고구마를 많이 먹지만 시간이 부족하다면 쉬운 해결책이 있습니다. 고구마를 전자 렌지로 끓입니다. 정말 최선의 방법입니다. 전자 레인지에서 고구마를 조리하면 조리 시간이 45 ~ 55 분 단축되고 영양가를 유지하는 데 도움이됩니다. 모든 요리 방법은 음식이 영양소의 일부를 잃게 만들지 만 감자를 빨리 요리할수록 더 많은 영양소를 유지하게됩니다. 예를 들어 고구마를 전자 레인지에 구우면 끓는 것보다 훨씬 많은 영양소 (엽산, 비타민 A 및 C)가 보존됩니다. 고구마를 전자 레인지에 넣는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
고구마 전자 렌지 방법
전자 레인지에서 고구마를 '굽기', '요리'또는 '찜'이라는 용어 사이에 차이가 있습니까? 아니요.이 간단한 마이크로파 프로세스를 설명하는 방법은 모두 다릅니다. 고구마는 크기와 무게가 매우 다양하기 때문에 고구마를 얼마나 오래 전자 레인지에 넣어야하나요? 일반적으로 전자 레인지에서 고구마 1 개를 조리하는 데 5 분을, 감자를 추가 할 때마다 전자 레인지에 2 분을 추가합니다. 다음은 전자 레인지에서 고구마를 찌는 방법에 대한 지침입니다. (고구마는 자체 재킷 (껍질)에 들어 있으므로 비닐 랩이나 수건으로 감자를 가리지 마십시오!)
- 농산물 수세미로 흐르는 물에 고구마를 닦고 두드려 말립니다.
- 고구마 껍질을 포크로 5 ~ 6 회 뚫습니다.
- 고구마를 전자 레인지 용 접시에 5-10 분 동안 전자 레인지에 놓고 전자 레인지에 고구마 한 개를 익히려면 5 분, 감자를 추가 할 때마다 2 분씩 추가하여 반 정도 회전시킵니다.
- 포크가 쉽게 튀어 나오면 고구마를 전자 레인지에 넣은 것입니다. 너무 단단하면 고구마를 전자 레인지에서 1 분 간격으로 계속 조리하십시오.
전자 레인지 고구마 조리법
전자 레인지 고구마를 겉옷에 넣은 간단한 감자로 멈출 필요가 없습니다! 이 훌륭한 고구마 반찬 중 하나를 10 분 이내에 즐기십시오!
전자 레인지 으깬 고구마
성분 :
케이크 가루와 빵 가루의 차이점은 무엇입니까
- 고구마 1 개 이상
- 무염 버터
- 소금
1. 위의 지시에 따라 전자 레인지에서 고구마를 익 힙니다.
2. 칼로 감자를 반으로 자릅니다.
3. 고구마 살을 그릇에 옮기고, 감자 으 깨기 또는 포크로 버터와 소금을 충분히 으깨십시오. 소박한 모습을 좋아한다면 피부에 그대로 두어도 영양분을 높일 수 있습니다.
전자 레인지 고구마 칩
성분 :
- 고구마 1 개 이상
- 소금
- 갓 갈은 후추
- 전자 레인지 용 접시에 맞도록 양피지 원을 자릅니다. 양피지를 요리 용 스프레이로 가볍게 코팅합니다.
- 고구마를 아주 얇게 자릅니다. 만돌린 , 조정 가능한 블레이드 슬라이서라고도합니다.
- 양피지에 감자 조각의 1/4을 단일 층에 배열하십시오. 소금과 후추로 간을 맞춘다.
- 4 분 동안 전자 레인지를 켜십시오. 선명도를 확인하십시오.
- 바삭해질 때까지 30 초 간격으로 전자 레인지를 계속합니다. 남은 감자 조각, 소금 및 후추로 절차를 반복하십시오.
관련 :
- 구운 고구마 : 오븐에서 고구마를 굽는 방법
- 고구마를 삶는 가장 좋은 방법
- 고구마 애호가를위한 쉽고 맛있는 요리법 45 가지
