이제 당신과 당신의 파트너가 얼마나 깊은 사랑에 빠졌 든, 당신은 필연적으로 동의하지 않을 것입니다. 어떤 것 -휴일을 함께 보낼 친척들, 쓰레기통을 치울 차례, 또는 정치인이 나라를 망치고있는 사람. 그리고 모든 커플이 서로 다른 스타일의 싸움을 가지고 있지만, 모든 사람들이 그것을 깨끗하게 유지하고 함께 더 강해지기 위해 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

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1 킬러 탄약을 꺼내지 마십시오.

어린 시절의 어두운 비밀이든 아직 극복하지 못한 당황스러운 실패이든, 파트너를 완전히 황폐시킬 수있는 한 가지를 모두 알고 있습니다. 결코 화를 내지 않아도 파트너 사랑을 보여주세요. 이제까지 그 정보를 무기로 사용합니다. 캘리포니아 토렌스에있는 임상 심리학자 인 Jennifer Kromberg 박사는 벨트 아래로 내려가는 것은 매우 해로울뿐 아니라 다시 돌아 오기가 매우 어렵습니다.

두 주제에 충실하십시오… 당분간.

당신의 파트너가 바닥 전체에 더러운 옷을 남기는 것에 대해 화가 난다면, 그의 위압적 인 어머니를두고 싸우지 마십시오. 싸움이 확대되고 원래 문제를 해결하지 못할 것입니다. 모든 사소한 논쟁이 더 큰 주제로 돌아 간다면 해결되지 않은 분노에 주목하는 것이 중요하다고 Kromberg는 말합니다. ‘지금은 빨래 문제를 해결하자.하지만 나중에 다른 주제로 돌아 가야 해요.’더 큰 주제로 진전 할 수 없다면 결혼 상담사를 만나는 것을 고려해보세요.

삼 해결을 위해 노력하십시오.

지속적인 피해없이 전투를 해결하는 가장 좋은 방법은 각 당사자가 조금씩주고 중간에서 만날 방법을 찾는 것입니다.

4 파트너의 성격을 공격하지 마십시오.

넌 너무 멍청 해! Kromberg는 절대 듣지 않고 파트너의 행동이 어떻게 영향을 미치는지 이야기합니다. ‘내가 듣지 못하는 것 같다’,‘집안의 모든 집안일 부담이 부당 해져서 지치고 화가 난 것 같다.’이렇게 말할 수 있습니다.

5 중단없이 들어보세요.

당신은 듣고 이해하기 위해이 싸움에 참여하고 있으며, 파트너가 말하는 것을 듣도록 빚지고 있다고 Kromberg는 말합니다. 파트너에게 문장을 끝내지 않고 계속 뛰어 들어 간다면 그것은 당신이 듣지 않는 신호입니다. 파트너가 계속해서 계속되고 있다고 느끼면 잠시 초점을 맞춘 다음 '좋아요, 제가 당신의 요점을 이해 한 것 같아요'라고 말한 다음 그가 이해하려고하는 것을 반복한다고 Kromberg는 제안합니다.

6 감정적 협박은 허용되지 않습니다.

Kromberg는 파트너의 감정을 표현하기 위해 대화를 왜곡하는 것은 어려운 일이라고 말합니다. ‘오, 내가 끔찍한 사람인 것 같네요. 왜 저랑 결혼했는지 모르겠어요.’이렇게 말하면 기분이 나아지도록 시간을 보내야합니다. 생산적인 대화를 할 수있는 모든 기회의 문을 닫습니다.

7 타임 아웃을하십시오.

Kromberg는 10 분 규칙을 사용할 것을 제안합니다. 10 분 안에 도착하지 못하면 잠시 멈추고 시간을 내야한다고 그녀는 말합니다. 자신의 구석으로 후퇴하고 식히면 양측의 논쟁을 재고하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 두 가지주의 사항이 있습니다. 전투 중이 아니라 미리 규칙을 설정해야합니다. 그리고 두 사람 모두 하루 안에 토론에 다시 참여하는 데 동의해야한다고 Kromberg는 말합니다. 아직 준비가되지 않았다면 최소한 체크인을해야합니다.“이 문제에 대해 아직 논의가 끝나지 않았다는 것은 이해하지만 시간이 좀 더 필요합니다.”라고 말합니다.