독감 시즌이 공식적으로 여기에 있습니다. 심지어 여러분 (그리고 함께 사는 모든 사람)이 독감 예방 주사 오래 전부터는 계절 내내 좋은 독감 예방 요령을 실천하는 것이 여전히 중요합니다. 예, 독감 예방 주사는 최악의 감기 및 독감 증상으로부터 보호하지만, 기침, 감기 및 인후염과 같은 다른 겨울 질병이 도처에 있습니다. 그리고 병에 걸리더라도 좋은 병후 습관을 실천하면 다른 사람이 병에 걸리지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손을 자주 씻고 과일과 채소를 많이 섭취하는 것과 같은 기존의 감기 및 독감 예방 요령은 증상을 예방하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 질병을 예방하기 위해 가능한 모든 일을하고 싶은 사람은 집 청소부터 칫솔 헤드 교체에 이르기까지 모든 것을 아우르는 놀라운 건강한 습관을 뛰어 넘을 수 있습니다.

마지막 순간 일식 안경을 얻을 수 있는 곳

이러한 예상치 못한 팁을 사용하면 버그 (또는 독감)를 잡아서 퍼뜨릴 가능성이 약간 낮아지고, 발견 한 모든 질병을 옮길 가능성을 확실히 줄일 수 있습니다. (당신은 정말 얻을 필요가 독감 예방 주사, 그러나.)

관련 항목

1 고온으로 세척

시트, 담요 및 수건 (특히 여러 사람이 사용할 수있는 담요 나 베개를 던져야 함)은 세차하고 고열로 말려야합니다.

물이 반드시 독감 바이러스를 죽이는 것은 아니지만 고열은 될 것이라고 가정 서비스 앱 청소 책임자 인 Bailey Carson은 말합니다. 능숙한.

두 탑 시트로 잠자기

이불 커버를 더 깨끗하게 유지할 수있을뿐만 아니라 레이어링을 제공하여 온도를 더 잘 조절할 수 있도록 도와줍니다. 캐스퍼, 매트리스 및 침구 회사.

더러운 동전을 청소하는 방법

침대를 깨끗하게 유지하면 독감과 감기를 예방하고 사람간에 전염되는 것을 막을 수 있습니다. 좋은 침대 위생을 실천하는 것도 일반적으로 좋은 생각입니다.

삼 작은 것들 청소

모든 사람이 만지는 집 주변의 작은 품목 (전화, 전등 스위치, 문 손잡이, TV 리모컨 등)을 자주 소독합니다. 이들은 모두가 자주 사용하는 작은 것들이지만 정기적 인 청소 루틴 동안 청소하지 않을 수도 있다고 Carson은 말합니다.

이 작은 것들을 깨끗하게 유지하면 사람과 사람 사이에 세균이 퍼지는 것을 막을 수 있으며, 이는 가족 중 누군가가 아프면 특히 중요합니다.

옷에서 라벨을 제거하는 방법

4 칫솔 헤드 교체

하루에 두 번 양치질하는 것은 좋지만 오래된 칫솔 (또는 칫솔모, 전동 브러시)을 사용하는 경우에는 그다지 많지 않습니다. 칫솔 회사의 사내 치과 의사에 따르면 경구, 3 개월 이상 사용 된 칫솔모는 특히 사용자가 그 시간 동안 전혀 아플 경우 비위생적이 될 수 있습니다. 또한 칫솔모가 마모되거나 구부러져 칫솔로 치아와 잇몸을 효과적으로 청소하기가 어렵습니다. 3 개월마다 새 칫솔이나 칫솔 헤드를 구입하고 누군가가 아프고 새 칫솔이 필요할 경우를 대비하여 여분을 준비하십시오.

5 욕실 딥 클린

Carson은 독감 바이러스가 금속 욕실 수도꼭지 및 화장실 손잡이와 같은 다공성이없는 표면에서 48 시간 동안 생존 할 수 있다고 말합니다. 누군가가 아프면 즉시이 부위를 문지르고 증상이 사라진 후에 다시 문지릅니다.

6 미용 제품 교체

심각한 질병이나 감염 후에는 제품을 교체하는 것이 좋습니다. 피부과 전문의이자 스킨 케어 라인의 설립자 인 David Lortscher 박사는 말합니다. 큐 로지.

미용 제품은 박테리아 나 바이러스 및 제품 유형에 따라 아픈 사람이 사용하는 경우 몇 시간, 며칠 또는 그 이상 질병을 일으킨 모든 것으로 오염 될 수 있습니다. 감기에 걸렸다면 화장을 다 던지지 않을 거라고 Lortscher는 말합니다. 그러나 나는 당신이 병 내내 사용했던 입술 제품을 대체하거나 옆으로 치울 것을 고려할 것입니다.

7 아연 보충제

비타민 회사의 과학 자문위원회에 따르면 미네랄 인 아연이 면역 체계를 지원하는 항산화 효과를 가질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 배려 /의. 강한 면역 체계는 독감이나 감기에 저항 할 수있는 강한 기회를 의미하므로 자연적으로 아연이 함유 된 음식 (소고기, 양고기, 굴 등)을 먹거나 아연 보충제를 섭취하십시오.