낯선 사람으로 가득 찬 네트워킹 이벤트 불편한 칵테일 파티 교환; 부끄러워하는 지인과의 우스꽝스러운 작은 대화 — 당신이 할 말 (또는 떠날 변명)을 움켜 쥐기 전까지는 이해하기에는 너무 고통스러운 어색한 대화가 있습니다. 하지만 그것은 삶의 일부일뿐입니다 (환영합니다!). 다른 사람도 당신처럼 불안감을 느낄 가능성이 있습니다. 누군가가 당신을 구하기 위해 올 때까지 상황을 악화 시키거나 침묵 속에서 고통을 겪는 대신, 문제를 스스로 해결하고 자신을 구하십시오. 우아하고 재치있게 서투른 대화를 처리하는 6 가지 방법을 익히면 다시는 사교 모임을 피할 수 없습니다.

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1 그것으로 친근한 게임을 만드십시오.

분위기를 좀 더 재미있게 만들어 사람들을 정신으로 끌어들입니다. '당신의 회사에 대해 세 가지를 말해 주시면 그것이 어떤 회사인지 추측하겠습니다.'와 같이 말할 것입니다. 또는 '당신이 마시는 것은 무엇입니까? 잠시만 요. 제가 추측 해 보겠습니다. '의 저자 Jeanne Martinet은 Mingling의 예술 ($ 10; amazon.com ). '파티에 따라 더 대담 할 수 있습니다. '친구와 저는 의견이 다르기 때문에 설문 조사에 참여하고 있습니다. 키스가 속임수라고 생각하세요? ' 잡담은 취직 면접이 아니라 테니스 게임처럼 장난 스러워야합니다. '

두 시작 진술을 계획하십시오.

대화의 가장 어려운 부분이 시작이라면, 이것은 당신의 삶을 더 쉽게 만들어 줄 하나의 기술입니다. '디너 파티에서 조용히 누군가 옆에 앉아 있다면 대기 오프너가있는 것이 좋다. '주최자를 어떻게 아십니까?'와 같이 간단 할 수 있습니다.에서 회원 운영 담당 부사장 Jill Isenstadt는 말합니다. 할 수있다 , 사회 불안이있는 사람들을위한 온라인 치료 프로그램. 저는 사회적 불안이있는 고객과 함께 일합니다. 연구에 따르면 사회적 불안을 가진 사람들은 다른 사람들과 동등한 사회적 기술을 가지고 있습니다. 그들은 그것들을 사용하는 것이 덜 편안하다고 느낍니다. 나는 사람들이 들어 가려는 상황에 따라 이야기 할 수있는 몇 가지를 계획하도록 권장합니다. ' 그것이 무엇이든, 당신은 그것을 연습해야합니다.

드레스에 필요한 측정

삼 다른 사람이 말한 마지막 말을 반복하십시오.

팟 캐스트 제작자 Anna Sale 죽음, 섹스, 돈 뉴욕의 공공 라디오 방송국 인 WNYC의 호스트는이 방법이 매우 효과적이라고 말합니다. '당신은'내가 당신의 말을 듣고 있었다. 당신이 나에게 말하려는 것을 들었습니다. 이제 다른 것으로 넘어 갑시다. ' 그런 다음 '잠깐만 요. 따님이 어떻게 지내고 있는지 말해주세요. 마지막으로 그녀를 보았을 때 그런 일이 일어났습니다 .``라고 그녀는 말합니다. '이 아이디어는 대화의 추진력을 제공하는 것이므로 갇혀 있지 않습니다. 누군가가 요점을 말하지 않고 흔들릴 때 부드럽게 중단하여이를 수행 할 수도 있습니다. 휴식을 기다린 다음 그들에게 보내는 메시지를 요약하십시오. '정말 우연 이군요. 나는 당신이 당신의 새로운 도시에서 그렇게 연결되어 있다는 느낌을 받았을 것이라고 확신합니다. ' 나는 NPR의 Terry Gross로부터 '당신의 손님이 최고의 자신처럼 들리도록 도와주세요.'라고 말했습니다. 팟 캐스트에서 작동하는 것으로 나타났습니다 과 파티에서.'

흰색 천으로 된 테니스 신발을 청소하는 방법

4 잠시 멈추는 것을 두려워하지 마십시오.

블로그의 작가 인 Jennifer L. Scott은 '침묵에 익숙해 지십시오'라고 말합니다. 일일 감정가 및 저자 Madame Chic으로 포이즈를 연마하세요 ($ 14; amazon.com ). '사람들은 말하기 위해 이야기하지만, 말하기 전에 생각하는 것이 더 낫다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 모든 사람이 생각하는 순간이 있습니다. 내가 방금 뭐 랬어? 내가 왜 그렇게 말했습니까? 일시 중지하면들을 수 있습니다. 그때 다음에 말할 내용 만 생각하는 대신 (솔직히 말하면 흐름을 더 어색하게 만듭니다). 어려운 상황에서도 중요합니다. 최근에 모욕적 인 농담을하는 사람과 함께 있었는데 상대방이 기분 좋게 만들고 싶었 기 때문에 킥킥 웃기 시작했습니다. 왜? 우리는 신경이 최선을 다하고 성실성을 타협하게합니다. 침묵을 채우지 마십시오. 그것을 받아들이거나 자신을 용서하십시오. '

5 평화를 유지하기 위해 공감을 연습하십시오.

'사회적 상황에서 당신은 존경하는 사람들, 당신이 무관심한 사람들, 그리고 당신이 경멸 할만한 사람들을 만날 것입니다. 인간의 다양성은 유전학과 문화 모두에서 비롯됩니다. 그렇기 때문에 모든 사람이 다소 다른 이유입니다 .``라고 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 정신과 교수이자 저자 인 Samuel Barondes는 말합니다. 사람 이해하기 . '사람을 이런 식으로 생각하는 것은-당신의 것이 든 아니든, 그들이 부족과 동일시된다는 것을 인식하는 것-은 당신이 판단하려는 경향을 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 그것들을 당신의 관점으로 바꾸는 것은 소용이 없다는 것을 아십시오. 파티 나 가족 모임에서 양극화 문제가 발생하면 놓아주세요. 이것을 당신의 진언으로 만드십시오 : 당신의 관점을 듣는 것은 매우 흥미 롭습니다; 나는 다소 다른 관점을 가지고 있습니다. '

6 도주가 혼자 여행인지 확인하십시오.

때로는 휴식이 필요합니다. 하지만 제대로하지 않으면 상대방의 감정을 상하게 할 수 있습니다. 또는 더 깊이 들어가는 것처럼-그들은 당신을 따를 수 있습니다. '도출해야 할 경우 전화를 걸어야한다고 말하세요.'라고 Martinet은 말합니다. '이것이 먹을 것을 사러 물러서거나 화장실에 가려고 변명하는 것보다 나은 선택입니다. 전화로 사람들은 당신을 따르지 않을 것입니다. 세부 사항을 제공하면 더 믿을 수 있습니다. '오, 이런, 8:10입니다. 미안 해요, 남편 한테 전화하는 걸 잊었어요. 금방 돌아 올게요. ' 붐비는 파티에서, 당신은 곧 돌아와 돌아 오지 않겠다고 말할 수 있습니다.