차 한 잔은 내 정상 성을 회복시킬 것이라고 Douglas Adams는 다음과 같이 썼습니다. 은하수를 여행하는 히치하이커를위한 안내서 . 그리고 그는 무언가에 빠져있었습니다. 정기적으로 녹차를 마시는 것이 신체에 놀라운 효과를 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 음료가 당신에게 활력을주는 7 가지 방법이 있습니다.

1. 녹차는 뼈에 좋습니다. 움직여, 우유. 녹차는 노화와 관련된 골 손실 과정을 늦추고 다음으로 인한 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증 에 따르면 연구 저널에 게재 영양 연구 . 연구자들은 하루에 최대 3 잔의 차를 마신 여성이 골다공증 관련 고관절 골절 위험이 30 % 낮다는 사실을 발견했습니다.

2. 녹차는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 일본과 같은 국가에서는 암 발생률이 낮습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터 . 연구자들은 녹차만으로도 암 발생률이 낮다는 것을 확신 할 수 없지만 차에는 화학 물질이 포함되어 있습니다 EGCG, EGC, ECG 및 EC , 항산화 활성으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 화학 물질은 세포를 보호하십시오 DNA 손상으로 인해 첫 번째 단계 성장 암 세포에서. 또한 녹차의 특성이 도움이 될 수 있습니다. 보호 태양의 자외선 손상으로 인한 피부, 피부암 .

3. 녹차는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구진은 체지방을 줄일 수도 있습니다. 12 주 학습 에 게시 미국 임상 영양 저널 . 녹차 추출물은 또한 힘 당뇨병과 같은 비만 및 비만 관련 질병을 감소시킵니다.

4. 녹차는 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 녹차는 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 수치를 낮추는 것과 관련이 있다고합니다. 종이 에 게시 미국 임상 영양 저널 . 전반적으로 차를 마시는 사람들은 녹차를 마시지 않은 사람들보다 LDL 수치가 약간 낮았습니다.

5. 녹차는 건강한 잇몸을 촉진 할 수 있습니다. 더 낮은 요금 일본 대학의 연구자들에 따르면 정기적으로 녹차를 마신 사람들에게서 잇몸 조직 손실과 출혈이 발견되었습니다. 차를 많이 마실수록 치주 질환 증상이 적어 지므로 하루에 한 잔 이상 마시면 구강 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

6. 녹차는 마음에 좋다. 매일 녹차를 마시면 심장병 위험을 낮출 수 있다고합니다. 하버드 의과 대학 . 정기적으로 차를 마시는 사람들은 40,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 일본 연구에서 심장 마비 나 뇌졸중으로 사망 할 위험이 26 % 낮았습니다. 하지만이 참가자들은 하루에 적어도 5 잔의 녹차를 마셨으므로 건강한 심장을 원하신다면 마시십시오.

7. 녹차는 에너지를 높여줍니다. 카페인을 줄이려는 사람들조차도 녹차의 에너지 이점을 얻을 수 있습니다. 8 온스 컵의 녹차에는 카페인 24 ~ 45mg 커피 한 잔의 95 ~ 200mg에 비해 차는 카페인 과부하로 인한 두통, 떨림 및 메스꺼움의 위험을 낮추면서 에너지를 높여줍니다. 그리고 카페인의 충격은 운동 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 연구 에 게시 미국 생리학 저널 . 따라서 운동 선수 든 그냥 픽업을 찾고 있든 환경을 보호하는 것이 도움이 될 수 있습니다.