3 (맛있다!) 전신을위한 천연 요법 | 진짜 단순

당신은 느리거나, 아프거나, 아니면 평범한 느낌입니까? 욕실 찬장에있는 병 중 하나를 찾기 전에 더 좋은 방법이있을 수 있음을 알아 두십시오. 이제 수백 건의 과학 연구에서 전체 론적 의사, 대체 의학 전문가 및 할머니가 수년간 알고있는 사실이 확인되었습니다. 이미 주방에있는 음식 중 일부는 부작용없이 기분을 좋게 만들 수있는 잠재력이 있습니다. 처방전 및 비처방 (OTC) 약품과 함께 제공 될 수 있습니다. 우리는 몇 명의 최고의 자연 건강 전문가 *에게 그들의 선택을 물었습니다. 그들이 추천하는 것은 다음과 같습니다.

중요 : 일부 보충제는 처방 및 OTC 약물을 방해 할 수 있으며, 임신, 수유 중이거나 질병이있는 경우 안전하지 않을 수 있습니다. 복용하기 전에 의사 나 약사에게 확인하십시오.

코코넛 오일

연구에 따르면 코코넛 오일이 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 포화 지방의 일종 인 중간 사슬 트리글리 세라이드는 다른 지방과 마찬가지로 저장되는 대신 연료로 연소되는 경향이 있습니다. 게다가, 연구 출판 아시아 태평양 임상 영양 저널 코코넛 오일을 먹은 폐경 전 여성은 '좋은'HDL 콜레스테롤 수치가 더 높았습니다. 코코넛 오일도 훌륭한 보습제 역할을합니다.

정량: 매일 식단에 티스푼 정도를 포함 시키십시오. 국소 적으로 사용하는 경우 피부에 직접 마사지하십시오.

커피

Medicine Hunter, Inc.의 창립자 인 Chris Kilham은 물 외에도 마실 수있는 가장 건강에 좋은 음료라고 말합니다. 데이터에 따르면 항산화 성분이 심장 건강을 향상시키고 많은 암 (유방 및 결장 포함) 및 신경 퇴행성 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. , 파킨슨 병처럼. 그리고 당신이 마시는 모든 컵은 제 2 형 당뇨병의 위험을 7 %까지 낮 춥니 다. 2011 년까지 농업 및 식품 화학 저널 연구 .

정량: 원하는대로 마시 되 불안, 고혈압 또는 불면증으로 고생한다면 디카 페인으로 전환하십시오. 불안감없이 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.

깡통 따개가 녹슬지 않게 하는 방법

커큐민

강황 뿌리 (카레 가루의 주요 성분)에서 추출한 커큐민은 염증을 줄여줍니다. 이것이 통증 완화 연구에서 이부프로펜과 나프록센보다 더 효과적인 것으로 나타 났으며, 일반 의약품과 동일한 간 및 신장 손상 위험을 초래하지 않습니다. 연구에 따르면 류마티스 관절염, 골관절염 및 두통을 완화하고 우울증, 천식 및 건선 치료에 도움이 될 수 있습니다.

정량: 매일 1 ~ 3g을 섭취하십시오.