이번 1 월에는 내가 더 많이 명상하고, 밖에 나가고, 얼음을 덜 씹겠다고 맹세하는 것을 듣지 못할 것입니다. 나이가 들어감에 따라 특정 새해 결심을 설정하는 대신 새로운 결심으로 매년 시작하는 다른 방법에 집중했습니다.

저축에 얼마나 많은 돈이 있어야합니까

몇 년 전, 친구들과 저는 각각 올해의 단어를 선택하기 시작했습니다. 그 다음 12 개월 동안 우리가 지침을 구하는 한 단어입니다. 나는 이것이 더 전통적인 해결책을 설정하는 것보다 더 성공적이라는 것을 발견했습니다. 왜냐하면 그것은 행동의 급격한 변화를 촉구하는 대신 사고 방식의 점진적인 변화를 장려하기 때문입니다.

지난 1 월, 저는 부드러운이라는 단어를 선택했고 2016 년을 실천하기 위해 노력했습니다. 주변 사람들에게 더 온화하고 세상에 대한 접근 방식이 더 온화하며 가장 중요한 것은 나 자신에게 더 온화하다는 것입니다.

제가 아는 많은 여성들처럼 저도 매우 높은 기준을 유지합니다. 비현실적인 완벽의 이상에 맞서 자신을 측정하는 습관에 빠지게됩니다. 상상의 완벽한 여성, 가족을 돌보고, 까다로운 일을 잘하고, 몸매를 유지하면서 어떻게 든 자연스럽게 아름답게 보이도록 관리하는 균형을 잡는 상상의 완벽한 여성 각도. 사회는이 여성들이 존재한다고 말하는 것을 좋아합니다. 그러나 경험과 상식에 따르면 각 여성의 현실은 적어도 조금 더 복잡하며 이러한 완벽의 캐리커처는 전체 이야기를 결코 말하지 않습니다.

이러한 태도는 우리에게 상처를주고 우리를 방해합니다. 여성은 우리 자신의 최고의 챔피언이되어야하지만 우리 중 많은 사람들이 자신에게 가하는 압력 때문에 우리는 종종 우리의 첫 번째, 최악의 비평가가됩니다. 점점 더 많은 연구를 통해 여성들은 광범위한 측정 기준에서 자신의 성과를 일상적으로 과소 평가하고, 훨씬 더 높은 수준의 자기 의심을보고하며, 자신의 기술과 노력 대신 성공을 기회 나 운에 돌릴 가능성이 더 높다는 사실을 확인했습니다. . 더욱이이 모든 자기 의심은 여성이 리더십 직책을 추구하고 획득하는 데 방해가 될 수 있습니다. 우리가 추구해야 할 정확한 일자리에 대한 자격이 부족하다고 생각할 가능성이 더 큽니다.

반지 사이즈는 어떻게 확인하나요

제가이 사고 방식을 극복하고 나 자신에게 더 온화 해지기로 결심 한 이유 중 하나는 제 인생의 다른 여성들도 똑같이하기를 원하기 때문입니다. 저는 두 딸이 있습니다. 한 명은 대학에 있고 한 명은 중학교에 있습니다. 저는 그들에게이 자기 비판의 순환을 극복 할 수있는 권한을 부여하는 것 이상을 원하지 않습니다. 그래서 작년에 저는 제 친구들과 제 친구들에게 같은 메시지를 전했습니다. 이것이 제가 올해의 단어입니다. 당신에게 좀 더 부드러워 져야한다고 말할 수 있기 때문에 빌리라고 당신에게주는 것입니다.

자, 나도이 말을하고 있습니다. 올해가 끝나고 다음 해가 시작되면 자신에게 더 친절하게 대할 수있는 권한을 부여하고 다른 사람에게 친절하게 대할 방법을 모색하기를 바랍니다. 그리고 새로운 결의와 새로운 의도로 한 해를 시작할 수 있도록 용기를 북돋아주는 2017 년에 대한 자신 만의 말을 생각해 보시기 바랍니다. 그렇게한다면 알려주세요. 언젠가 당신에게서 빌려야 할 수도 있습니다!

Melinda Gates는 미국 사업가이자 박애주 의자입니다. 그녀는 빌 & 멜린다 게이츠 재단 .