자신을 완벽 주의자라고 자주 설명한다면 이제 한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 유형 완벽주의의. 사실, 심리학자들은 세 가지 완벽주의 범주를 정확히 지적했습니다. 그리고 지금 켄트 대학교 연구원 영국에서는 229 명의 대학생을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 각 그룹이 고유 한 사회적 행동 패턴과 심지어 유머를 갖는 경향이 있음을 발견했습니다. 에 발표 된 연구 결과 저널 정신 병리 및 행동 평가 , 높은 기준을 설정하는 것이 항상 좋은 것은 아니라는 것을 보여줍니다. 세 종류는 다음과 같습니다.

유형 1 : 자기 지향적 완벽 주의자들은 자신의 행동과 기준을 완벽해야한다는 개인적 욕구에 기반합니다.

유형 2 : 사회적으로 규정 된 완벽 주의자들은 다른 사람들이 자신이 완벽하기를 원한다고 믿기 때문에 그러한 기대에 부응하려고 노력합니다.

유형 3 : 다른 지향의 완벽 주의자들은 기타 완벽하고 그 기대에 미치지 못하는 사람들을 비판합니다.

연구자들에 따르면 세 번째 유형은 가장 어두운 경향이 있습니다. 그들의 성격은 특히 사교적이고 관계 지향적 인 자기 지향적 완벽 주의자와 비교할 때 더 공격적이고 무관심했습니다. 사회적으로 규정 된 완벽 주의자들은 자존감이 가장 낮았고 긍정적 인 피드백을 받았을 때에도 종종 다른 사람들보다 열등하다고 느꼈습니다.

각 유형마다 고유 한 유머 감각이있었습니다. 자기 중심은 관계를 강화하는 유머를 선택하는 경향이 있었으며, 사회적으로 규정 된 완벽 주의자는 자기 비하적인 농담을, 다른 지향적 참여자들은 종종 다른 사람을 희생하여 농담을했습니다.

완벽해야한다는 욕구는 건강에도 영향을 미칩니다. 루벤 대학의 연구에 따르면 완벽 주의자들은 만성 통증이나 피로가있을 가능성이 더 높습니다. 과 신체 중심의 반복적 인 행동을 할 수 있습니다 , 피부 따기 또는 머리카락 당기기와 같은. 켄트 대학의 이전 연구 일부 완벽 주의자들은 자존심을 경험하는 데 어려움을 겪고 대신 수치와 죄책감에 집중한다는 것을 보여주었습니다. 집에서 스트레스를 받거나 직장에서 압박감을 느끼는 경우 2 분 동안 진정시킬 수있는 운동이 있습니다. 몇 가지 간단한 트릭 스트레스가 당신에게 유리하게 작용하도록 도와줍니다.