우아하게 늙어가는 것은 잃어버린 예술이 아니라 잊혀진 예술 일뿐입니다. 메스 나 주사기가 '젊은'상태를 유지하는 유일한 방법이라고 생각하는 모든 여성을 위해 여기에 뉴스 플래시가 있습니다. '노화의 약 80 %는 환경 적 요인에 의한 것입니다. 피부과 전문의이자 플로리다 마이애미 대학교 화장품 센터 소장. 진짜 단순 8 명의 여성 피부과 의사에게 가서 자신의 집에서 노화 방지 루틴을 알아 보았습니다. 그들은 모두 현명한 접근 방식을 제공합니다 : 피부를 보호하고, 올바른 피부 관리 성분을 사용하고, 삶을 살아 가십시오.

노화를 지연시키는 12 가지 방법

• 매일 자외선 차단제를 바르십시오. 전에 들어 보셨을 것입니다. 태양 노출은 조기 노화의 가장 큰 원인입니다. 태양 또는 태닝 베드에서 나오는 자외선은 피부를 부드럽고 단단하게 유지하는 물질 인 콜라겐과 엘라스틴을 분해합니다. 손상과 주름을 최소화하려면 햇빛을 피하고 다음 팁을 따르십시오.
• 자외선 차단제를 충분히 바릅니다. SPF (자외선 차단 계수) 15의 너무 얇은 층은 약 SPF 7에 불과합니다. 유리 잔 크기로 몸을 덮고 티스푼으로 얼굴을 덮습니다.
• 다리를 잊지 마세요. 뉴욕시 마운트 시나이 메디컬 센터의 레이저 및 미용 피부과 디렉터 인 하이디 월 도프 (Heidi Waldorf)는 '여성의 얼굴보다 다리에서 악성 흑색 종 사례가 더 많이 발견됩니다.
• SPF 강화 메이크업에 의존하지 마십시오. 피부를 보호 할만큼 충분히 착용하지 않을 가능성이 있습니다.
• 자외선 차단 기능이있는 선글라스를 선택하십시오. 좋은 선글라스는 백내장을 예방하는 데 도움이되며 눈을 가늘게 뜨고 시간이 지남에 따라 눈 주위의 콜라겐을 분해하여 까마귀 발을 유발할 수 있습니다.
• 연기가 나는 상황을 피하십시오. 담배를 피우면 끊으십시오. 그리고 비 흡연자들은 간접 흡연에 만성적으로 노출되면 피부가 손상 될 수 있음을 알아야합니다. 산타 모니카에 기반을 둔 피부과 전문의 인 Karyn Grossman에 따르면, 태양과 같은 연기는 피부를 칙칙하게 만들고 콜라겐을 분해하며 치유 능력을 늦추는 활성 산소로 당신을 공격합니다. 손상을 막기 위해 Grossman은 활성 산소를 중화시키는 항산화 제가 포함 된 제품을 제안합니다. 그녀가 가장 좋아하는 항산화 제는 비타민 C, 비타민 E, 녹차입니다. '이 연구는 그들의 효능을 가장 많이 뒷받침합니다.'라고 그녀는 말합니다.
• 반복적 인 움직임을 의식하십시오. 웃고, 찌푸리고, 말하는 사이에 당신의 얼굴은 하루에 수천 번의 움직임을 보입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 반복적 인 동작은 더 깊은 선으로 이어집니다. 감정 표현을 중단하는 것은 비현실적이지만 (스텝 포드와 같은 것은 말할 것도없고) 일부 습관은 억제 될 수 있습니다. '우리는'살지 말라 '고 말하는 것이 아닙니다. 움직이지 마세요. ' 뉴욕시 피부과 의사 인 Debra Jaliman은 말합니다. '하지만 계속 빨대를 마시거나 껌을 씹거나 담배를 피우면 입 주변의 콜라겐이 분해됩니다. 그리고 주름은 더 일찍 올 것입니다. '

• 따기 그만해! 여드름에 대해 집에서 약간의 수술을하고 싶은 충동에 저항하기는 어렵지만, 여드름이 남을 수있는 흔적은 그렇게하지 않는 가장 설득력있는 이유입니다. '나이가 들면 여드름 흉터는 종종 주름처럼 보이게됩니다.'라고 Grossman은 말합니다. ‘주름이 생기는 뺨 근처에 여드름이 있으면 주름이 더 깊어집니다.’
• 알파 하이드 록시 산 (AHA)으로 클렌징합니다. 그들은 죽은 피부 세포의 최상층을 제거하여 그 아래에 새로운 층을 드러냅니다. 뉴욕시의 피부과 전문의 인 Alyson C. Penstein은``알파 하이드 록시 산 (예 : 글리콜 산)은 모공을 막아 피부를 부드럽게 보이게합니다. 참고 : 피부가 지성이거나 여드름이 나는 경우 베타 하이드 록시 산 (BHA)이 함유 된 클렌저를 사용해보십시오.
• 밤에 노화 방지 크림을 사용하십시오. 새로운 안티 에이징 크림은 더 큰 주장과 더 비싼 가격표와 함께 항상 화장품 카운터에 도착합니다. 그러나 비타민 A 유도체를 포함하는 좋은 오래된 레티노이드는 여전히 표준입니다. 시카고에있는 Rush University Medical Center의 피부과 부교수 인 Marianne O'Donoghue는``많은 연구가 레티노이드를 지원하며 시간의 시험을 견뎌 왔습니다. 레티노이드는 피부가 스스로 재생되도록하여 잔주름을 부드럽게하고 태양 손상을 복구하는 데 도움을줍니다. 그들은 Renova 및 Retin-A와 같은 처방 크림과 처방전없이 살 수있는 레티놀 크림에서 낮은 농도로 발견됩니다. 참고 : 레티노이드는 처음에는 자극적 일 수 있으므로 조금만 사용하십시오. 그들은 또한 피부를 햇볕에 취약하게 만듭니다. 피부가 매우 민감하다면 식물에서 발견되는 성분 인 키네틴이 함유 된 순한 크림을 사용해보세요.
• 매주 각질 제거 치료를 시도하십시오. 화학적 박피 및 미세 박피술을 포함한 대부분의 전문적인 노화 방지 트리트먼트는 피부를 벗겨내어 고르지 않은 색소 침착을 제거하고 콜라겐 성장을 촉진합니다. 이제 집에서 사용하기에 충분히 부드러운 효과적인 치료법이 있습니다. 뉴저지에있는 Hackensack University Medical Center의 미용 피부과 디렉터 인 Robin Ashinoff는 화학 각질 제거제 사용을 제안합니다. 초 미세 입자로 피부를 수동으로 벗겨내는 전문 미세 박피술과 유사한 결과를 달성하기위한 연마 크림도 있습니다. 시간이 지남에 따라 피부가 약간 두껍게 반응해야합니다. 뉴욕시 피부과 전문의 인 Mary Ellen Brademas는 '두꺼워지는 것이 좋습니다. ‘두꺼운 피부는 주름이 적습니다.’
• 나머지 신체를 기억하십시오. '얼굴을 위해하는 모든 것, 목, 가슴, 손에도해야합니다.'라고 Baumann은 말합니다. '그것이 노화를 보여주는 주요 지점입니다.' 최소한 보습 : 촉촉한 피부는 더 탱탱하고 부드러워 보입니다.