놀라지 마세요. 가장 치명적인 피부암 인 흑색 종 사례는 1980 년 이후 매년 여성에서 2.4 % 증가했습니다. 보다 즉각적인 용어로 말하자면, 흑색 종으로 매시간 한 사람이 사망합니다. 그리고 이것이 있습니다. 최근에 발표 된 연구는 내과 연보 매일 자외선 차단제를 사용하지 않은 참가자가 사용하는 참가자보다 피부 노화가 24 % 더 많은 것으로 나타났습니다.
AAD (American Academy of Dermatology)에 따르면 하루에 14 %의 여성 만이 자외선 차단제를 바르는 이유는 무엇입니까? 특히 SPF를 15 개 이상 사용하면 피부 발달 위험을 줄일 수 있습니다. 암 50 %?
진짜 단순 페이스 북 독자들에게 이유를 묻고, 어떤 장애물도 극복 할 수있을만큼 설득력있는 해결책을 찾기 위해 피부과 전문의와 연구자들에게 문의했습니다.
변명 : 자외선 차단제는 독성이 있습니다
비과학적인 설문 조사에서 여성들이 자외선 차단제를 사용하지 않는다고 답한 가장 큰 이유는 독성이었습니다. 밝혀진 바에 따르면, 자외선 차단제의 특정 화학 물질은 문제가 있지만 실험실 동물에게는 문제가됩니다. 많은 자외선 차단제에서 발견되는 비타민 A 사촌 인 레티 닐 팔미 테이트 (나이트 크림에 사용할 때 노화 방지 효과를 자랑 함)는 최근 태양에 노출 된 후 착용했을 때 피부암 발병을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 일반적인 자외선 차단 성분 인 옥시 벤존은 호르몬 파괴 및 피부암으로 이어질 수있는 세포 손상과 관련이 있습니다. 그러나 인간의 경우 일반적으로 선크림 성분이 신체에 해를 끼친다는 것을 입증하는 임상 실험 및 연구 연구에서 나온 엄격한 과학적 증거는 없다고 앤아버에있는 미시간 대학교 피부과 조교수 인 Frank Wang은 말합니다. 대조적으로, 자외선 차단제는 피부암 및 노화의 위험을 줄이는 것으로 연구에서 입증되었습니다.
아직도 걱정 되시나요? 그런 다음 산화 아연 및 이산화 티타늄과 같은 물리적 블록이있는 무 화학 제제를 사용하여 이러한 성분을 완전히 제거하십시오. 자외선을 흡수하지 않고 반사시켜 민감한 피부에도 충분히 부드럽습니다. Alba Botanica 베리 에몰리언트 스포츠 미네랄 SPF 45 ($ 11.50, albabotanica.com ) 또는 MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).
변명 : 비타민 D를 사용하면 결핍 될 것입니다.
신체에 필요한 비타민 D의 양과 공급원이 무엇인지에 대한 지속적인 논쟁이있었습니다. 비타민 D는 자외선에 대한 신체의 반응을 통해 얻는 한 가지 방법이므로 햇빛 비타민이라고도합니다. 몇 년 전 헤드 라인에서 사람들이 생각했던 것보다 더 많은 비타민 D를 필요로하며 우리가 그것을 태양으로부터 직접 얻어야한다고 주장하는 순간이있었습니다. 그래서 태양 숭배자들은 자외선 차단제를 버리고 계속 숭배 할 완벽한 핑계를 찾았습니다.
그러나 2011 년 워싱턴 D.C.에있는 국립 아카데미 의학 연구소의 대규모 연구에서이 모든 것을 할인했습니다. 이 연구는 건강한 미국인, 심지어 햇빛에 거의 노출되지 않는 사람들도 우발적 인 태양 노출과식이 공급원으로부터 충분한 비타민 D를 섭취한다고보고했습니다. 현재 권장 섭취량은 우유를 포함한 보충제 또는 강화 식품으로 하루에 600 IU (국제 단위)입니다. 이 논문은 또한 비타민 D가 과대 광고에 부응하지 못한다고 제안했습니다. 뼈를 강화하는 것 외에도 심장병, 암, 당뇨병 및 기타 만성 질환에 대한 보호 효과는 아직 결정적이지 않습니다. 올해 초 저널에 실린 비타민 D에 관한 40 건의 연구 분석 랜싯 당뇨병 및 내분비학 , 비슷한 결론을 도출했습니다.
어쨌든 Boston University School of Medicine의 피부과 교수 인 Barbara A. Gilchrest는 자외선 차단제를 바르거나 안전한 햇빛을 받으면 비타민 D 결핍으로 이어진다는 증거가 없다고 말합니다. National Institutes of Health에 따르면 일주일에 세 번 자외선 차단제없이 10 ~ 15 분만 햇볕에 노출되면 대부분의 안색에 적절한 수준의 비타민 D가 제공됩니다. 피부 타입에 따라 일정 시간이 지나면 자외선 손상이 계속되지만 더 이상 비타민 D가 생성되지 않을 것으로 생각됩니다. 대부분의 경우 최대 생산은 약 30 분 이내에 이루어집니다.
변명 : 끈적 거림
더 이상은 아닙니다. 끈적 끈적한 공식은 흰코 인명 구조 원의 길을 거의 갔다. 과거에 강렬한 자외선을 차단하는 데 필요한 중유 대신 일부 화학 자외선 차단제는 이제 'SPF 부스터'(예 : 자외선 손상을 방지하는 데 도움이되는 국소 형태의 비타민 C)를 사용하여 기존 보호 기능을 강화하고 노인의 필요성을 낮 춥니 다. 라고 뉴욕시 마운트 시나이 병원의 피부과 화장품 및 임상 연구 책임자 인 Joshua Zeichner는 말합니다. 결과적으로 포뮬러는 너무 가벼워서 자외선 차단제보다 바디 로션처럼 느껴집니다.
산화 아연 및 이산화 티타늄과 같은 물리적 블록은 새로운 공식 덕분에 더 이상 두꺼운 흰색 페이스트가 아닙니다. 예를 들어 연구원들은 이러한 성분을 미세하고 초경량 나노 입자로 변환하는 방법을 발견했습니다. 이러한 입자가 피부에 흡수 될 수 있고 살아있는 조직에 해를 끼칠 수 있다는 초기 우려는 실제로 죽은 세포로 구성된 가장 바깥 쪽 층을 관통하지 않는다는 연구 결과에 의해 해결되었습니다. 또한, 나노 입자로 인한 피해에 대한 이전 증거는 인간에게 입증되지 않았다고 뉴욕의 뉴욕 대학교 의과 대학 피부과 임상 교수 인 Robert J. Friedman은 말합니다. La Roche – Posay Anthelios 60 울트라 라이트 로션 스프레이 ($ 36, laroche-posay.us ), 이는 화학적 자외선 차단제 또는 SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).
다리미 없이 주름을 없애는 방법
변명 : 그들은 냄새
확실히 우리 모두가 피냐 콜라다 냄새 나 더 나쁜 냄새, 이상한 화학 물질처럼 냄새를 맡고 싶지는 않지만, 두 가지 향이없는 많은 옵션이 있습니다. 물리적 자외선 차단제는 자연적으로 냄새가없는 경향이 있다고 Friedman은 말합니다. 화학 자외선 차단제를 선택하는 경우 알레르기 유발 마스킹 향을 사용할 수있는 무향과 반대로 무향이라고 표시된 제품을 찾으십시오. 또는 아기를 위해 만들어진 미네랄 기반 제품 중 하나를 선택하십시오. 이것들은 물리적 인 차단제를 포함하고 있으며, 향을 전혀 가하지 않으면 약간 향이 있습니다. Coola Classic Face SPF 30 무향 선 스크린 ($ 32, coolasuncare.com ) 화학 옵션 또는 Honest Company Sunscreen SPF 30 ($ 14, honest.com ) 물리적 블록의 경우.
변명 : 비싸다
어, 다시 시도하십시오. 우수한 보호 기능을 제공하는 값 비싼 브랜드가 있지만 저렴한 약국 브랜드에서도 동일한 수준의 보호를받을 수 있다고 Zeichner는 말합니다. Zeichner는 가격 차이가 종종 더 예쁘게 포장되거나 다음과 같은 추가 노화 방지 성분으로 인해 발생한다고 지적합니다. 펩티드 또는 항산화 제. 사실, 활성 자외선 차단 성분은 아마도 동일 할 것이라고 Zeichner는 말합니다. Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com ) 또는 Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com ).
선 스크린 스마트
자외선 차단제를 최대한 활용하려면 ...
하늘 높이의 SPF를 건너 뜁니다. 이 수치는 본질적으로 오해의 소지가 있으며, SPF가 50 이상인 포뮬러의 판매를 금지 할 것을 제안한 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 따르면 더 큰 보호를 제공한다는 것을 보여주는 데이터가 충분하지 않습니다. SPF 50은 UVB의 98 %를 차단합니다. SPF 30은 97 %를 차단하는 반면 피부과 전문의 Barbara Gilchrest는 말합니다. 이는 실제로 명시된 보호 수준을 제공하는 양으로 자외선 차단제를 바르지 않는다는 점을 감안할 때 의미있는 차이가 아닙니다. (아래에서 해당 금액에 대해 자세히 설명합니다.) 미국 피부과 아카데미 (AAD)는 SPF 30을 선택할 것을 권장합니다.
광범위한 스펙트럼 제품을 선택하십시오. 즉, 암을 유발할 수있는 UVB 및 UVA 광선으로부터 보호합니다. 땀을 흘리는 경향이 있거나 수영하는 경우 라벨에 방수 기능이 있는지 확인하십시오. (예, 수 중에서 태울 수 있습니다.)
신선한 지 확인하세요. 유통 기한이 지났거나 색상이나 일관성이 변경된 제품 (제품이 상했다는 표시)은 폐기하십시오.
적용하고 다시 적용하십시오. AAD는 귀와 발가락, 목 뒤를 포함하여 모든 노출 부위에 최소 1 온스의 자외선 차단제 (유리 잔이 담는 양)를 사용하도록 제안합니다. 2 시간마다 또는 물에 빠졌거나 땀을 흘린 후 중 먼저 도래하는 시점에 다시 바르십시오.
태닝 중독자가 될 수 있습니까?
여름에는 자외선 차단제를 사용하지 않는 광선을 흡수합니다. 추운 날씨가 오면 선탠 침대에서 튀 깁니다. 이것이 당신이라면 당신은 혼자가 아닙니다. ㅏ JAMA 피부과 올해 초에 발표 된 리뷰 연구에 따르면 1986 년에서 2012 년 사이에 대학에 다니던 학생의 55 %와 그 기간 동안 서양 국가에 거주하는 일반 성인 인구의 36 %가 적어도 한 번은 태닝 살롱을 방문했다고보고했습니다. 그리고이 수치는 흡연으로 인한 폐암 사례보다 실내 태닝으로 인한 피부암 사례가 더 많음을 시사한다고 샌프란시스코 캘리포니아 대학 피부과 교수이자이 연구의 공동 저자 인 Eleni Linos는 말합니다. . 왜 그렇게 많은 사람들이 건강을 위협하고 있습니까?
연구에 따르면 헤로인 중독자가 마약을 사용하는 것처럼 영구 태닝은 태양이나 태닝 베드에서 나오는 자외선에 매료 될 수 있습니다. 연구원들은 빈번한 무두질하는 사람이 아편 제거와 일치하는 메스꺼움과 같은 금단 증상을 경험할 수 있다고보고합니다. 햇볕을 걷어차거나 태닝을하는 습관을들이는 데 어려움을 겪고 있고 병에 든 브론즈를 사용해도 똑같은 러쉬를 제공하지 않는다면 운동을 통해 자외선으로 인한 엔돌핀 증가를 시뮬레이션 해보십시오. 심각한 중독자의 경우 적절한 치료를 위해 심리학자를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다.
