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브런치에 대해 할 말이 많습니다. 일부는 그것이 고급화와 비 실용성의 성가신 영향이라고 생각합니다. 사실, 뉴욕 타임즈 '라는 제목의 기사를 작성했습니다. 브런치는 저크를위한 것입니다 , '저자가 함정을 설명했습니다.

그러나 확실히 장점이 있습니다. 많은 사람들 (저를 포함하여)이 브런치 뒤에 잠을 자고, 친구를 만나고, 아침 식사, 점심 식사 및 술을 주문할 수있는 아주 드문 기회에 참여할 수 있다는 사실을 알고 있습니다. 같은 식사 중에. 무슨 말인지 알 겠어요? 장점 .

그러나, 아마도 당신의 마음의 욕망에 브런치의 가장 유리한 측면은 미용 혜택입니다. 많은 의사, 영양사, 피부과 의사와 이야기를 나누고이 마법의 식사가 당신의 내부에 얼마나 좋은지 정확히 알아 보았습니다. 과 당신의 외부.

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1 잠을 잘 수 있습니다

주중에 중단 된 수면 (예 : 계속해서 스누즈 버튼을 누르는 것과 같이)은 호르몬을 방해하여 하루 종일 과식과 탄수화물 갈망으로 이어질 수 있습니다. 등록 된 영양사 인 Sharon Richter는 다음과 같이 조언합니다. '주말에 잠을 잘 시간을내어 균형을 맞추십시오. 수면은 신진 대사를 유지하고 에너지를 높이며 호르몬 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다. ' 다음과 같은 밤새 치료로 수면의 이점을 뿌리십시오. 크리니크 모이스처 서지 오버 나이트 마스크 ($ 33; clinique.com ).

두 식사는 균형 잡혀 있습니다.

브런치 음식은 일반적으로 탄수화물, 과일 및 단백질이 포함되어 있다는 점에서 균형이 잘 잡혀 있습니다 (저와 같은 경우에는 퀵 베이글이나 크루아상 만 있으면 일주일 동안 시간을 ​​보낼 수 있습니다). 또한 Richter는 '시간 위기에 처한 것 같지 않기 때문에 더 나은 선택을합니다. 브런치는 소화에 도움이되는 식사를 즐길 수 있도록합니다. 항상 균형 잡힌 식사를하려면 Healthy Delights Multi-Vitamin Soft Chew ($ 11.99, walgreens.com ). 맛있고 16 가지 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다! '

삼 아파트를 떠나야합니다

합리적인 양의 태양은 여러 암 및 기타 심각한 건강 상태의 위험을 줄입니다. 과학 . 그리고 당신을 브런치하기 위해 있다 밖에 나가기 위해. Boston University School of Medicine의 교수이자 The UV Advantage의 저자 인 Michael Holick 교수는 다음과 같이 설명합니다. '칼슘을 흡수하고 뼈를 건강하게 유지하며 나중에 골다공증, 제 2 형 당뇨병과 같은 심각한 만성 질환을 예방하는 데 필수적입니다. 다발성 경화증과 많은 일반적인 암. '

4 우유와 물은 항상 관련됩니다

라떼를 마시면 긴장을 풀고 칼슘을 섭취 할 수 있습니다. 식사 내내 물도 요청하는 것을 잊지 마십시오. 신장 학자 Steven Guest, MD는 다음과 같이 설명합니다. '알코올은 뇌 그리고 신장 의사 소통을 일으키고 체액의 과도한 배설을 유발하여 탈수 , '브런치에 숙취 할 가능성이 가장 높기 때문에 물 (그리고 많은 양)이 필요합니다. 또한 피부를 탱탱하고 젊어 보이는 빛을 더합니다.

5 친구들과 어울리는 것은 당신에게 좋다

Richter는 '친구 그룹과 이야기하고 어울리면 기분이 좋아지는 호르몬 수치 (옥시토신)를 높이고 스트레스를 줄여 많은 미용 문제 (여드름, 모발 가늘어 짐, 안대 아래)의 원인이되는 것으로 나타났습니다.

6 과장하지 않고 탐닉 할 수있다

친구들과 브런치의 가장 큰 장점은 요리를 나눌 수 있다는 것입니다. 즉, 베이컨의 여분의면이나 짧은 팬케이크 스택을 주문할 수 있지만 직접 닦을 필요는 없습니다. Richter는 '음식 낭비 나 체중계에 대한 걱정없이 마음껏 즐길 수 있습니다.'라고 덧붙입니다.