여름에 레이어링하는 것은 간단합니다. 기본적으로 AC가 너무 세게 불면 필요에 따라 신거나 벗을 수있는 가벼운 카디건입니다. 그러나 당신이 살고있는 기후에 따라 가을, 특히 겨울에는 더 복잡한 전략이 필요할 수 있습니다.
하루 종일 체온을 조절하려면 쉽게 추가하고 제거 할 수있는 부드럽고 얇은 옷을 입으십시오. 일반적으로 3 계층 시스템은 회의를 위해 옷을 입거나 5K 달리기를 할 때 가장 잘 작동합니다. 베이스 층은 피부에서 수분을 빨아들이거나 빨아들입니다. 두 번째 층은 따뜻한 공기를 가두어 단열하고베이스 층을 통과하는 땀을 흡수합니다. 그리고 세 번째 겉옷은 바람과 비를 차단하면서 공기 중으로 습기를 방출합니다. 벌크를 제거하는 것 외에도 여러 개의 얇은 층이 여러 가지면에서 하나의 두꺼운 층보다 성능이 뛰어납니다. 층 사이에 공기 (우수한 절연체)를 가두어 땀이 더 효율적으로 이동하도록하고 자유로운 움직임을 허용합니다.
어떤 상황에서 옷을 입든 따뜻하게 유지하는 것이 목표라면면 속옷이나 양말을 신지 마십시오. 면은 젖었을 때 단열 능력을 많이 잃습니다. 대신 폴리 프로필렌, CoolMax 또는 Capilene으로 만든 속옷과 Dri-Fit, 양모 또는 캐시미어로 만든 양말을 착용하십시오.
- 작업: 양모와 실크는 자연에서 가장 효과적인 절연체입니다. 울은 가볍고 따뜻함을 더하고 피부의 수분을 끌어냅니다. 실크는 가장 강력하고 부드러운 천연 섬유이며 수분을 흡수합니다. 함께 고급스럽고 클래식 한 스타일을 제공합니다. 사무실에 딱 맞습니다. 실크 스타킹 (다공질이며 열을 가두어 냄)과 가벼운 울 스웨터 (얇을수록 더 매끄럽게 드레이프 됨)를 찾으십시오.
- 주말에: 캐주얼 한 주말 착용은 일반적으로 청바지 또는 땀을 의미합니다. 그러나 추운 날씨에 면화는 죽음의 입맞춤입니다. 그것은 수분을 흡수하고 몇 시간 동안 축축한 상태를 유지합니다. 대신 부드러운 합성 섬유를 몸 가까이에 착용하고 스웨터와 방풍 및 비에 강한 코트를 추가하십시오. 메리노 울 스웨터는 당신을 아늑하게 해줍니다. 가볍고 방수가되는 퀼트 재킷을 입으세요.
- 운동을 위해 : 야외 운동을 위해 겹겹이 입을 때는 세 가지 사항이 중요합니다. 첫째, 가장 바깥 쪽 레이어를 포함하여 모든 레이어가 숨을 쉬어야하므로 땀이 갇히지 않습니다. 둘째, 외부 층은 바람과 비에 강해야합니다. 셋째, 과장하지 마십시오. 달리기 또는 자전거 타기의 첫 번째 다리 동안 쌀쌀함을 느끼고 서서히 워밍업해야합니다. 땀을 흘릴 때에도 피부에 부드럽고 건조하게 느껴지는 긴 소매 셔츠와 보온 스타킹을 착용하세요. 온난 한 겨울날에는 윈드 브레이커로 요소로부터 보호하십시오. 온도가 40도에서 55도 사이로 떨어지면 두 번째 레이어로 양털 조끼를 착용하십시오. 베이스 레이어에서 수분을 끌어와 팔 움직임을 제한하지 않습니다. 온도가 40 이하로 떨어지면 긴팔 플리스 재킷을 두 번째 레이어로 착용하십시오. 머리를 통해 많은 체온이 손실되므로 후드가있는 것을 찾으십시오. 온도가 낮을수록 외층이 두꺼워 야합니다.
