태양 피해는 누적됨

'저는 70년대 캘리포니아 베이커스필드에서 자랐습니다. 우리의 여름은 매우 더웠고 우리 모두는 수영장 옆에서 베이비 오일로 일광욕을 하고 햇볕에 몇 시간을 보냈습니다. 나는 어린 시절에 심한 화상을 많이 입었고 코와 등, 어깨가 벗겨졌던 것을 기억합니다. 저는 이제 51세이고 아직 암이나 전암 피부 문제가 없었습니다. 나는 자외선 차단제를 바르지만 팔과 다리에 갈색 반점과 함께 피부 손상의 징후가 보입니다.'
—Joan, 캘리포니아 뉴포트 비치의 데이트 농부

진피는 다음과 같이 말합니다. 'SPF 50 이상을 사용하는 것은 환상적이지만 일생 동안 발생하는 모든 노출은 조기 노화 및 갈색 반점의 위험을 증가시킵니다.'
—Doris Day, MD, 뉴욕시 피부과 의사이자 공동 호스트 요점 유튜브에서

새로운 반점 방지:

얼굴과 목을 보호하기 위해 야구모자보다는 자외선 차단제와 챙이 넓은 모자를 착용하세요.

도리스 데이, MD

당신의 똥을 보호하십시오

'SPF 립밤을 사용하는데 너무 빨리 닳는다. 내 입술의 보이지 않는 경계에 피부암이 생길까봐 걱정이 됩니다. 그러면 내 경계심이 헛된 것이 될 것입니다.'
—멜라니, 코젤 맥주 뉴저지주 스프링필드의 기고 편집자

진피는 다음과 같이 말합니다. '일반적인 자외선 차단제를 입술에도 바르고 SPF 립밤을 휴대하여 자주 덧발라 주세요. 이제는 SPF로 착색 된 입술 얼룩도 있습니다.'
—Elyse Love, MD, 뉴욕시 피부과 의사

불안한 사람에게 하지 말아야 할 말

이동:

누구에게나 SPF가 필요하다

'12살 때 멕시코에 갔다가 온 몸이 햇볕에 타서 돌아왔다. 저는 일광화상을 앓은 적이 한 번도 없었습니다. 어머니가 SPF를 바르지 않았기 때문이라고 말씀하시기 전까지 저는 그것이 일종의 미친 피부 반응이라고 생각했습니다. 저는 아프리카 계 미국인이고 멜라닌이 풍부한 피부를 가진 많은 사람들이 자외선 차단제가 필요하지 않다고 생각하지만 사실이 아닙니다. 나는 매일, 특히 얼굴과 목에 바르고, 기미나 주름이 전혀 없습니다. 일찍 배워서 다행이다.'
—Chrystina, 로스앤젤레스 마케팅 이사

진피는 다음과 같이 말합니다. '일반적인 문구가 있습니다. 'Black don't crack.' 하지만 그렇게 합니다. 어두운 피부가 태양으로부터 어느 정도 자연스럽게 보호되는 것은 사실이지만 매일 사용하는 SPF 권장 사항에는 미치지 못합니다. 운 좋게도 자외선 차단제는 지난 10년 동안 혁명을 일으켰습니다. 더 어두운 피부에 흰 반점을 남기지 않는 얇은 버전이 많이 있습니다.'
—엘리제 러브, MD

모든 피부 톤에 적합한 옵션:

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비타민 섭취

'거의 매일 얼굴에 선크림을 바르는데, 장기간 외출할 계획이 아니라면 몸에는 바르지 않는다. 저는 자전거로 출퇴근하고 비타민 D가 결핍되어 있어서 여름에는 15분 동안 운전하는 동안 (선크림 없이) 팔에 약간의 햇볕을 쬐는 것을 즐깁니다.'
—Molly, 뉴욕시의 편집자이자 야외 운동 애호가

진피는 다음과 같이 말합니다. '비타민 D는 변명을 많이 한다고 들었지만, 선크림이 비타민 D 결핍으로 이어진다는 좋은 증거는 없습니다. 현실은 자외선 차단제가 완벽하지 않고 모든 광선을 걸러낼 수 없기 때문에 외부에 있는 것만으로도 여전히 노출되고 있다는 것입니다. 비타민 D 수치를 높이는 가장 좋은 방법은 연어와 참치와 같이 자연적으로 비타민이 풍부한 음식이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 그리고 당신의 결핍 정도에 따라 보충제를 섭취할 수도 있습니다.'
—Tiffany Libby, MD, 로드 아일랜드 프로비던스의 피부과 전문의이자 Mohs 외과의

노력하다:

해변 행동을 향상시키세요

'우리 둘 다 가능한 한 야외 활동을 좋아하고 항상 해변에서 운동하는 모습을 촬영합니다. 우리는 자외선 차단제를 바르는 것에 대해 단호합니다. 요즘에는 좋은 옵션이 너무 많습니다. 우리는 맛있고 열대 지방의 냄새가 나며 기름기가 느껴지지 않는 모든 것을 좋아합니다.'
—Karena와 Katrina, 피트니스 트레이너이자 캘리포니아 맨해튼 비치의 Tone It Up 설립자

진피는 다음과 같이 말합니다. '일상 업무로 인해 해변에서 야외 활동을 해야 하는 경우 자외선 차단제를 바르고 자외선 차단제를 사용하는 것이 특히 중요합니다. 다시 바를 수 있는 자외선 차단제를 준비하십시오. 로션은 더 나은 적용 범위를 제공하지만 스틱, 스프레이 및 파우더 제형도 터치업에 좋습니다. 태양 광선은 일반적으로 오전 10시에서 오후 2시 사이에 가장 강하므로 이 시간에 촬영 일정을 잡는 것이 좋은 태양 안전 조치가 될 수 있음을 명심하십시오. 이른 아침이나 늦은 오후에 시도해 보세요. 일몰 촬영이 가능합니다!'
—티파니 리비, MD

똑똑한 듀오:

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자외선 차단제 옷장 큐레이트

'나는 휴가 중이거나 야외 활동을 많이 할 때 자외선 차단제를 바르는 것에 대해 종교적입니다. 일년 내내 입어야 한다는 것을 알고 있지만, 저는 그냥 하지 않습니다. 바르기 귀찮고 냄새도 싫다.'
—Heather, 뉴욕시의 콘텐츠 전략가

진피는 다음과 같이 말합니다. '목적에 따라 다른 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 이제 그 어느 때보 다 더 많은 옵션이 있으므로 일상복으로 마음에 드는 것을 찾기까지 약간의 시행 착오가 필요할 수 있습니다. SPF 30 선크림은 얼굴에 바르기 좋고, 틴티드 버전은 파운데이션 대신 사용할 수 있다. 15분 이상 직사광선에 노출될 때를 대비하여 끈적끈적하고 SPF가 더 높은 제형을 유지하세요.'
—Leslie Baumann, MD, 플로리다주 마이애미의 피부과 전문의

우리는 좋아한다:

자가 점검을 수행해야 합니다. 이동 aad.org 방법을 위해. 흑색종의 절반은 자가 진단됩니다.

티파니 리비, MD

재신청이 핵심

매일 아침 화장을 하기 전에 스킨메디카 토탈디펜스 리페어 SPF 50(, dermstore.com ). 낮에는 밖에 발을 디딜 때마다 덧바르려고 해요. 항상 이동 중이기 때문에 항상 작업 가방에 다른 자외선 차단제를 가지고 다닙니다.'
—Nancy, 플로리다주 마이애미의 교사

진피는 다음과 같이 말합니다. '정말 훌륭합니다. 실제로 재지원하는 사람은 거의 없습니다. 메이크업을 망치지 않고 하고 싶다면 SPF 파우더가 좋다.'
—엘리제 러브, MD

노력하다:

보호할 복장

'나는 주말의 전사다. 나는 일주일 내내 사무실에 있다가 가능하면 밖에 나간다. 문제는 저는 항상 춥기 때문에 야외에 있을 때 그늘에 머무르는 것이 가장 좋다는 것을 알면서도 태양 아래 있고 싶습니다.'
—Lauren, 뉴욕시 RealSimple.com 편집자

진피는 다음과 같이 말합니다. '주말 전사 효과는 피부가 간헐적인 태양 노출에 반응하는 방식과 관련이 있으며 반드시 노출된 시간의 양은 아닙니다. 태양 아래에서 몇 시간을 보낼 계획이라면 태양 보호 의복과 모자를 고려하십시오. 일관된 보호 기능을 제공하고 애플리케이션 오류나 재적용에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 SPF보다 더 효과적일 수 있습니다.'
—엘리제 러브, MD

우리는 좋아한다:

눈에 좋은 포뮬러를 선택하세요

'나는 라티나 피부를 뽀얗고 기름진 것처럼 보이게 할 수 있기 때문에 오랫동안 자외선 차단제를 거부했습니다. 운동할 때 눈이 따끔거리는 것도 싫어요.'
—레슬리, 코젤 맥주 뉴욕시의 편집자이자 아웃도어 주자

진피는 다음과 같이 말합니다. '지성 피부라면 크림보다는 젤 타입의 SPF를 선호할 것이다. 아보벤존은 눈을 따가울 수 있으므로 해당 성분을 피하고 흘러내리지 않는 방수 제형을 선택하십시오.'
—레슬리 바우만, MD

derm 좋아하는:

자녀 또는 파트너에게 자외선 차단제를 바르는 것은 교육에 관한 것이지만 뇌물도 효과가 있습니다!

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도리스 데이, MD

당신의 수영을 저장

'나는 선크림을 바르는데 방수 제품은 잘 모르겠다. 정말 유용한가요? 바다나 수영장에 들어가면 다시 신청할 수 있는 시간이 얼마나 되나요?'
—Dawn, 뉴욕 브루클린의 요리책 작가

진피는 다음과 같이 말합니다. '라벨에서 찾아야 할 핵심 용어 중 하나는 '방수'입니다. 이것은 당신이 물 속에 있든 밖에 있든 제품의 SPF가 유지된다는 것을 의미합니다. 일부는 최대 40분, 다른 일부는 최대 80분 동안 방수됩니다. 다시 신청해야 하지만 수상 활동을 하는 경우 적절한 자외선 차단 기능을 제공합니다. 성가신 일이지만 물에서 나올 때마다 다시 바르는 것이 좋은 습관이자 가장 효과적인 보호 방법입니다.'
—티파니 리비, MD

좋은 것: