여기에 진짜 단순 , 우리는 모두 식사 준비에 관한 것입니다. 일요일에 부엌에서 약간의 시간을 보내면 이미 피곤한 작업 주 동안 끝없는 시간의 요리 팔꿈치 기름으로부터 자신을 구할 수 있습니다. 점심, 저녁, 간식은 이미 준비되어 있으므로 정말 필요할 때 가족 (또는 Netflix 계정)과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.

증거물 A : 메이슨 병 샐러드.

샐러드는 훌륭한 평일 점심을 만듭니다. 곡물, 단백질 및 잎이 많은 채소의 올바른 조합을 사용하면 부담을주지 않고 채울 수 있으며 오후 내내 전력을 공급하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 그러나 샐러드를 포장하는 것은 까다로울 수 있습니다. 샐러드에 너무 일찍 옷을 입히면 점심이 돌아 다닐 때 흠뻑 젖게됩니다. 드레싱을 여분의 용기에 보관하면 운반이 힘들어지고 누출 가능성이 있습니다.

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식사 준비 팬 이시라면 입이 넓은 메이슨 병에 샐러드를 수직으로 포장 해보십시오. 우리는 이것이 당신의 일상에 혁명을 가져올 것이라고 보장합니다.

드레싱은 항아리의 바닥에 있고 녹색은 맨 위에 놓여 있으므로 파낼 준비가 될 때까지 만지지 않습니다 (젖은 녹색의 가능성 제거). 당근, 오이, 피망과 같은 바삭 바삭한 채소를 비네 그레트 위에있는 병에 추가하여 양념에 담그고 풍미를 더합니다. 다음으로 콩, 곡물 및 단백질을 쌓은 다음 원하는 채소와 토핑을 쌓습니다. 즐길 준비가되면 샐러드를 그릇에 붓고 구성 요소가 잘 분포 될 때까지 섞습니다. 샐러드의 맛이 신선하고 풍미가 넘치며 모든 재료가 바삭함과 식감을 유지하고 있음을 알 수 있습니다. 레이어링 기술은 또한 미리 여러 ​​가지 샐러드를 만들 수 있음을 의미합니다. 따라서 주말에 병을 준비하여 주중 시간을 절약 할 수 있습니다. 아래 가이드를 개요로 사용합니다. 이제 좋아하는 샐러드를 메이슨 항아리 점심으로 바꿀 준비가되었습니다.

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Sarah Ferone의 일러스트레이션

• 베티 골드
• 그레이스 엘 쿠스