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1 빈 속으로 가지 마십시오

칼로리를 절약하기 위해 파티 당일에 너무 적게 (또는 더 심하게, 전혀) 먹지 않으면 결국 과식하게 될 것입니다. 균형 잡힌 식사와 가벼운 파티 전 간식을 먹어 굶주린 곳에서 걷지 않고 쿠키 플래터를위한 일렬로 세우십시오.

두 나만의 건강 간식 가져 오기

당신이 둘러싸고있을 것 같은 무겁고 지방과 칼로리가 많은 음식에 대해 걱정이된다면, 파티 즐겨 찾기 (예 : 목장 대신 요구르트 기반 딥)의 가벼운 버전을 가져 오십시오. 이렇게하면 하나 이상의 건강한 옵션을 선택할 수 있으며 호스트 (및 위장)가 감사 할 것입니다.

삼 현명하게 선택해

모든 파티가 총 칼로리 폭탄은 아닙니다. 당근, 셀러리 및 기타 신선한 크루 디테와 짝을 이루는 과카 몰리 및 후 무스와 같은 건강한 딥을 고수하십시오.

4 알코올 섭취 제한

술에 취한 음료에는 종종 설탕, 탄수화물 및 칼로리가 포함되어 있습니다. 2 잔의 음료 제한을 고수하거나 보드카 소다와 같은 저칼로리 음료를 선택하십시오.

5 주의 깊게 먹어라

일 년 내내 기다리는 것을 절대로 먹어야합니다 (동료의 유명한 피칸 파이처럼). 시간을내어 먹고있는 것을 즐기십시오. 그러면 과도하게 탐닉 할 가능성이 줄어 듭니다.

6 충분히 쉬어 라

명절은 스트레스가 많은 시간이지만 축제를 시작하기 전에 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 과식으로 이어질 수 있습니다 , 그러니 파티 전에 쉬세요.

7 뷔페 테이블에서 멀리 떨어져 있습니다.

간단하게 들리지만 식탁에서 멀어 질수록 팔이 닿는 곳에있는 음식을 무심코 잡을 가능성이 줄어 듭니다.