켈시 오글트리 병가를 낸다는 것은 일상적인 출퇴근과 힘든 일상에서 벗어나 집에 머물며 회복하는 것을 의미했습니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 재택근무를 하기 때문에 실제 병가에 전화하는 것이 불필요하게 느껴질 수 있습니다. 결국, 노트북을 잡고 침대에서 일하다 , 오른쪽?
그것은 실제로 잘못된 생각이라고 전문가들은 말합니다. '우리는 문화로서 자기 관리에 충분히 집중하지 않습니다. 우리는 일을 하는 데 더 집중합니다'라고 말합니다. 나타샤 부얀, MD , 가정의학과 서해안 의료 책임자 원 메디컬 피닉스에서. '특히 아플 때 회복과 자기 관리를 정상화해야 합니다.' Bhyuan 박사는 일화적으로 자신이 아프다는 의사의 진단서를 요청하는 개인의 요청이 적기 때문에 집에서 일하는 동안 병가를 내는 사람이 더 적다고 생각한다고 덧붙였습니다.
그러나 병가를 내지 않는 것이 팬데믹에 의해서만 촉진된 추세는 아닙니다. 코로나 이전에도 사람들은 '힘내라'는 마음으로 직장에 출근하는 경우가 많았습니다. 대유행에 은색 안감이 있다면 사람들은 질병의 증상이 있는 경우 아무데도 가지 않는 것에 대해 더 의식이 있을 수 있다고 Bhuyan 박사는 제안합니다. 그러나 재택근무를 통해 몸을 치유하는 데 필요한 시간을 들이지 않으면 개인적인 결과가 초래됩니다. 다음은 병가가 있는 날을 건너뛸 때 발생하는 세 가지 가장 큰 단점입니다.
당신은 항상 아픈 날을 취해야 합니다: 티슈와 노트북이 있는 침대 크레딧: 게티 이미지관련 항목
하나 아플 때 생산성이 떨어집니다.
받은 편지함을 하루 종일 열어 두는 것만으로는 업무로 간주되지 않습니다. 그리고 몸이 아플 때 건강할 때에도 미루고 있던 그 큰 프로젝트를 감당할 마음이 듭니까? 아마 아닐 것입니다. Bhuyan 박사는 사람들이 질병을 딛고 일을 할 때 100% 작동하지 않는다고 말합니다. 역설적으로 병가를 건너뛰면 생산적인 근무일을 잃을 수 있습니다. 몇 가지 이유가 있습니다. 아플 때 집중하기가 더 어렵고 오래 집중할 수 없으며 오랜 시간 동안 화면을 보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
둘 질병을 연장할 수 있습니다.
우리 모두는 스트레스가 건강에 좋지 않다는 것을 압니다. 높은 수준의 스트레스를 경험하면 면역 반응도 약화되기 때문에 직장에서 불안을 유발하는 마감 시간과 프로젝트를 저글링할 때 몸이 질병에서 치유되는 데 더 오래 걸릴 수 있다고 Bhuyan 박사는 말합니다. 회복하려고 합니다. 또한 진정으로 휴식을 취하고 회복에 집중하는 노력이 필요하다고 덧붙였습니다. 몸이 아플 때 수분 섭취, 식사 등 항산화 물질이 풍부한 건강 식품 당신의 주요 초점이어야합니다. Bhuyan 박사는 회복이 자신의 일과 거의 같기 때문에 아플 때 직장에 집중하기보다 그것이 최우선 목표가 되어야 한다고 말합니다.
머리카락에서 정전기를 제거하는 방법
관련된: 감기를 지금보다 더 악화시킬 수 있는 7가지 실수
삼 당신은 가르칠 수 있는 순간을 놓치고 있습니다.
자기 관리는 어릴 때부터 시작됩니다. 아이들이 아플 때, 당신은 그들 자신을 돌보는 원칙에 대해 가르치기를 원합니다. 여기에는 신체적, 정신적 건강은 물론 전반적인 웰빙이 포함됩니다. 날씨가 좋지 않을 때 아이들에게 아픈 날을 보내고 있다는 것을 보여주는 것은 건강을 우선시하는 것이 괜찮다는 것을 가르치고 모범을 보여 주는 방법입니다. 그리고 그들이 최선을 다하지 않는다면 회복하게 하는 것도 중요합니다. 가상으로 집에서 배우고 있더라도 병가를 내야 한다고 Bhuyan 박사는 덧붙입니다. 여기서 중요한 것은 감기나 독감의 증상이 있거나 학교에 대한 불안을 겪고 있는지 여부와 같이 기분이 좋지 않은 이유를 설명하는 것입니다. 후자의 상황은 다르게 관리해야 합니다.
그리고 자녀가 없는 경우에도 다음과 같은 모범을 보일 수 있는 자신(및 직장)이 있습니다. 신체적, 정신적 치유에 필요한 적절한 시간과 공간을 확보하는 건전한 선례를 만드십시오. 수익 감소로 병든 자신에게 힘을 실어주는 것은 앞으로의 건강에 해로운 기대를 강화할 뿐입니다.
관련된: 정신 건강의 날(어제처럼)
관련 항목
아픈 날을 정당화하는 것은 무엇입니까?
여기 모든 사람에게 적용되는 질병의 수준은 없습니다. 그것은 정말로 개인에게 달려 있습니다. Bhyuan 박사는 [당신이 일할 수 있을 만큼 건강한지] 의문이 든다면, 그것이 병가를 내야 하는 좋은 이유라고 말합니다. 당신은 아마도 당신의 매개변수를 알고 당신의 직감을 믿어야 합니다.
고용주 측에서는 병가를 내고 있는 경우 가능한 한 빨리 관리자에게 알려야 합니다. 이상적으로는 몸이 좋지 않고 아침까지 회복될 것으로 예상되지 않는 경우 전날 밤이 좋습니다. Kyle Elliott, MPA, CHES , 캘리포니아 산타바바라에 있는 직업 코치이자 정신 건강 옹호자입니다. 적절한 통지를 하면 관리자와 영향을 받는 동료가 귀하의 부재에 대한 계획을 세울 수 있습니다.
필수 사항은 아니지만(특히 몸이 많이 아픈 경우) 간단한 이메일로 현재 프로젝트 및 마감일에 대해 관리자에게 업데이트할 수 있다면 도움이 된다고 Elliott는 덧붙입니다. 또한 일정에 있던 회의에 부재를 미리 알리십시오.
이상적인 병가는 어떤 모습입니까?
병가에 전화하면 진지하게 일하지 마십시오. 당연한 말처럼 들리지만 많은 사람들은 기술적으로 사용하지 않는 경우에도 이메일과 Slack과 같은 도구를 멀리하기가 어렵습니다. 엘리엇은 직장에서 당신의 이름을 부를 수 있지만, 당신은 이유가 있어서 병가를 불렀다고 말합니다. 그러니 쉬고 재충전의 시간을 가지세요. 저희를 믿으세요: 귀하의 받은편지함은 귀하가 다시 건강해지면 귀하를 기다리고 있을 것입니다.
관련된: 치킨 수프가 아플 때 항상 기분이 좋아지는 이유
