당신의 비전에 대해 얼마나 자주 생각하십니까? 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하면 지금 쯤이면 자동 조종 장치를 사용하고있을 것입니다. 시력이 항상 완벽했다면 독서 용 안경의 필요성을 두려워 할 수 있습니다. 그러나이 나라에서 매일 발생하는 2,000 건의 직업 관련 눈 부상과 같이 밤에 안과 의사를 계속 깨우는 더 심각한 시력 문제가 있습니다. 그리고 부적절한 콘택트 렌즈 관리와 관련된 감염인 각막염으로 연간 백만 명의 의사가 방문합니다. 또한, 최소 1,100 만 명의 사람들에게 영향을 미치고 영구적으로 시력을 손상시킬 수있는 연령 관련 황반 변성입니다. 다행히도 이러한 것들은 대부분 예방할 수 있습니다.

사람들이 안구 질환의 위험을 증가시키는 일상적인 일들이 많이 있다고 뉴욕시에있는 마운트 시나이의 뉴욕 안구 및 귀 진료소의 사장 인 James Tsai, M.D.는 말합니다. 여기에서 Tsai와 다른 최고 의사들은 단기 및 장기 시력 문제를 예방하여 예리함을 유지할 수있는 방법을 제공합니다.

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당신은 무엇 절대로 필요한 것 하다

야외에서 선글라스를 착용하십시오. 믿거 나 말거나 눈도 햇볕에 타올 수 있습니다. UV 손상이 일생 동안 피부에 축적되는 것처럼 이것은 눈 표면에도 발생한다고 메릴랜드 주 베데스다에있는 국립 안과 연구소의 상담 서비스 부서장 인 Rachel Bishop, M.D.는 말합니다. 시간이 지남에 따라 자외선에 노출되면 백내장 (시력을 흐리게 함), 안구 조직의 두꺼워 짐, 눈 주변의 피부암 위험이 높아질 수 있습니다. UVA 및 UVB 코팅이 적용된 렌즈는 이러한 위험을 줄여줍니다. (편광 렌즈는 눈부심을 줄여 주지만 추가적인 시력 보호 기능은 제공하지 않습니다.)
연락처와 안전하게 플레이하세요. 콘택트 렌즈를 끼 우고 빼기 전에 손을 씻어야한다는 사실을 알고 계셨습니까? 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 착용자의 최대 90 %가 렌즈를 올바르게 관리하지 않습니다. 이것은 종종 치료 가능한 각막 염증 인 각막염을 유발합니다. 그러나 특정 감염은 때때로 24 시간 이내에 눈에 심각한 손상을 줄 수 있으며 심지어 돌이킬 수 없을 수도 있다고 휴스턴 대학 안과 연구소의 시력 향상 센터 소장 인 Carolyn Carman, O.D.는 말합니다. 주의 : 눈을 만져야 할 때마다 손을 씻고 매주 뜨거운 물로 렌즈 케이스를 닦으십시오. 눈이 빨갛고 자극적이라면 안경을 쓰고 눈을 쉬게하세요. 솔트 레이크 시티에있는 유타 대학교 모란 안과 센터의 안과 조교수 인 제프 페티는 말합니다.
담배를 끊으. 플러시, 깜박이지 마세요. 비누 나 다른 자극제가 눈에 들어갔을 때, 특히 알칼리성 용액 (일부 치약 등)이나 세척제 (표백제 등) 인 경우 눈물이 아닌 물을 사용하여 물질을 씻어 내십시오. 이러한 자극제는 산성 용액 (예 : 식초)만큼 찌르지는 않지만 눈에 더 손상을 줄 수 있다고 Carman은 말합니다. 눈물은 물처럼 빠르게 또는 완전히 자극물을 씻어 낼 수 없습니다. 흐르는 수도꼭지 나 샤워기에 얼굴을 대거나 15 분 동안 반복적으로 깨끗한 컵으로 눈에 물을 붓습니다. 그래도 찌르면 안과 의사에게 연락하십시오.

당신은 무엇 할까요 하다

보호용 고글을 착용하십시오. (네 진짜로 요.) 정원 일을하거나 욕조를 청소할 계획이십니까? 보안경은 바위, 가지, 화학 물질 등을 눈에서 멀리 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이 간단한 예방 조치는 시력에 영구적으로 영향을 미칠 위험을 줄여줍니다. 폴리 카보네이트 렌즈가 장착 된 견고하고 아늑한 랩 어라운드 안경은 튄 자국과 가지 찌그러짐을 방지 할 수 있지만 인증 된 ANSI Z87.1 등급 안전 고글은 충격이 큰 파편을 막는 데 정말 효과적입니다.
눈 약속을 잡으십시오. 40 세 전후에 모든 사람은 검안사 (안경이나 의학적 치료가 필요한지 여부를 결정하기 위해 눈을 검사하는 전문가) 또는 가급적이면 안과 의사 (눈 문제를 진단하고 치료할 수있는 의사)에게 포괄적 인 눈 확장 검사를 받아야합니다. 및 질병). 연령 관련 황반 변성 및 녹내장 (눈의 압력 관련 신경 손상으로 인한 주변 시력 상실)은 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 둘 다 일찍 잡히면 속도가 느려질 수 있다고 American Academy of Ophthalmology의 임상 대변인 Natasha Herz, M.D.는 말합니다. 대부분의 건강한 성인은 2 ~ 3 년마다 검사를 받아야합니다. 당뇨병이나 고혈압 (시력 문제의 위험 요소 모두)이있는 경우 매년 안과 의사를 만나십시오.
빛에서 멀리하십시오. 그것은 신화가 아닙니다. 태양이나 레이저 포인터와 같은 매우 밝은 물체를 응시하면 시력이 영구적으로 손상 될 수 있습니다. 선글라스를 착용해도 시야 중심이 손상 될 수 있습니다. 하루가 끝날 때 태양을 바라 보는 것이 그렇게 나쁘지는 않습니다. 광선이 반사됩니다.하지만 일몰을 바라 보는 시간을 제한하여 안전을 유지하세요.
안경을 대기 상태로 유지하십시오. 콘택트 렌즈는 스펀지처럼 작용하기 때문에 감염을 일으키는 박테리아를 눈에 가둘 수 있습니다. 콘택트 렌즈 착용자 500 명 중 최대 1 명이 매년 심각한 감염에 걸립니다. 온수 욕조 나 골프 코스와 같이 특이한 박테리아가 서식 할 수있는 장소에서는 안경을 착용하는 것이 좋습니다.

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당신은 무엇 할 수 있었다 하다

눈을 문지르며 긴장을 푸십시오. 세게 문지르면 구제보다 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다. 그것은 눈 주위의 매우 섬세한 피부를 늘릴뿐만 아니라 각막 찰과상을 일으키고 안압을 높이며 시각적 왜곡 (후광을 보는 것과 같은)을 일으킬 수 있다고 Tsai는 말합니다. 문지르는 대신 출처를 밝히십시오. 그을음 향이 나는 양초 나 여동생의 고양이가 눈을 가렵 게 만들면 그 원인을 피하기 위해 할 수있는 일을하십시오.
요가 헤드 스탠드로 쉽게 가십시오. 머리에 서 있으면 눈의 압력이 급증 할 수 있습니다. 높은 압력에 대한 눈의 내성에 따라 녹내장과 같은 시신경 손상을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 녹내장 환자는 초기 단계에서도 헤드 스탠드 및 기타 정기적 인 반전을 피해야합니다. 요가 수업에서는이 자세를 건너 뛰고 다리를 위로 올리는 자세와 같은 좀 더 부드러운 자세를 취합니다.
20-20-20 규칙을 따르십시오. 컴퓨터 나 휴대폰 화면을 응시하는 것이 눈의 수분을 모두 흡수하는 것처럼 보입니까? 그것은 우리가 거의 작업을 수행하는 동안 눈을 깜빡이지 않기 때문이라고 Bishop은 말합니다. 건조한 눈은 고통 스러울 수 있으며 심한 경우에는 각막에 흉터 나 궤양을 일으키거나 시력을 잃을 수 있습니다. 이를 방지하려면 화면을 시선보다 낮게 유지하여 눈이 크게 뜨지 않도록합니다. (이렇게하면 더 많은 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.) 20-20-20 규칙을 따르십시오. 20 분마다 20 초 휴식을 취하고 20 피트 떨어진 곳을 바라보십시오. 눈을 쉬고, 초점을 다시 맞추고, 꼭 필요한 깜박임으로 수분을 보충 할 수 있습니다.
눈을 들어라. 양파를자를 때 눈물이 나는 눈을 무시합니까? 다음에주의하십시오. 그것이 상황을 바꾸라고 말하는 신체의 방식입니다. 생 양파, 고추, 장작불 같은 것들로 인한 일시적인 자극처럼 보이는 것이 염증을 일으킬 수 있다고 Tsai는 말합니다. 화덕에서 거리를 유지하여 자신을 보호하십시오. 또한 Bishop의 주방 기술을 시도해보십시오. 환기를 위해 창문을 열고 양파를 다질 수 있도록 편리한 고글을 준비하십시오.

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