당신의 어린 소녀가 어렸을 때 그녀는 당신이 달을 매달 았다고 생각했습니다. 그렇기 때문에 초기에는 건강한 신체 이미지를 모델링하는 것이 매우 중요했습니다 (이러한 유형의 간접 영향에 대한 자세한 내용은 딸이 자신의 몸을 사랑하도록 돕는 방법 ). 그러나 자녀가 자신의 신체와 긍정적 인 관계를 가질 수 있도록주의 깊게 기초를 놓아도 10 대가되면 모든 것이 엉망이 될 것입니다. 그녀의 친구들의 의견이 당신의 의견보다 우선합니다. 그래도 집에서 대화를 나누고 아빠에게 그가 엉망이 아니라고 말하세요.

2013 년 한 연구 미네소타 대학은 정상 체중의 자녀를 둔 가정에서도 어머니와 아버지의 약 1/3이 체중과 다이어트에 대해 자주 논의하는 것을 발견했습니다. 아빠가 소리를 지르는 십대는 아빠가 침묵하는 청소년보다 폭식과 같은 건강에 해로운 습관을 형성 할 가능성이 훨씬 더 큽니다. 많은 소녀들에게 아빠는 그들의 삶에서 가장 영향력있는 남성입니다. Cincinnati Psychotherapy의 심리학자 인 Ann Kearney-Cooke, Ph.D.는 사람들이 어떻게 보이는지에 대해 지나치게 염려하는 것 같으면 (엄마와 그녀의 체중에 대해 농담을하는 경우에도) 소녀가 자신의 몸에 대해 생각하는 방식에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 학회.

이번에 가장 까다로운 것은? 그녀의 몸은 그녀의 자신감을 깨뜨릴 수있는 방식으로 변화하고 있습니다. (사춘기를 겪는 일부 소녀들은 중간에서 먼저 살이 찌는 경향이 있다고 Kearney-Cooke는 말합니다.) 그러니주의를 기울이고 참석하여이 조언을 따르십시오.

그녀를 날려 버리지 마십시오. 따님이 배가 싫다고 마음을 터 뜨렸을 때, 오 그만 해요, 당신은 아직 너무 말랐어 요. 동정심을 가지고 들어라. Kearney-Cooke는 그녀의 몸이 몇 년 동안 계속 변할 것이지만 아마도 17 ~ 18 세에 모두 정착 할 것이라고 설명합니다. 그녀가 식사를 거르거나 거울 앞에서 지나치게 많은 시간을 보내는 것을 발견하면 (앞머리가있는 척하는 대신 허리 둘레를 검사) 소아과 의사에게 이야기하고 다음과 같은 섭식 장애 인식에 대한 정보를 확인하십시오. FEAST-ed.org .

해로운 말을 무시하십시오. 이 시대에 외모는 폭발적인 이슈이기 때문에 쉬운 무기가된다. 같은 반의 아이가 천둥 허벅지 (오래된 보석)를 내 던질 때, 아이가 상처 받고 화가 났음을 인정하십시오. (위 참조, 그녀를 날려 버리지 마십시오.) 그런 다음 안심시켜주십시오. Markey는 말합니다. 당신은 아름답습니다! 난 당신이 그냥 길을 사랑. 그냥 무시하세요. 그녀가 그것에 붙어 있다면 (내 허벅지가 뚱뚱합니다!), 그녀의 기분을 좋게 만들기 위해 함께 할 수있는 일을 물어보십시오. 그녀가 몸에 맞는 옷을 입고 기분이 좋은지 확인하십시오. 그녀가 좋아하는 활동을 찾도록 도와주십시오. 그녀가 처음 사용하고 어리석게 보일 까봐 걱정된다면 수업을 받으라고 Chadwick은 말합니다.

셀카 제한하기. 인스 타 그램, 페이스 북, 스냅 챗과 함께 제공되는 조사 이전에는 십대 시절이 충분히 어려웠습니다. 최근 심리학 연구 워싱턴 D.C.에있는 American University에서 실시한 연구에 따르면 사춘기 소녀들이 페이스 북에서 친구의 사진을 보는 데 더 많은 시간을할수록 자신의 몸에 대해 더 심하게 느끼는 것으로 나타났습니다. 이 연구의 공동 저자 인 에블린 마이어는 자녀가 자신이 만든 예술 작품의 사진을 게시하거나 끝없는 포즈 대신 좋아하는 노래를 링크하도록 권장합니다. 좋은 예가 되십시오 : 소셜 미디어에서 자신의 시간 (및 셀카)도 제한하십시오.

그녀와 함께 TV를보고 몇 시간 동안 앉아있는 것이 고통 스럽습니다. 제시 . 쇼는 완벽 해 보이려는 압력에 대해 이야기 할 수있는 자연스러운 기회를 제공한다고 Markey는 말합니다. 배우가 TV에 적합한 모습을 유지하기 위해 배후에서 얼마나 많은 작업을해야하는지 또는 출연진이 실제 사람들과 거의 닮지 않은 점을 지적합니다. 아이들은 자신이 완벽하지 않다는 사실에 대해 사방에서 폭격을 받고 있습니다. TV 광고는 다이어트 쉐이크와 푸쉬 업 브라 광고라고 Markey는 말합니다. 당신은 온갖 종류의 신체를 받아들이도록 가르침으로써 그것을 막을 수 있습니다.

당신의 아이들도 조심하십시오. 얇아지는 경우는 드물지만 신체 불안정에 면역이되지는 않습니다. 남자들은 근육질의 어깨와 날씬한 허리를 가진 V 자형을 원한다고 Kearney-Cooke는 말한다. Kearney-Cooke는 그녀의 연습에서 점점 더 많은 남자들을보고 있다고 말한다. 2014 년 하버드 의과 대학 연구 몸무게가 정상일 때도 자신이 너무 마른다고 생각하는 소년이 자신이 너무 무겁다 고 생각하는 소년보다 우울증에 걸릴 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다. 그리고 이것이 소녀 문제라는 고정 관념이 있기 때문에 소년은 부모와 이야기 할 가능성이 적습니다. 그가 얼마나 운동하는지에주의를 기울이고 부피가 커지는 것에 대해 작은 아이를 괴롭히지 마십시오.