누군가가 죽었을 때 첫 번째 단계는 일반적으로 매우 명확합니다. 가족의 냉장고에 식사를 채우거나, 장례식에 가거나, 관람에 참석하거나, 사별 카드를 보내거나, Shiva에 앉아 있습니다. 그러나 초기 기간 이후에는 프로세스가 스크립트에서 벗어나는 경향이 있습니다. 회사의 공동 설립자이자 CEO 인 Rebecca Soffer는 이렇게 말합니다. 우리는 한 사람에게 상실과 슬픔에 대한 사실을 상기시키고 싶지 않습니다. 현대 손실 , 상실과 슬픔에 대한 자원과 대화를 제공하는 온라인 커뮤니티. 따라서 이에 대한 응답으로 우리는 문제를 직접 해결하거나 완전히 건너 뛰거나 아무 말도하지 않습니다. 거의 보편적 인 의도는 있지만 도움에 초점을 맞추고 있기 때문에 상처를 주거나 도움이되지 않는 말을 할 수 있습니다. 우리 스스로 슬픔에 잠긴 사람을 위해 실제로 거기에 있기보다는 불편한 순간을 겪습니다.

그래서 우리는 매사추세츠 주 뉴턴에있는 Mount Ida College의 The National Center for Death Education의 Soffer와 Jenni Brennan 교수에게 슬픔을 느끼는 사람에게 말하지 말아야 할 조언을 요청했습니다.

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말하지 말아야 할 것 : 어떻게 지내십니까?

이 잘 낡은 문구를 제공하면 상대방이 다른 말을들을 가능성이 큽니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 잘하고 있다고 말하면 불편하기 때문입니다. 이 질문에 직면했을 때 사람들은 자신의 감정을 실제로 전달하기보다는 괜찮거나 괜찮다고 대답 할 가능성이 더 높습니다.

대신 할 말 : 지금은 정말 힘들어요.

그들이 겪고있는 일을 인정하십시오 지금 매우 고통 스럽습니다. 자신의 감정을 무시하지 말고 판단없이 완전히 슬퍼 할 기회를 갖게하십시오.

하지 말아야 할 것 : 그들은 더 나은 곳에 있습니다.

그렇게 혼란스럽고 개인적인 시간에는 그 리버가 구독하지 않을 수도있는 신념 체계를 가정하는 것보다 조심하는 것이 낫다고 Brennan은 말합니다. 이 표현은 또한 그 또는 그녀가 그 순간 느끼는 고통을 덜 강조하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그 사람은 아직 그들과 함께 있지 않고 사라졌습니다. 그것이 손실이 어려운 일입니다.

대신 할 말 : 고통스러워서 미안 해요.

분명히 그 사람은 [그들의 ​​사랑하는 사람이] 더 이상 고통을 겪지 않는 것이 기뻐하지만, 그것이 고통을 다르게 만들지는 않습니다. 그 순간 고통을 겪고있는 사람에게 집중하십시오.

하지 말아야 할 사항 : 제가 도와 드릴 일이 있으면 알려주세요.

지원 제안을받는 사람은 누구나 압도적 일 수 있습니다. 또한 유족에게 도움을 청해야 할 책임이 있습니다.

대신 할 말 : 세탁을 몇 번하러 오거나 다음 달에 카풀을 운전할 것입니다.

사람들은 광범위하게 공개 된 제안이 아니라 구체적인 지원을 기꺼이 받아 들일 것이라고 Brennan은 말합니다.

하지 말아야 할 것 : 언제든지…

누군가가 배우자 나 아이를 잃은 경우, 그 또는 그녀가 항상 재혼하거나 다른 아이를 가질 수 있다고 말하면서 은색 안감을 볼 수 있도록 도와 준다고 생각할 수 있습니다. 그러나 유족에게는 사랑하는 사람이 대체 가능하다고 제안하는 것처럼 들릴 수 있습니다. 이것은 가장 큰 두려움 중 하나입니다. 그들이 어떻게 든 그 사람을 잊을 것이고 미래의 삶에서 그다지 중요하지 않을 것이라는 점입니다.

대신 할 말 : 사랑하는 사람에 대해 말 해주세요.

현재의 상실의 고통을 다룰 때 알려지지 않은 것으로 가득 찬 미래를 바라 보는 것이 어려울 수 있다고 Soffer는 말합니다. 구체적인 질문을하고 적극적으로 경청하여 기억에 집중하도록 도와주세요.

말하지 말아야 할 것 : 나는 당신이 어떻게 느끼는지 압니다.

모든 사람이 언젠가는 상실을 경험할 것이지만 그것은 압도적으로 개인적인 경험입니다. 누군가가 어떻게 손실을 경험하는지 진정으로 알 수 없으며 자신이 그렇게한다고 주장하면 무효화를 느낄 수 있습니다.

대신 할 말 : 기분이 어떤지 상상할 수 있습니다.

Brennan은 항상 그 사람을 대신하여 말하는 것보다 자신이 어떻게 느끼는지 식별 할 수있는 기회를 제공 할 것을 권장합니다.

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말하지 말아야 할 것 :이 모든 일은 결국 일어난다

모든 사람이 삶의 일부로 죽음과 상실을 경험하지만,이 관점은 그 순간 실제 상실을 최소화 할 수 있습니다. 이 표현은 사람들이 부모를 잃었을 때 종종 던져 진다고 Brennan은 말합니다.

대신 할 말 : 당신은 정말 그들을 그리워해야합니다.

사랑하는 사람을 잃는 것이 고통의 원인 일 가능성이 높습니다. 삶의 타협 할 수없는 측면으로 치우 치지 말고 그것에 집중하십시오.

하지 말아야 할 것 : 그녀는 이런 식으로 원했을 것입니다.

그 사람이 장례식을 계획하지 않았다면 자신의 선호도를 알 수있는 방법이 없습니다. 고인을 대변하는 것은 고인이 적절하다고 생각하는 것에 대해 서로 다른 관계와 견해를 가진 친구와 친척 사이에 불필요한 다툼을 불러 일으킬 수 있습니다.

대신 할 말 : 이런 식으로 그들을 존중하고 싶습니다.

기념비를 실제 지식 기반과 연결하십시오. 그 사람에 대한 당신의 기억과 정보를 활용하고 그것이 전체 사람이 아니라 두 사람이 공유 한 관계를 상징한다는 것을 인정하십시오.

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말하지 말아야 할 것 : 내가 예상했던 것보다 더 잘 처리하고 계십니다.

그들은 단지 행복한 얼굴을하고있을 수 있다고 브레넌은 말한다. 당신의 놀라움은 사랑하는 사람을 잃어 버려서는 안된다는 생각을 강화시킬 수 있습니다.

대신 할 말 : 기분이 좋지 않을 수도 있지만 괜찮습니다.

사랑하는 사람이 죽은 후 시간이 지났더라도 자신이 원하는 방식을 마음껏 느낄 수있는 완전한 자유를 갖게하십시오. 시간이 지남에 따라 그들 없이는 매 순간이 어렵다는 것을 인정하면 위로가됩니다.

말하지 말아야 할 것 : 전혀 없습니다.

얼마나 많은 사람들이 매우 불편해서 연락하지 않는지 놀랄 것입니다. Soffer는 말합니다.

대신 할 말 : 언제 기억 나?

슬픔에 잠긴 사람을 위해 할 수있는 가장 도움이되는 일 중 하나는 사랑하는 사람에 대한 기억을 공유하는 것입니다. 비록 당신이 내면에 있지 않다고 느끼더라도 말입니다. 당신은 그들에게 다른 방법으로는 결코 가질 기회가 없었던 그 사람에 대한 관점을주고 있다고 Soffer는 말합니다.