야간 일상의 일부로 종교적으로 치실을 사용하더라도 가능한 한 효과적으로 수행하지 못할 가능성이 있습니다. 당신은 각 쌍의 치아 사이에서 끝까지 내려오고 있습니까? 올바른 치실 동작을 사용하고 있습니까? 당신은 당신의 잇몸에 너무 공격적입니까? San Juan College의 치과 위생 프로그램 책임자이자 ADA (American Dental Association)의 대변인 인 Julius Manz 박사는 진주 빛 흰색을 치실로 만드는 방법을 정확히 설명하려고합니다. 매일 치실을 사용하는 경우 제대로하는 것이 좋습니다.

모두가 치실을해야하는 이유

예, 양치질은 중요하지만 양치질만으로는 할 수없는 일이 있습니다. 칫솔질을하면 칫솔이 치아 사이로 들어갈 수 없다고 Manz 박사는 말합니다. 치아가 닿는 부분은 치아 사이의 영역입니다. 우리는 청소할 수 있어야합니다. 가장 간단하고 가장 쉽고 효율적인 방법은 치실을 사용하는 것입니다.

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치실과 칫솔질 모두 치아에 플라그를 제거합니다. 플라크는 치아에 축적되기 시작하는 박테리아의 모음으로, 시간이 지남에 따라 굳어지고 치석으로 변하여 더 많은 플라그를 보유하고 나중에 충치, 치주 질환 및 치아 손실로 이어질 수 있습니다. 플라크를 제거하는 유일한 방법은 브러시 든 치실이든 기계적으로 제거하는 것이라고 Manz 박사는 말합니다.

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얼마나 자주 치실을해야합니까?

걱정하지 마세요. 원하는 경우가 아니라면 매 식사 후에 치실을 사용할 필요가 없습니다. 실제로 플 로스를 과도하게 사용할 수는 없지만 하루에 한 번 치실을 사용하면 충분합니다. Dr. Manz는 말합니다. 치실을 사용할 때에 관해서는 Dr. Manz는 그것이 정말로 중요하지 않다고 확신합니다. 치실이 가장 편리 할 때 치실입니다. 많은 사람들에게 이는 양치하기 전에 밤에이를 치실질하는 것을 의미하지만, 깨어 난 직후 나 점심 식사 후에하는 것을 선호 할 수 있습니다.

매번 제대로 치실하는 방법

먼저, 충분히 긴 치실 조각을 준비하십시오 (ADA는 약 18 인치 조각을 권장합니다). 가운데 손가락으로 감은 다음 각 집게 손가락을 약 1 인치 간격으로 잡고이를 사용하여 치실을 치아 사이로 내려 놓습니다.

치실을 치아 사이로 흔들려면 매우 부드럽게 절단하십시오. 접촉 지점 (또는 치아가 문자 그대로 닿는 부분) 아래로 내려 가면 치실을 한 번에 하나의 치아 주위를 거의 감싸는 C 모양으로 당깁니다. 따라서 치실이 이.

거기에서 톱질 동작을 잊어 버리십시오.이 시점에서 앞뒤로 톱질하면 특히 너무 많은 압력을 가하는 경우 잇몸이 절단되고 잇몸 조직이 손상됩니다. 치실을 C 모양으로 한 치아에 대해 여러 번 부드럽게 위아래로 가져옵니다. 인접한 치아와 나머지 입 전체에 반복하십시오.

치실로 잇몸이 피면…

한동안 치실을 치지 않으 셨나요? 잇몸에서 가벼운 출혈을 경험할 수 있습니다. Manz는 그것이 절대적으로 정상이라고 확신합니다. 그러나 출혈이 계속되거나 상당히 심각한 경우 치과에 가십시오. 일시적인 민감성 일 수도 있지만 더 심각한 잇몸 질환의 증상 일 수도 있습니다.

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다른 유형의 치실

Manz 박사는 당신이 선호하는 어떤 종류의 치실을 사용하라고 말합니다. 대부분의 사람들은 일반적으로 가장 잘 작동하는 일반 왁스 칠 된 치실을 사용하지만 테플론 코팅 된 치실은 잘 작동하며 치아 사이로 더 쉽게 내려갈 수 있습니다. 이빨이 서로 밀착되어 있다면 더 얇고 왁스가없는 나일론 치실을 원할 수 있습니다. 그러나 각 치아 사이에 약간 더 많은 공간이있는 사람은 조금 더 두꺼운 일반 왁스 칠 치실을 좋아할 것입니다. 그것은 모두 편안함과 선호도에 달려 있습니다.

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