잠자는 방법을 배우는 것은 부모가 아기에게 가르치는 데 필요한 기술이 아닙니다. 사실, 부모가 된 후에는 자신의 이완 기술을 다시 배우는 데 상당한 시간을 할애해야 할 것입니다. 걱정으로 가득 찬 부모의 마음 , 불안, 무수히 많은 할 일 목록, 그리고 훨씬 더—잠드는 것을 엄청나게 어렵게 만드는 모든 것. 또한, 우는 아기나 배변 훈련을 하는 유아 때문에 언제든지 잠에서 깰 수 있다는 사실을 알고 있다고 해서 Zzz를 잡을 최상의 기회를 얻을 수 있는 것은 아닙니다.

두 아이를 둔 전업 워킹맘으로서 저는 개인적으로 지난 몇 년 동안 저의 수면 시간이 얼마나 고통스러웠는지 증언할 수 있습니다. 나는 수면 훈련, 수면 회귀, 침대 공유 및 아이들과의 지속적인 전염병을 통해 그것을 이루었지만 결과적으로 내 수면이 완전히 엉망이되었습니다. 나는 긴장을 풀고 안정을 취하는 것이 그 어느 때보다 어렵다는 것을 알게 되었고, 이로 인해 대부분의 아침에 완전히 지쳤습니다.

신문사 크리스마스 팁 얼마

수면이 우리의 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지는 비밀이 아닙니다. 나는 내가 잘 쉬었을 때, 더 나은 부모 그러나 더 나은 사람이기도 하다. 나는 마침내 너무 지쳐서 (말장난) 긴장을 푸는 데 도움이 되는 여러 제품에 투자했습니다. 이 시점에서 잘 자는 것이 내 생존의 일부입니다. 그것을 우선순위에 두는 것은 나뿐만 아니라 가족에게도 중요합니다.

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'아기가 자는 동안 잠을 자요' 또는 '긴장을 풀 시간이 필요합니다. 엄마, 그럴 자격이 있습니다'와 같은 문구에 눈이 휘둥그레진다면 아래 제품 중 몇 가지를 사용해 볼 시간입니다. 또한 이 제품 중 6개는 50달러 미만이며 마지막에 하나의 특별 광고가 포함되어 있습니다. 이 제품이 저에게 효과가 있었다면 누구에게나 효과가 있을 것입니다!

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ProsourceFit 지압 매트 베개 세트

물론 고통스러워 보이지만 이 매트는 실제로 몸의 통증과 긴장을 줄이기 위한 것입니다. 익숙해지려면 약간의 시간이 필요하며 몇 분 동안 누워 있으면 몸이 이완되고 이완되기 시작합니다. 아마존 쇼핑객들은 또한 매트가 긴장성 두통, 근육통에 도움이 되었으며 심지어 멜라토닌의 필요성을 대체 잠들 수 있도록 도와줍니다.

울지 슬립 컬렉션 에센셜 오일 블렌드 세트

에센셜 오일은 기분 전환이 필요할 때 기분을 좋게 하고 잠을 잘 때 진정하는 데 도움이 됩니다. 3가지 천연 유래의 희석되지 않은 오일 컬렉션은 아마존에서 1,600개 이상의 별 5개 등급을 받았습니다. 아기처럼 자는 ' 30분 이내. 물에 섞어 시트와 베개 스프레이로 사용하기 좋아요.

Decolure 100% 대나무 시트

대나무 시트는 부드럽고 친환경적이며 밤새도록 시원하고 편안함을 유지하도록 설계되었습니다. 이 시트로 바꾸면 밤에 더 자주 잠을 잘 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 나는 너무 덥지도 춥지도 않고, 보너스로 주름이 없고 얼룩이 지지 않습니다.

와우 웨이티드 담요

당신은 무게 담요에 대한 모든 과장된 내용을 들었을 것입니다. 그리고 저는 그것이 모두 사실임을 말씀드리고자 합니다. 무게와 압력에 관한 어떤 것이 즉시 나를 진정시키고 잠을 잘 준비를 돕습니다. 아마존 평론가들은 이 담요가 '더 나은 수면'과 ' 더 상쾌한 기분으로 일어나 .' 무엇을 더 원하겠습니까?

Amazfit Band 5 피트니스 트래커

나쁜 수면 습관을 고치려면 그것에 대해 더 많이 알아야 했습니다. 이 저렴한 피트니스 트래커에는 수면의 질 모니터링 기능도 있어 언제 가장 깊은 수면을 취하는지 확인할 수 있습니다. 또한 스트레스 수준을 모니터링하여 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다. ' 수면 추적기는 포인트에 예쁘다 , 그리고 앱에서 받는 피드백은 놀랍습니다.'라고 한 리뷰어가 씁니다.

블루라이트 필터링 및 눈 보호 기능이 있는 Maxboost 화면 보호기

나는 악명 높은 심야 전화 스크롤러이며 침대에서 청색광 차단 안경을 착용하는 것이 편안하지 않았습니다. 이 화면 보호기는 어둠 속에서 Instagram을 읽거나 스크롤하는 동안 나를 윙윙거리지 않게 하는 데 탁월했습니다. 눈의 피로와 두통에 도움이 되며 강화 유리가 있어 휴대폰을 떨어뜨리지 않도록 보호합니다.

슬리피 존스 + 보라색 잠옷

참고로 저는 퍼플 매트리스를 정말 좋아해서 아이들에게 사용합니다. 소프트시트와 최근 개발한 파자마도 같은 소재로 만든다. 그들은 Sleepy Jones와 협력하여 피부에 닿는 느낌이 좋은 수분 흡수성 대나무 잼을 만들었습니다. 또한 스타일리시한 디자인으로 하루 종일 착용해도 좋습니다.

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