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1 전혀 말하지 마십시오.

내 좋은 친구가 최근에 어머니를 잃었습니다. 모두가 그에게 손을 내밀고있었습니다. 난 그에게 문자를 보냈어요. 그냥 어울리고 말하고 싶지 않다면 여기 있어요. 그는 나를 받아 들였다. 그가 다가와 우리는 대학 축구, 인생, 우리 아이들에 대해 이야기하게되었습니다. 때때로 우리는 거기에 앉아서 아무 말도하지 않았습니다. 남자들은 그 능력이 있습니다. 남자들은 여자에게서 마음을 열고 감정을 나누는 것에 대해 배울 수 있지만 행복한 매체가 있습니다. 때때로 우리는 평범하다고 ​​느끼고 친구와의 시간처럼 항상 우리를 행복하게 해준 삶이 여전히 존재한다는 것을 상기시키는 순간이 필요합니다.
—Noah Galloway, 베테랑이자 동기 부여 연사

두 진심 어린 진부한 표현으로 돌아가십시오.

제 슬픔에 잠긴 고객 중 상당수는 사람들이 자신을 피하거나 기대 한대로 발전하지 않는다고 말합니다. 얼어 붙고, 두려움으로 마비되고, 잘못된 말을 할까봐 걱정되는 것이 일반적입니다. 진부하게 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 사람들은 문제를 해결할 수있는 훌륭한 보석을 제공 할 것이라고 믿지 않습니다. 당신의 존재와 보살핌은 그들이 감사하는 것입니다. 정말 미안 해요 아니면 당신을 생각하고 있어요 경력 초기에 병원에서 일을했는데 아이를위한 첫 번째 장례식에 참석했던 기억이납니다. 부모님의 눈을 쳐다 보며 말 했어요. 우리 모두 눈물을 흘리 니 정말 미안 해요. 나는 그들과 함께 슬픔을 표현했습니다. 나는 그들의 슬픔이 있다고 생각하지 않았습니다. 나 자신의 슬픔이 있었다. 제게는 그것이 존재하고, 목격하고, 돌보고, 상처를 입었을 때 사람들에게서 도망 치지 않는 것입니다.
—Robert Zucker, 슬픔 상담자

삼 특정 고통을 인정하십시오.

저는 대기업에서 인적 자원으로 일했습니다. 나의 주된 일은 사람들을 해고하는 것이 었습니다. 그 동안 남편은 해고되었습니다. 양측을 보면 정말 놀랐던 점은 회사의 재정 상황 때문에 놓아도 사람들이 느끼는 수치심이었습니다. 상담 사나 심리학자 역할은 조심해야하지만, 사랑하는 사람이 직장을 잃으면 당황 할 수 있다는 점을 인정하고 부끄러워 할 것이 없다는 사실을 상기시키는 것이 좋습니다. 수치심을 정면으로 공격함으로써 그 힘을 빼앗아 모든 것에 숨어있는 것을 막을 수 있습니다.
—Laurie Ruettimann, 인사 전문가

4 대화의 문을 엽니 다.

사람들이 누군가를 잃었을 때 겪는 가장 큰 두려움 중 하나는 어떤 식 으로든 사랑하는 사람을 잊을 것이라는 것입니다. 대화를 계속하지 않으면 그 사람이 사라질 것이라는 것입니다. 사람들에게 계속 대화 할 수있는 옵션을 제공하십시오. 나는 그 사람의 치료에 대해 물어볼 것입니다. 그들은 보통 요점을 바로 잡습니다. 나는 그가 불편한 것에 대해 너무 걱정했습니다. 시간이 지남에 따라 대화를 계속하는 것이 좋습니다. 제가 보통하는 일은 2 ~ 3 주 후에 다시 연락하는 것입니다. 어떻게 되었나요? 얘기하고 싶으면 알려주세요.
—Don Schumacher, 심리학자

5 저녁 식사가 문앞에 있습니다.

나는 격노하는 내성적이라서 고통 스러울 때 마지막으로 원하는 것은 거기 앉아서 이야기하는 것입니다. 결혼 생활이 무너 졌을 때 가장 친한 친구가 저에게 문자를 보냈습니다. '치 폴레와 밀크 쉐이크가 문앞에 있어요. 나는 지옥 같았다. 그녀를 볼 필요도 없었고 샤워도 할 필요도 없었습니다. 내가해야 할 일은 문을 열고 그녀의 사랑으로 내 얼굴을 채우는 것뿐이었습니다. 또 다른 친구가 와서 내 빨래를했고 내가 그녀에게 말하게하지 않았습니다. 내 친구들이 나를보고 기분이 나아지도록 노력하지 않았기 때문에 이것은 멋진 제스처였습니다. 그들은 완전하고 완전히 비 이기적이었습니다. 그들은 잠시 시간을내어 Glennon이 실제로 가장 사랑받는다고 느끼게 만드는 것은 무엇일까요? 그들은 제 방식대로하지 않았습니다. 제 방식대로했습니다. 일방적 인 사랑의 헌금이었습니다. —Glennon Doyle Melton, 저자

전문가

• Noah Galloway는 미 육군에서 군인으로 두 팔다리를 잃었습니다. 그는 저자입니다 변명없는 생활 : 미군의 놀라운 부활 . 그는 앨라배마 주 앨 라배 스터에 살고 있습니다.
• Robert Zucker는 슬픔과 상실을 통한 여정 . 그는 매사추세츠 주 홀리 요크에 살고 있습니다.
• Laurie Ruettimann은 노스 캐롤라이나 주 롤리의 HR 컨설턴트입니다.
• Don Schumacher, PsyD는 National Hospice and Palliative Care Organization의 사장 겸 CEO입니다. 그는 버지니아 주 알렉산드리아에 살고 있습니다.
• Glennon Doyle Melton은 사랑의 전사 그리고 설립자 Momastery.com 과 함께 상승 . 그녀는 플로리다 주 나폴리에 살고 있습니다.