최근 몇 달 동안 모든 뉴스가 보도되었습니다. 여러 연구를 통해 다발성 경화증 및 특정 유형의 암에서 심혈관 질환에 이르기까지 모든 것을 예방하는 데 비타민 D의 가능한 역할을 선전했습니다. 또한 건강한 뼈를 만드는 데 도움이되는 역할로 유명합니다 (비타민 D는 신체가 섭취하는 칼슘을 흡수하도록 돕습니다). 그러나이 비타민에 대한 약속에는 몇 가지 논란이 있습니다.

딜레마 : 우리 몸은 햇빛, 특히 UVB 광선에 노출 될 때 비타민 D를 만듭니다. 하지만 매일 자외선 차단제를 바르면 비타민 D를 생성하는 광선을 걸러냅니다. 그리고 최근 리뷰 뉴 잉글랜드 의학 저널 대부분의 미국인은 비타민이 부족하다는 것을 보여주었습니다.

Lien에 따르면 모든 자외선 차단제 사용자는 적절하고 자주 바르는 최상의 보호막조차도 자외선을 100 % 걸러 낼 수 없기 때문에 일부 자외선에 노출됩니다. 연구원들은 이러한 노출이 신체가 비타민 D를 생성하기에 충분하다는 데 동의합니다.

의사와 피부과 의사가 동의하지 않는 것은 실제로 필요한 비타민 D의 양입니다. 전통적인 권장 사항은 매일 200 ~ 600 개의 국제 단위 (I.U.)입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 그 양은 충분하지 않습니다.

비타민 D는 지방이 많은 생선, 계란, 강화 유제품과 같은 식품에서 발견되지만식이 요법만으로는 충분하지 않습니다. 전문가들은 가장 현명한 방법은 매일 자외선 차단제와 비타민 D 보충제를 사용하는 것이라고 말합니다. 1,000 I.U를 가져 가십시오. 400 I.U.를 포함하는 종합 비타민에 더하여 매일, Boston University Medical Center의 비타민 D, 피부 및 뼈 연구 실험실 소장 인 Michael Holick, M.D., Ph.D.는 말합니다.

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