돈과 상호 작용하는 것은 삶의 사실이지만 그것이 쉽다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 개인 재정은 '사실과 수치'처럼 보일 수 있지만 많은 감정적 짐을 수반할 수 있습니다. 어떤 사람들은 돈에 대해 전혀 걱정할 필요가 없는 특권을 누렸지만, 많은 사람들은 돈을 스트레스, 안전 부족, 심지어 자신이 무가치하다는 느낌과 연관시키는 데 익숙합니다. 어린 시절의 경험에서 성인이 된 후의 장기 부채에 이르기까지 무엇이든 형성되는 돈에 대한 이러한 부정적인 관계는 재정적 외상과 연결될 수 있으며, 이는 다시 사람들이 일상 생활에서 돈과 상호 작용하는 방식을 알리고 방해할 수 있습니다.

우리는 재정적 외상, 그것이 어떻게 생겼는지, 그리고 그것을 해결하기 위한 단계에 대해 자세히 알아보기 위해 전문가들과 이야기했습니다.

재정적 외상이란 무엇입니까?

심리학 연구 과학자이자 최고 과학 책임자인 Dr. Galen Buckwalter는 지불 , 재정적 외상에 관한 최고의 전문가 중 한 명입니다. 2016년에 그는 성격과 재정적 행동 사이의 연관성에 대한 연구를 주도했고 결국 거의 미국인 4명 중 1명, 밀레니얼 세대 3명 중 1명은 재정적으로 유발된 스트레스로 인해 PTSD와 유사한 증상을 겪고 있습니다. . 연구에서 알 수 있듯이 이러한 증상을 경험하는 사람들은 동요, 과민성, 과잉 경계, 자기 파괴적 행동 및 고립과 같은 보다 전통적인 외상 증상뿐만 아니라 재정에 대한 파괴적인 행동(예: 회피 및 부정)을 나타냅니다.

그런데 이 트라우마는 어디서 오는 걸까요? 하나의 대답보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다.

'우리가 채무 불이행, 퇴거, 공격적인 부채 추심과 같은 빈번한 재정적 외상과 함께 정체된 소득, 제한된 저축, 높은 금액의 신용 카드 및 기타 부채의 오늘날의 현실을 고려할 때 이러한 발견은 우리 사회가 문제를 해결해야 할 경종을 불러일으킬 것입니다. Payoff의 설립자이자 CEO인 Scott Saunders는 수백만 명의 부채 문제가 직면하고 있다고 말했습니다. 비즈니스 와이어 연구에 대한 응답으로.

공동 설립자인 Chantel Chapman은 돈의 트라우마 방법 및 설립자 재정 , 금융 교육에 대한 트라우마 정보 접근 방식을 취하고 개인 및 집단 수준 모두에서 재정 트라우마를 살펴보는 것이 중요하다고 말합니다.

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일반적으로 트라우마에 관해서 가장 널리 이해되는 형태는 단일 트라우마 사건(자연재해, 폭행, 자동차 충돌)으로 인해 발생하는 유형이며, 이는 돈을 둘러싼 개인 트라우마에도 동일하게 적용될 수 있습니다. '몇 가지 예를 들면 몇 달 이상을 가난하게 생활하거나, 퇴직금 전액을 주식 거래에 투자하고 모든 것을 잃었거나, 이혼을 해서 몇 가지 어려움에 봉착했다고 가정해 보겠습니다. 파트너와의 재정 문제'라고 Chapman은 설명합니다.

그러나 우리는 더 넓은 관점에서 재정적 외상을 탐색할 수도 있습니다. Chapman이 설명하듯이, 돈을 둘러싼 트라우마는 세대, 세대, 관계, 사회적 또는 전신적일 수도 있습니다. 이러한 대규모 형태의 재정적 외상은 다음과 같이 보일 수 있습니다. 희소성 사고방식 부모로부터 물려받은 과식에 대한 사회적 압력.

출처에 관계없이 재정적 외상은 우리가 돈과 상호 작용하는 방식에 쇠약하거나 파괴적인 영향을 미칠 수 있으므로 징후를 인식하고 더 깊은 수준에서 우리 자신의 행동을 이해하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

재정적 외상의 징후:

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재정적 회피

재정적 회피는 재정적 외상의 큰 지표라고 Chapman은 말합니다. 이것은 청구서를 열지 않거나, 사업주로서 부기와 상호 작용하지 않거나, 재정에 관한 모든 대화를 피하는 것처럼 보일 수 있습니다. 이 행동을 트라우마와 일반적으로 알려진 싸움, 도주, 동결 또는 새끼 사슴 반응과 연결하여 Chapman은 재정적 회피가 '약간 동결될 수 있고' '가장 강렬한 수준에서는 해리'라고 말합니다.

이 회피 반응은 돈과의 관계가 극심한 공포, 고통 또는 불안과 짝을 이루는 사람에게 의미가 있습니다. 그러나 해결되지 않을 경우 이 대응은 누군가의 재정 상태에 장기적인 영향을 미칠 수 있으며, 지불 회피로 인해 신용 점수에 부정적인 영향을 미치거나 누군가에게 더 깊은 빚을 지게 할 수 있습니다.

과소비

과소비 또는 강박 지출은 재정적 외상에 대한 또 다른 일반적인 반응입니다. 이것은 외식에 너무 많은 돈을 쓰거나 가지고 있지 않은 돈으로 주요 구매에 과시하는 것처럼 보일 수 있습니다. 과소비로 어려움을 겪고 있는 사람에게 Chapman은 내부 성찰을 하고 그 이유를 스스로에게 물어보는 것이 중요하다고 말합니다. '당신이 스트레스를 많이 받아서 [과다 지출]한다면, 당신이 고통을 진정시키려고 하거나 도파민의 증가를 찾고 있기 때문에 그 지출을 하고 있는 것일 수 있습니다.'

이러한 반응은 지배적인 문화에서 돈에 대한 일반적인 이야기에서 비롯될 수 있습니다. '소비주의의 핵심 메시지 중 하나는 지루하거나 슬프거나 외롭거나 부적절하다고 느끼면 뭔가 문제가 있으며 즉시 고칠 필요가 있으며 무언가를 사거나 본질적으로 소비함으로써 해결할 수 있다는 것입니다. '그래서 우리는 이 이야기에 끊임없이 참여하는 많은 사람들을 얻었고, 결국 일어나는 일은 도파민 중독이나 쫓기는 러닝머신 같은 것에 일종의 장난을 치는 사람들이 있다는 것입니다. 기본적으로 고통이나 지루함을 달래는 즐거움.' 많은 면에서 과소비는 재정적 회피의 한 형태일 수도 있습니다. 소비는 재정의 현실을 피하면서 고통을 처리하는 일시적인 방법이기 때문입니다.

과소 지출

반면에 돈이 있어도 심각한 지출 부족은 재정적 트라우마의 신호일 수도 있습니다. Chapman은 이것을 '과도한 위험 회피'라고 부르며, 이는 돈에 대한 두려움과 희소성에 대한 사고방식과 상관관계가 있을 수 있습니다. 이것은 돈이 정말 빡빡한 경험을 가진 사람이 두려움과 떨림으로 앞으로 나아가는 데서 비롯될 수 있습니다.

채프먼은 이러한 과도한 위험 회피는 성장하면서 돈에 대해 서로 다른 경험을 한 두 사람이 함께 모이는 관계에서도 흔히 볼 수 있다고 말합니다.

공동 창업자인 키어스틴 손더스(Kiersten Saunders)는 richandregular.com, 그녀의 남편과 이 정확한 경험을 했습니다. Saunders는 더 편안한 재정적 배경을 가지고 있지만 그녀의 남편은 1980년대에 브루클린에서 자랐고 희소성 측면에서 돈에 대해 생각하는 법을 배웠다고 말합니다. 손더스는 '돈이 매우 빡빡하고 항상 바닥나는 것에 대해 걱정했기 때문에 지출하는 것을 매우 두려워했습니다.'라고 Saunders는 말합니다. 돈 기밀 팟캐스트.

이 때문에 Saunders는 남편이 과도한 주의로 인한 트라우마 반응을 통해 재정적 상황을 헤쳐나가는 경우가 많았다고 말합니다. '우리의 모든 오래된 패턴은 이정표에 도달하기 전이나 직후에 나타나는 경향이 있습니다. 재정적 이정표를 달성하면 실제로 무엇이 가능한지 재고하게 되기 때문입니다.'라고 그녀는 말합니다. '그리고 그에게 그것은 그가 신발이 떨어지기를 기다리고 있다는 [이 느낌]을 유발합니다. 그는 우리가 모든 것을 잃을 것처럼 [좋은]과 함께 오는 나쁜 소식을 기다리고 있습니다.'

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경계의 부족

재정적 트라우마의 또 다른 예는 재정에 경계가 없거나 경계를 설정하는 데 불편함을 느끼는 것이라고 Chapman은 말합니다. '[이것은] 과소 청구 또는 과소 수입, 스스로 인상을 협상하지 않고, 계약에 대한 명확한 지불 조건을 지정하지 않습니다.'라고 그녀는 설명합니다. '아니면, 사람들이 친구나 다른 사람들과 사업을 하고 업무 관계에 대한 명확한 계약이 없는 것을 항상 봅니다.' 누구에게나 돈에 관한 대화를 탐색하는 것이 불편할 수 있지만 재정에 대한 경계의 반복적인 부족은 '당신이 그 관계에서 당신이 필요로 하는 것을 옹호하고 당신의 권력을 주장하는 것을 금지하는 현재의 어떤 트라우마가 있다는 표시가 될 수 있습니다. .'

돈과의 이러한 관계는 가치가 있다고 인식되는 사람에게 상한선을 긋고 자신이 더 받을 자격이 있다고 믿지 않도록 하는 학습된 사고 방식에서 비롯될 수 있습니다.

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재정적 외상을 해결하는 방법

재정적 외상이 종신형일 필요는 없습니다. Buckwalter 박사는 재정적 트라우마에 대한 연구를 검토하면서 이 트라우마를 해결하는 첫 번째 단계는 단순히 그것에 대해 이야기하는 것이라고 말합니다. 이것은 Saunders와 그녀의 남편이 꽤 익숙해진 접근 방식입니다. '우리는 다른 많은 주제에 대해 이야기하는 것과 같은 방식으로 돈에 대해 이야기하는 것을 정상화했습니다.'라고 그녀는 말합니다. '우리 가정에서는 금기시되는 주제가 아닙니다.' 그들은 또한 재정과의 결합된 관계에 도움이 되도록 다양한 돈 사고 방식을 활용하는 방법을 찾았습니다. '우리의 팀워크 버전은 그가 저에게 저축을 하고 돈이 평생 같은 비율로 계속 들어오지 않도록 계획을 세웠음을 상기시키는 것입니다. 그리고 저는 그가 더 많이 쓰고 즐기고 사용하도록 도와줍니다. 우리 삶의 질을 향상시키는 도구로'라고 그녀는 설명합니다.

Trauma of Money에서 Chapman은 그녀의 팀이 재정적 트라우마를 해결하기 위해 다단계 접근 방식을 사용한다고 말합니다. '1단계는 매우 중요하며 돈 문제가 발생할 때 신경계의 상태를 이해하고 기본적으로 신경계를 조절할 수 있는 방법을 찾는 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. 따라서 재정 상황을 헤쳐나가야 할 때 정말로 불안하고 초조해진다면, 그녀는 자신에게 그 반응을 인정하는 은혜를 베풀고 신경계를 진정시키기 위해 한 발짝 물러난 다음 재정 상황이 끝나면 재정으로 돌아갈 것을 권장합니다. 더 감정적으로 규제되는 장소에 도착했습니다.

Chapman의 접근 방식의 중심에는 재정적 행동에 대한 수치심을 줄이는 목표도 있습니다. 그녀는 이렇게 하는 한 가지 방법은 내러티브에서 자신을 분리하는 것이라고 말합니다. '따라서 '나는 돈에 약하거나 신용 카드 빚이 있어서 돈에 서툴다'와 같은 경우, 알겠습니다. 이것은 어디에서 오는 것입니까? 그리고 어떻게 이야기에서 자신을 분리할 수 있습니까?' 우리의 재정적 행동과 관련된 이러한 부정적인 믿음 중 일부는 재정적 트라우마에 뿌리를 두고 있으며 꽤 설득력이 있습니다. 따라서 Chapman은 '당신은 내러티브가 아니라 내러티브 외부에 존재하는 타고난 가치 있는 사람입니다'라고 스스로에게 상기시키는 것이 얼마나 중요한지 반복합니다.

재정적 트라우마의 근원을 해결하기 위해 이러한 조치 중 일부를 취한 후, 그것이 명백히 드러났더라도 스스로를 용서합니다. '이것이 우리가 우리 자신을 위한 새로운 미래를 실제로 재구상하는 보다 넓은 상태에 들어갈 수 있는 곳'이라고 Chapman은 말합니다. '그런 다음, 우리는 이제 우리가 취해야 할 조치를 취하도록 더 많은 지원을 받습니다.'