정신 건강은 재정 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 이번주 당면한 문제다. 돈 기밀 독립하고 성공적인 삶을 살기 위해 노력하면서 양극성 장애와 ADHD 진단을 관리하는 40세 버지니아 남성 휴(본명 아님). 그러나 그는 종종 정신 건강 문제가 예산과 재정에 영향을 미친다는 사실을 알게 됩니다. '나는 부모님의 도움을 받고 싶지 않다'고 그는 말합니다. '나는 내가 뭔가를 덮기에 충분하다고 생각합니다. 그러면 그것은 마치, 잠깐, 아니요.'

Hugh는 대부분의 사람들이 하는 방식으로 돈을 관리하는 데 어려움을 겪고 있다고 말하지만 그의 정신 건강 문제는 그것을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. '예산을 매우 어렵게 만듭니다.'라고 그는 말합니다. '나는 신경형 뇌가 없고, 내 인생의 대부분을 그렇게 생각하도록 강요받았고, 그것은 작동하지 않습니다.'

휴를 돕기 위해 돈 기밀 호스트 Stefanie O'Connell Rodriguez는 신경 다양성이 있는 사람들이 자신의 삶을 관리할 수 있도록 도와주는 면허가 있는 치료사 Amber Hawley에게 의뢰했습니다. Hawley는 재정적 문제가 비정형적이지는 않지만 ADHD 및 기타 문제가 반드시 금전적 문제와 동일할 필요는 없다고 말합니다. '나는 이것으로 어려움을 겪는 많은 사람들을 봅니다.'라고 그녀는 말합니다. '그리고 그것이 나타나는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 충동성이 있습니다. 우리는 또한 돈이 숫자에 관한 것이 아니라는 것을 깨달아야 합니다. 당신은 숫자에 능숙할 수 있지만 그것은 감정적인 문제입니다. 그리고 부정적인 생각이나 저항이 있을 때마다 필요한 것보다 훨씬 더 크고 어렵게 만들 수 있습니다.'

공감은 우리 자신에서 시작하여 그 공감을 통해 당신을 만나는 사람들을 찾습니다. 재정 전문가에게 지원을 받으러 가는데 그들이 매우 판단력이 강하다면, 그것은 당신이 변화를 만드는 데 도움이 되지 않을 것입니다.

— Amber Hawley, 면허가 있는 치료사

그러나 도움이 될 수 있는 전략이 있습니다. '만약 당신에게 정말 고통스러운 일이 있거나 정말로 어려움을 겪는다면 그 일을 중단하고 아웃소싱하십시오'라고 Hawley는 말합니다. 예를 들어, 세금을 제때에 처리하는 것이 불가능하다면 전문가에게 이를 처리하도록 하십시오.

책임 파트너를 찾는 것도 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. Hawley는 '우리가 사용하는 또 다른 기술은 신체 이중화라고 합니다. '따라서 특히 하기 싫은 일이 있을 때 집중하고 업무에 집중할 수 있도록 도와줄 사람이 있어야 합니다.' 그들은 관여하고 당신을 도울 필요조차 없습니다. 그들은 단지 도덕적 지원을 위해 존재합니다.

'핵심은 당신을 지지할 사람들을 찾는 것입니다. 불행히도 일종의 검증 과정을 거쳐 그들이 양극성 장애에 대한 지식과 이해를 갖고 있는지 확인해야 합니다'라고 Hawley는 말합니다. '어떤 사람들은 이미 당신의 삶에 있다면 그들 스스로 교육할 수 있는 자원을 제공할 가치가 있을 것입니다.'

그리고 정신 건강 때문에 재정 문제로 어려움을 겪고 있다면 Hawley는 그것에 대해 자책해서는 안 된다고 말합니다. 재정에 접근하는 방법은 여러 가지가 있으며 전통적인 방법은 신경다양한 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. '우리는 우리 자신에게 더 친절하고 우리 자신의 여행이 있고 우리 자신의 여행을 갖는 것이 괜찮다는 것을 이해하는 대신 '상자에 있는 옵션만 사용하여 상자에 맞추는 방법을 알아내야 합니다.'라고 생각합니다. 우선순위, 우리가 원하는 방식으로 하는 것'이라고 그녀는 말합니다.

더 많은 조언을 얻으려면 '정신 건강에 어려움을 겪고 있는 동안 돈을 어떻게 관리해야 하나요?' 팟캐스트 전체를 들어보세요. 그것은에서 사용할 수 있습니다 애플 팟캐스트 , 스포티 파이 , 아마존 뮤직 , 스티처 , 플레이어 FM, 또는 팟캐스트를 듣는 모든 곳에서.

읽기 전체 팟캐스트 스크립트.