2021년 9월 24일 2021년 9월 24일 많은 스킨케어 팁을 사용하여 건강하게 빛나는 피부와 향상된 안색을 얻을 수 있습니다. 그러나 그들은 피부 유형에 따라 다르게 작용합니다. 대부분의 제품이 여성의 건강에 중점을 두고 있지만 아래에서 공유한 팁은 남성도 사용할 수 있습니다.
자외선 차단제 사용
이것은 생체 시계가 똑딱거리는 건강한 피부를 위한 첫 번째이자 기본 규칙입니다. 가능하기 때문에 자외선 차단제를 먹습니다. 일부 식품은 천연 SPF인 리코펜을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 토마토, 야채, 특정 오렌지 과일에는 태양으로부터 당신을 보호할 수 있는 항산화제가 들어 있습니다. 토마토 페이스트는 최고의 항산화제 공급원 중 하나입니다. 녹차를 섭취하면 태양으로부터 보호받을 수도 있습니다. 이런 종류의 차는 피부를 보호함으로써 도움이 될 수 있습니다. 고품질 다크 초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하여 햇볕에 타는 것을 방지할 수 있습니다.
마그네슘 오일 사용해보기
마그네슘은 신체에서 중요한 미네랄입니다. 그것은 적어도 300개의 효소 반응을 돕습니다. 혈당을 조절하고, 수면을 개선하고, 면역력을 향상시키려면 마그네슘이 필요합니다. 완벽한 피부를 얻는 데 필요한 많은 이점을 제공하며 일반적인 노화 징후를 크게 줄일 수 있습니다.
슬프게도, 과도한 경작으로 인해 토양은 마그네슘 함량을 잃어버렸습니다. 이는 우리가 먹는 음식에 마그네슘이 충분하지 않을 수 있음을 의미합니다. 이것은 신체에서 충분한 마그네슘을 섭취할 가능성이 매우 낮다는 것을 의미합니다. 이것은 마그네슘 오일이 신체의 마그네슘 수치를 회복하는 데 도움이 되는 이유를 설명합니다.
엡솜솔트
엡솜염은 여성의 건강과 남성의 건강 모두에 필수적입니다. 마그네슘 수치를 높여 스트레스, 불안을 줄이고 신경계를 이완시키는 좋은 방법입니다. 또한 마그네슘이 풍부한 목욕에 몸을 담그면 피부 수분을 개선할 수 있다고 믿어집니다. Epsom 소금은 피부 발적과 피부 거칠기를 모두 줄일 수 있습니다. 수술 후, 암 관리에도 좋고 완벽하게 치유된 피부를 얻을 수 있습니다.
Epsom salt를 사용하여 피부 건강을 개선하는 방법을 알고 싶으십니까? 일주일에 몇 번 뜨거운 목욕을하십시오. 원한다면 매일 할 수 있습니다. Epsom 소금 두 컵을 넣고 모든 것이 녹을 때까지 휘젓습니다. 진정 효과를 즐기면서 약 15분 동안 용액을 담그십시오.
목욕할 때 엡솜 소금 대신 사용할 수 있는 제품을 찾고 있다면 제가 엡솜 소금 없이 목욕하는 방법에 대한 가이드를 작성했습니다.
단 음식을 포기하십시오
설탕이 치아를 썩게 할 뿐이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 그 이상의 역할을 합니다. 피부의 탄력을 잃어가는 많은 요인 중 하나입니다. 이런 일이 발생하면 상당히 늙게 되지만 그것이 바로 피하려고 하는 것입니다. 안전을 위해 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 데 더 집중하십시오. 피부를 보호하는 것 외에도 단백질은 포만감을 주어 음식을 덜 섭취하게 합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 콜라겐과 엘라스틴이 손실되기 때문에 몸에 주름이 생기기 시작합니다.
가능한 한 자주 수분 공급
매일 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 매일 최소 1리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 피부를 건강하고 젊어 보이게 하는 쉬운 방법입니다. 갈증이 날 때만 물을 마시는 습관을 피하고 싶습니다. 또한 체중 증가는 건강에 해로운 피부에 기여하는 또 다른 요인이므로 물은 최상의 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 포만감을 느끼므로 체중을 증가시키는 음식을 너무 많이 섭취하지 않습니다.
운동 후 씻기
체육관 후에 샤워를 건너 뛰는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 이것은 대부분의 남성의 건강에 영향을 미치는 한 가지이며 이제 바꿀 때입니다. 가벼운 유산소 운동을 하든 HIIT 운동을 하든, 운동을 마칠 때마다 피부를 씻고 깨끗이 하십시오. 이렇게 하면 죽은 피부와 지방이 축적되어 모공을 막는 것을 막을 수 있습니다. 그리고 정기적으로 피부를 청소하기 위해 운동 선수가 될 필요는 없습니다.
결론
충분한 수면과 금연은 원하는 아름다운 피부를 얻는 여러 가지 방법 중 일부입니다. 오늘날 인터넷은 스킨케어 팁으로 가득 차 있지만 모든 팁이 전문가에게서 나오는 것은 아닙니다. 그래서 우리는 피부 건강을 개선하기 위해 이러한 아이디어를 공유할 필요가 있다고 느꼈습니다. 남성과 여성 모두 위에서 공유한 팁을 사용할 수 있으며 노화가 시작될 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 당신이 사용할 수있는 손민감 스킨케어 건강 합병증으로 더 나은 삶을 사는 방법에 대한 자세한 정보는 블로그를 참조하십시오.
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