관련 항목

1 미리 계획하십시오.

일요일에는 야간 조리법을 계획하고 일주일 동안 필요한 것이 무엇인지 정확히 설명하는 쇼핑 목록을 만드십시오. 돈을 최대한 절약하려면 재료가 겹치는 요리법을 선택하십시오. 따라서 월요일에 수프에 양파 절반이 필요하면 나머지 절반은 목요일에 볶음에 들어갈 수 있습니다. 시간이 있다면 (연구 휴식!) 일요일에 다운 타임을 사용하여 곡물을 일괄 조리하거나, 채소를 자르거나, 육류에 재워 둡니다.

두 식료품 저장실에서 일하십시오.

캐비닛과 냉장고를 빠르고 풍성한 점심 또는 저녁 식사에 함께 넣을 수있는 다용도 재료로 채워 두십시오. 우리가 가장 좋아하는 스테이플에는 토마토 소스, 계란, 올리브 오일, 견과류, 퀴 노아 및 파로와 같은 통 곡물, 고품질 생선 통조림이 있습니다.

다용도 대신 빵가루를 사용할 수 있습니까?

삼 Frozen은 당신의 친구입니다.

유통 기한이 긴 농산물을 찾기 위해 냉동실 통로에서 쇼핑하십시오. 편의상 이곳은 케일과 근대와 같은 건강하고 풍성한 채소를 손질하고 잘게 썰기 때문에 준비 시간을 줄일 수있는 좋은 장소입니다. 냉동 해산물은 또 다른 필수품입니다. 투명 포장으로 개별 포장 된 필렛을 찾으십시오. 이는 가장 신선 할 때 즉시 어선에서 즉시 냉동 된 상태입니다.

4 똑똑한 Splurge.

일주일에 하나의 재미있는 간식 항목을 고려하십시오. 아보카도를 좋아하세요? 화려한 육즙이 많은 포도를 찾으십니까? 간절히 갈망에 빠지는 것은 식단에 다양성을 더하고 즐거움을 선사합니다.

5 곡물 그릇을 받아들입니다.

곡물, 채소 및 식료품 저장실과 냉장고에있는 모든 것을 포함하는 콤보를 재미있게 실험 해보세요 (읽기 : 남은 음식). 영감을받지 못 하셨나요? 여기에서 맛있는 아이디어 목록을 확인하세요.

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6 토스트.

가장 친한 친구에게 건배하십시오. 물론 누구나 아보카도 토스트에 대해 알고 있지만 이는 시작에 불과합니다. 얇게 썬 달걀, 니코 아즈 올리브, 참치, 파슬리, 레몬, 올리브 오일 등의 맛있는 옵션은 끝이 없습니다. 여기에서 우리의 요리법 중 일부를 확인하십시오.

7 녹색 엄지 운동하기.

많은 허브가 번성하기 위해 작은 냄비와 햇살 만 있으면됩니다. 신선한 허브는 훌륭한 풍미 부스터이지만, 종종 조리법에는 티스푼 한두 티스푼 만 필요하므로 돈과 재료가 낭비됩니다. 그러나 창턱에 작은 허브 정원을 유지하고 필요할 때마다 적절한 양을 선택할 수 있습니다.

s로 끝나는 이름의 복수형

8 올바른 컨테이너를 선택하십시오.

유리 전자 레인지, 냉동고 및 식기 세척기 사용이 가능한 보관 접시 세트에 투자하십시오. 이렇게하면 호일을 뒤지지 않고 냉장고에 무엇이 있는지 항상 알 수 있습니다. 또한 급하게 수업에 들어가는 경우 다시 데워서 용기에서 바로 먹을 수 있습니다.

9 괴짜.

같은 온라인 사이트를 넣어 슈퍼 쿡 -이미 가지고있는 재료로 조리법을 만들어 당신을 위해 일합니다 (음식물 쓰레기에 대한 더 이상 변명 할 필요가 없습니다!).

10 밖으로 나가.

대학의 학생 정원이 있다면 조사하십시오. 일반적으로 일주일에 두 시간 씩 일하고 신선한 무료 농산물을 얻을 수 있습니다.

열한 그룹 프로젝트로 만드십시오.

다른 사람이 매일 전체 그룹을 위해 저녁 식사를 만드는 공동 요리 일정을 설정하여 식사 계획에 집 전체를 참여 시키십시오. 이렇게하면 하룻밤 만 요리 할 책임이 있지만 매일 따뜻한 저녁 식사를 할 수 있습니다.