우리는 종종 완벽 주의자가되는 것이 좋은 것이라고 생각합니다. 하지만 항상 완벽하기 위해 노력하는 것은 특히 직장에서 스트레스, 피로 및 잠재적 인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 새로운 연구 리뷰는 .

완벽주의와 번 아웃의 관계를 조사한 메타 분석은 전체를 종합 한 최초의 연구입니다. 완벽주의의 효과 . 연구원들은 지난 20 년 동안 수행 된 43 개의 연구 결과를 분석하여 사람들이 다른 사람을 실망 시키거나 자신의 믿을 수 없을 정도로 높은 기준에 도달하지 못할 때 완벽주의가 가장 해로운 것으로 보인다는 결론을 내 렸습니다. 이 연구는 성격 및 사회 심리학 검토 .

``완벽한 우려는 개인의 성과에 대한 두려움과 의심을 포착하여 사람들이 냉소적으로 변하고 돌보지 않을 때 탈진으로 이어질 수있는 스트레스를 유발합니다 .``라고 수석 연구원 Andrew Hill은 말했습니다. 성명서 . '또한 모든 실수는 재앙으로 간주되기 때문에 관계를 방해하고 좌절에 대처하기 어렵게 만들 수 있습니다.'

이러한 걱정으로 인해 발생하는 스트레스는 학업 및 스포츠 환경에서 성공을 방해 할 수 있지만, 직장에서 가장 큰 부정적인 영향을 미쳤지 만 (잠재적으로 직장에서의 성과는 종종 보상을받지 못하기 때문입니다). 스트레스는 종종 소진으로 나타나며 우울증, 불안, 섭식 장애 및 만성 통증 또는 피로 , 이전 연구 결과가 나타났습니다.

그러나 완벽주의의 모든 측면이 나쁜 것은 아닙니다. 개인의 높은 기준을 설정하고 그들에게 적극적으로 노력 이 연구는 성취감을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔다. Hill에 따르면 현실적인 목표를 세우고, 실패했을 때 자신을 용서하고, 실패를 학습 기회로 보는 것은 모두 완벽주의를 긍정적 인 힘으로 활용하는 방법입니다.

그는 '창의력, 노력, 인내가 가치있는 환경을 만드는 것도 도움이 될 것입니다.