돈 스트레스는 밤에 우리의 최고를 유지하는 교활한 (때로는 너무 교활하지 않은) 방법입니다. 부채, 지출 습관, 저축 (또는 그 부족)은 성인들 사이에서 가장 흔한 재정적 불안 요인 중 일부에 불과합니다. 저축 및 투자 앱의 최근 설문 조사를 기반으로 함 숨기는 장소 , 미국인의 60 % 이상이 돈이 삶의 주요 스트레스 원인이라고 주장하며,이 그룹의 거의 절반이 돈 때문에 잠을 잃었다 고 인정합니다. 60 %의 응답자는 단순히 돈에 대해 이야기하는 것만으로도 너무 당황 스럽거나 (35 %), 화를 내거나 (33 %), 금기 (13 %)를 느끼 든 불안감을 불러 일으 킵니다.

당연히 모든 재정적 걱정이 똑같이 생기는 것은 아닙니다. Stash의 조사 결과에 따르면 여성 참가자는 남성 참가자보다 돈 문제에 대해 끊임없이 스트레스를받을 가능성이 5 % 더 높았으며 여성의 5 %는 중요한 월별 청구서를 놓칠 가능성이 더 높았습니다. 예산 불안 때문에 거의 65 %의 사람들이 휴가를 가다 , 집 수리, 결혼식 참석, 외식 등 여성은 남성보다 돈 불안으로 인해 이러한 유형의 개인 비용과 특별한 행사를 포기할 가능성이 10 % 더 높습니다.

돈 스트레스가 최선을 다하지 못하게하는 것보다 훨씬 쉬운 말처럼 들리지만, 학자금 대출 상환 및 퇴직을위한 저축에서 단순히 월 예산 준수에 이르기까지 지속적으로 돈을 씹는 사람이라면이 실행 가능한 재정 정보를 얻을 수 있습니다. 올바른 방향으로 나아가는 데 도움이됩니다.

1. 재정에 대해 현실화

될 수있는 한 무섭지 만 돈 상황을 두려워하지 마십시오. 귀하의 것이며 아무데도 가지 않습니다. 사실 무시할수록 더 많은 스트레스를 받게됩니다. Stash 커뮤니케이션 담당자 인 Vera Hanson은 자신에게 정직하게 행동하는 것이 돈 문제를 해결하기 위해 취할 수있는 가장 좋은 첫 번째 단계 중 하나라고 말합니다. 현재의 재정 상황을 평가하여 시작하십시오. 부채, 매월 지급되는 금액, 지출 금액, 향후 지출, 장기 저축 목표 등을 평가하십시오.

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그리고 혼자서 직면해야한다고 생각하지 마십시오. 여성이 남성보다 돈에 대해 스트레스를받을 가능성이 10 % 이상 높지만, 신뢰할 수있는 사람에게 공개적으로 털어 놓는 것이 중요합니다. 신용 카드 부채 매일 $ 6 라떼 버릇을 줄이는 것.

2. 한 번에 하나의 합리적인 목표 달성

아무리 작은 목표를 달성하는 것보다 기분이 좋은 것은 무엇입니까? 재정 상황에 대한 감사를 마친 후에는 모든 일을 한꺼번에 시도하는 대신 한 번에 하나의 실행 가능한 재정 목표를 설정하십시오. 학자금 대출 문제를 해결하거나 긴급 자금을 시작하거나 월별 퇴직 기부금을 늘리는 등 저축 노력에 집중할 수있는 단일 영역을 결정하십시오.

3. Autopilot에 지불 및 저축을 두십시오

자동화는 새로운 위임입니다! 명확한 금전적 목표를 염두에두고 일처럼 느껴지지 않고 목표를 향해 일을 시작할 때입니다. 시간이 지남에 따라 정기적으로 소량의 돈을 따로 두는 것은 한 번에 너무 많은 것을 낭비하지 않고 필수품을 지불하고 약간의 재미를 느낄 수있는 좋은 방법이라고 Hanson은 말합니다.

풍부한 자금 관리 앱과 도구 덕분에 절감을 자동화하는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 자신에게 적합한 도구를 찾는 것은 원활하고 번거 로움없이 비용을 절약 할 수있는 좋은 방법입니다. 장 단기적으로 스트레스를 줄일 수있는 잠재력이 있습니다. (Psst—Stash는 사용자 정의 할 수있는 단위로 자동 저장할 수있는 방대한 도구 모음을 제공합니다. 개인 지출 습관에 따라 기부 제안을 할 수도 있습니다.)

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