발의 피로, 통증 및 불편 함은 모든 연령대의 사람들, 특히 성인과 발로 장시간 일하는 사람 (또는 인체 공학적 신발보다 덜 착용 한 사람)의 공통적 인 불만입니다. 또한, 재택 근무 중에는 미끄러운 발이 닳거나 찢어지지 않았을 수 있습니다. 운동 루틴을 재개하고 그 신발 컬렉션을 열 때, 그냥 걸어 다니는 것을 아프게하는 이상한 통증을 발견 할 수 있습니다. 그리고 일단 그 둔하고 일시적인 불편 함이 진짜 통증으로 진행됩니다. 윗부분이든 발바닥이든, 발가락이든, 발목이든-이제 족병 전문의 (족장)와 같은 전문가를 만나야 할 때가 될 것입니다. , 정확한 통증 원인을 찾아 내고 적절한 치료 계획을 찾는 데 도움이됩니다.
로스 앤젤레스의 발 전문의이자 발 외과의 인 DPM 인 Albert Nejat는 '발 통증은 쇠약해질 수 있으며 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 대부분의 발 통증은 습관 변경, 스트레칭, 다른 신발 착용, 훈련 방법 변경과 같은 간단한 조치로 해결할 수 있습니다. '
다시 말하지만, 간단한 하루 종일 TLC가 과로 한 발을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 지속되는 경우 족병 전문의를 만나고 싶을 것입니다. 발 통증이 매우 만연한 것을 고려하여, 우리는 전문가들에게 발 통증의 잠재적 원인에서 유용한 구제 .
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발 위에 통증
대부분의 경우이 부위의 통증은 뼈에 대한 반복적 및 / 또는 과도한 스트레스로 인해 발생하는 스트레스 골절과 같은 뼈 외상으로 인해 발생하며 잘 맞지 않는 신발을 신고 자주 달리거나 다른 고 충격 활동을합니다. NC의 Chapel Hill의 족병 전문의 인 Jane Andersen (DPM, DABFAS)은``치료를 위해서는 평가와 X- 레이뿐만 아니라 고정화가 필요합니다 .``라고 Andersen 박사가 고정화라고 말했을 때 그녀는 실제로 다음을 의미합니다. 스트레스 골절은 치유하는 데 4 ~ 8 주가 소요될 수 있으며,이 기간 동안 회복되도록하는 것에 대해 훈련을 받아야합니다 (즉, 달리기를 중단하고 절대적으로 필요한만큼 걷기를 제한).
발 윗부분의 통증은 뼈 박차를 나타낼 수도 있습니다. Nejat 박사는 '잘 맞지 않는 신발이 그 부위에 압력을 가하면 뼈의 돌출부가 짜증을 낼 수 있습니다. '신발 끈의 실을 꿰는 방식을 간단히 변경하여 범프를 피하고 추가 부담을주지 않도록 할 수 있습니다.' 코르티손 주사와 항염증제는 그 동안 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또 다른 일반적인 발 통증의 원인은 오르막길을 걷거나 뛰기 때문에 생기는 건염입니다. 다시 말하지만 전문가들은 운동을 변경하여 힘줄에 가해지는 스트레스를 완화 할 것을 제안합니다 (휴식과 결빙도 도움이 될 수 있음).하지만 더 지속되면 확고한 보조기, 국소 항염증제 및 가끔 코르티손 주사가 필요할 수 있습니다. .
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발 볼의 통증
중족골 통이라고도하는 이러한 종류의 발 통증에는 다양한 원인이 있습니다. '사마귀와 같은 피부 문제 굳은 살 특히 발의 해당 부분에 지속적으로 무게와 압력을 가하고 있기 때문에 표면적 인 자극과 통증을 유발할 수 있습니다. '라고 Andersen 박사는 설명합니다. '조직 자체의 통증은 여분의 지지력과 쿠션이있는 신발, 보조기, 간단한 종아리 스트레칭 . '
무용수라면 엄지 발가락 관절 아래에있는 콩 모양의 두 뼈에 염증 인 sesamoiditis를 앓고있을 수 있습니다. Nejat 박사는 '간단한'댄서 용 패드 '가 해당 부위의 체중 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그는 또한 발바닥의 관절에 종종 영향을 미치는 류마티스 관절염의 지표 일 수 있다고 지적합니다.
발바닥 통증의 다른 가능한 원인은 모두 의사가 확인해야합니다.
신경종 : 보통 두 개의 인접한 중족골 사이에있는 발 아랫 부분의 신경 다발에 대한 압력으로 고통스럽게 염증을 일으킬 수있는 신경 조직의 양성 성장입니다. 종종 세 번째, 네 번째, 새끼 발가락 사이에서 발의 공이 쏘는듯한 통증을 느낄 수 있습니다. (좁은 신발이나 굽이 높은 신발을 신으면 일반적으로 악화됩니다.)
윤활 낭염 : 조직과 뼈 사이의 액체로 채워진 쿠션과 같은 장벽 인 윤활 낭의 자극. 일리노이 주 네이 퍼빌의 족부 전문의 인 말린 리드 (Marlene Reid)는 '유 전적으로 비대해진 발 뒤꿈치 뼈가있을 때 발생할 수 있습니다. 뻣뻣한 펌프와 같은 신발을 신으면 뼈가 자극을받을 수 있기 때문에 종종'펌프 범프 '라고 불립니다. 뒤.' 용서하지 않는 신발이 뼈에 문지르면 조직의 체액 보호 주머니 인 윤활 낭에 염증을 일으킬 수 있습니다.
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발바닥 판 파열 : 관절과 연결되는 발의 볼을 따라 흐르는 두꺼운 보호 인대 파열.
발 아치의 통증
발바닥 근막염은 아치 질환의 원인이 가장 흔하며, 발가락 기저부를 발 뒤꿈치 바닥에 부착하는 두꺼운 조직 띠의 자극입니다. 높음, 중간 또는 낮음의 모든 아치 유형을 가진 사람들은 이러한 유형의 자극을 받기 쉽습니다. Nejat 박사는 '과도한 사용과 과도한 내전 또는 간단히 말해서 평발로 걷는 경향이 있습니다. '종아리 스트레칭과 교정 용 아치 지지대는이를 완화하는 데 매우 효과적입니다.' 족저근막염으로 고생하고 있다면 맨발로 걸어 다니는 것을 피하는 것이 좋습니다.
후방 경골 건염으로 알려진 또 다른 상태는 발 아치에서 시작되지만 발목의 통증으로 빠르게 이어질 수 있습니다. Nejat 박사는 '지속되면 그 힘줄이 파열되어 성인이 편평한 발을 앓게 될 수 있습니다. 다시 말하지만,이 문제를 새싹에서 제거하려면 보조기를 장착해야 할 것입니다.
엄지 발가락의 통증
엄지 발가락 바닥에 돌출부가 보이십니까? 그건 아저씨와 그것은 많은 고통을 만들 수 있습니다 , 특히 통증을 통해 일반 신발을 신 으려고 노력하는 경우 특히 그렇습니다. 아저씨 환자 여러분, 들어보세요 : '아저씨의 추가 진행을 방지하거나 최소한 늦추려면 더 넓은 신발과 보조기가 필요합니다.'Nejat 박사가 설명합니다. '더 고통스러운 상황에서는 수술을 선택할 수 있습니다.' 그는 재발 가능성을 줄이는 3D 아저씨 교정 인 Lapiplasty로 알려진 새로운 절차를 수행합니다. 아저씨가 없지만 여전히 엄지 발가락 문제가 있다면 내향성 발톱 일 수 있습니다. 이것은 종종 손톱 가장자리가 발가락 피부로 옆으로 자랄 때 발생합니다. 손톱에 가해지는 압력이 주변 피부로 찌르면 불편 함을 유발합니다. 너무 빡빡하거나 너무 좁은 신발을 신으면 문제가 악화 될 수 있으며 발톱을 잘못 절단 할 수 있으며 일반적으로 족욕으로 진정시킬 수 있습니다. 그러나 통증이 계속되면 감염을 배제하기 위해 족부 전문의를 만나는 것이 좋습니다.
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발 옆구리 또는 바닥 주위의 통증
발 둘레가 통증을 느끼는 경우 (발 안쪽이나 바깥 쪽 또는 발 뒤꿈치 뒤쪽이 아플 경우) 관절염, 건염 또는 윤활 낭 염일 가능성이 높습니다. 안데르센 박사는 '이 염증은 원인을 평가하고 적절한 치료를 제공 할 수있는 의사가 교정, 약물, 주사, 심지어 수술까지 가장 잘 치료할 수 있다고 말합니다. 어디에서 고통을 느끼 든 질병이 지속되지 않도록하십시오. 족부 전문의에게 빨리 가면 원인을 파악하고 도움을 줄 수 있습니다. 에헴 , 더 빨리, 그리고 더 심각한 문제가 발생하기 전에 다시 일어나십시오.
