %에서만 발생합니다. . 결론 : 모든 피부색은 자외선 노출로 인해 피부암에 걸릴 수 있기 때문에 매일 자외선 차단제를 착용해야합니다.

7 당신은 스팟을 건너 뜁니다

우리 대부분은 얼굴에 자외선 차단제를 바르는 데 매우 부지런하지만 귀나 입술 또는 목 뒤를 잊어 버립니다. Dr. Downie는 말합니다. 따라서 자주 무시되는이 세 곳이 가장 흔한 비 흑색 종 피부암 인 기저 세포 및 편평 세포 암종의 가장 빈번한 부위에 속한다는 것은 우연이 아닙니다. 한편 흑색 종은 여성의 다리 뒤쪽에서 가장 빈번하게 자랍니다. 또 다른 부위는보고 도달하기 어렵습니다. 교훈 : 노출 된 모든 부위에 자외선 차단제를 바르고 정기적으로 다시 바르십시오.

8 위험을 심각하게 받아들이지 않습니다

우리는 종종 환자들이 진단을받을 때‘그냥 피부암 일뿐’이라고 말하는 것을 듣습니다. Melanoma Research Foundation의 교육 책임자 인 Shelby Moneer는이를 제거하고 끝낼 것이라고 생각합니다. 그러나 흑색 종이 먼 기관으로 퍼질 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그것이 사람들의 목숨을 앗아가는 방법입니다. 그리고 그것은 종종 빠르게 퍼집니다. 최신 통계에 따르면 미국에서는 매시간 흑색 종으로 1 명이 사망합니다. 그러나 기저 세포와 편평 세포 암종 모두 전이 될 수 있습니다. 올해 500 만 명 이상의 미국인이 특정 형태의 피부암 진단을받을 것으로 예상됩니다. 그렇기 때문에 피부과 전문의는 연례 피부 검사와 자신의 피부를 점검하는 것의 중요성을 강조합니다. 새롭거나 의심스러운 점을 발견하면 검진까지 기다리지 마십시오. 의사에게 전화하십시오. Moneer는‘보면 뭔가 말해요.’라고 말합니다.

9 선크림에만 의존합니다.

자외선 차단제는 자외선 차단의 중요한 요소이지만 그것만이 유일한 것이어서는 안된다고 알렉시스는 말합니다. 그는 또한 가능할 때마다 장시간 강렬한 태양 노출 (태닝과 같은)을 피하고 태양을 차단하는 데 도움이되는 옷과 액세서리를 착용해야한다고 말합니다. . 촘촘하게 짜여진 짙은 색의 직물이 자외선 차단 효과가 가장 뛰어납니다. 특정 옷은 또한 자외선 차단 계수 (또는 UPF)를 제공하며 대부분의 UPF는 50+로 태양 광선의 2 % 만 투과 할 수 있습니다. 세련된 태양 보호 회사는 다음과 같습니다. 파라솔, 덮개 , 및 나이키 .

10 자외선 차단제를 너무 오래 붙잡고

미국 식품의 약국 (FDA)은 자외선 차단제가 3 년 동안 최대 강도를 유지하거나 만료일을 포함하도록 요구합니다. 병을 확인하십시오. 가지고 있지 않다면 구매 날짜를 튜브에 적으십시오. 날짜를 찾을 수없고 제품을 구입 한시기를 기억할 수없는 경우에는 해당 날짜를 버리거나 제조업체의 고객 서비스 번호로 전화하여 자세한 정보를 확인하십시오.