우리 모두는 일요일 밤 블루스 하지만 주말의 끝은 단순히 우울한 것 이상일 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 쉬는 날 수면에서 이른 아침 알람으로 전환하면 당뇨병과 심장병 위험이 높아질 수 있습니다.

이전 연구에서는 일주기 균주 (예 : 회전 야간 근무 및 일광 절약 시간)과 더불어 신진 대사 위험이 증가하고 수면 장애가 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 하지만 새로운 연구 피츠버그 대학의 연구원들은 일을 위해 일찍 일어나는 것과 같은 일상적인 (그리고 겉보기에 무해한) 수면 변화가 신진 대사 문제를 일으킬 위험을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 결과는 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

연구자들은 30 세에서 54 세 사이의 건강한 남녀 참가자 447 명의 수면 패턴과 심장 대사 위험 (당뇨병, 심장병 또는 뇌졸중 위험)을 조사했으며, 모두 집 밖에서 일주일에 최소 25 시간 일했습니다. 움직임과 수면을 측정하기 위해 참가자들은 일주일 동안 24 시간 손목 밴드를 착용했습니다. 또한식이 요법과 운동 습관에 대해 묻는 설문지를 작성했습니다.

자유 일 (참가자가 일하지 않을 때)에는 85 %가 출근 한 날보다 수면주기가 중간 정도 늦었습니다. 신체 활동과 칼로리 섭취를 고려했을 때에도 가장 사회적 시차 (생물학적 일주기 리듬과 사회적 일정에 따른 수면 일정 간의 불균형)를 가진 참가자는 체질량 지수가 높고 허리 둘레가 더 큰 경향이 있습니다. 공복 인슐린 수치와 더 나쁜 콜레스테롤 수치.

이 연구에서 수면 일정의 잘못된 정렬과 대사 질환 발생 사이의 직접적인 인과 관계를 찾지 못했지만, 특히 향후 연구에서 유사한 결과가 나올 경우 일과 사회적 의무가 우리의 수면과 건강에 어떤 영향을 미치는지 고려해 볼 가치가 있습니다. .

수석 연구원 인 Patricia M. Wong은 '일주기 장애에 초점을 맞춘 임상 개입, 직원과 그 가족이 정보에 입각 한 일정 구성에 대한 결정을 내리는 데 도움이되는 직장 교육, 고용주가 이러한 문제를 고려하도록 장려하는 정책에 이점이있을 수 있습니다. 성명서 .