Elegance Blossom

피트니스 전문가와 트레이너가 운동을 시작하는 방법을 설명하고 (아마도) 실제로 고수 할 운동 루틴을 설정합니다. 자신의 속도로 다시 운동을 시작하는 방법을 알아보십시오.

마스터하기 쉬운이 바레 무브는 진정한 레그 버너입니다.

집에서하는 운동과 운동 동영상은 격리 및 폐쇄 기간 동안 정상 (그리고 건강)을 유지하는 열쇠 일 수 있습니다. 코로나 바이러스로 인해 체육관과 운동 스튜디오가 문을 닫는 동안이 무료 운동 비디오 및 스트리밍 서비스를 사용해 몸매를 가꾸거나 체력을 유지하세요.

바쁜 일정에서 가장 먼저 운동을해서는 안됩니다. 운동에서 일하는 방법을 배우고 정말 효과적으로 만드십시오.

당신의 운동 루틴은 겨울철에 고통받을 필요가 없습니다. 여기에서 전문가들은 야외 활동을 대체 할 멋진 실내 유산소 운동을 제안합니다.

이 간단한 동작으로 어깨를 강화하십시오.

목표 접근 방식으로 팔을 조율하는 방법 : 일주일에 몇 분만에 두 번의 빠른 운동으로 팔을 단련하십시오. 이 비디오는 팔뚝을 조율하는 방법을 보여줍니다.

ClassPass는 사용자 리뷰에 따르면 미국에서 가장 힘든 운동 10 가지 목록과 주요 도시에서 가장 힘든 운동 수업 목록과 함께 미국에서 가장 어려운 수업 목록을 발표했습니다.

동기 부여는왔다 갔다하지만 규칙적인 운동 루틴은 양치질만큼이나 쉽게 피트니스를 만들어줍니다. 여기에 자동 조종 장치에 운동을하는 8 가지 방법이 있습니다.

당신이 그저 동기를 부여하는 9 가지 방법. 하지마. 느낌. 처럼. 그것.

새로운 연구에 따르면 다양한 걷기 속도는 최대 20 % 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

Flipbelt는 당신이 아무리 멀리 달려도 소지품을 안전하게 보관합니다.

인기가 있다고 주장 할 필요가 없습니다. 여기에 Google이하는 일이 있으며 얼마나 정확한지 알 수 없습니다.

스트레스를 가라 앉히고, 강화하고, 완화하는 빠른 운동 계획으로 짧은 시간에 운동하십시오.

이 간단한 동작을 15 분 이내에 제거 할 수 있습니다.

운동 후 손이 부어 오르는 것을 자주 발견합니다. 걱정해야하나요?

이 간단한 동작으로 더 강력한 코어를 얻으십시오.

이전에 들어 보지 못한 거의 12 개의 조사 및 전문가 지원 팁.

체중 운동을하면 장비 나 무게없이 몸을 강화할 수 있습니다. 복근, 등, 대퇴사 두근 등을 제대로하기위한 사진과 단계와 함께 최고의 체중 운동 8 가지를 확인하세요.

규칙적인 운동 프로그램을 채택하거나 지속적으로 운동하는 것이 쉬울 것이라고 아무도 말하지 않았습니다. 대부분의 사람들이 직면하는 가장 큰 장애물은? 그들의 마음. 전문가들은 종종 피트니스가 정신 90 %, 신체 10 %라고 말하며 전적으로 옳습니다. 당신이 세계적 수준의 운동 선수이든 운동 초보자이든, 당신의 마음과 그것이 떠오르는 변명은 종종 당신의 가장 큰 적입니다.