힘든 운동은 파트너와의 싸움이나 직장에서 실망한 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 좋은 방법처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그 순간의 열기에 총력을 기울이지 않는 것이 현명 할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 무거운 육체 노동과 부정적인 감정 상태를 결합하면 심장 마비 위험 증가 .

연구에 따르면 두 요인 모두 자체적으로 심장 마비와 관련이 있지만이를 경험 한 사람들에게서 가장 강력했습니다. 양자 모두 증상이 시작되기 직전에. 이는 기존 위험 요인이있는 사람들과 그렇지 않은 사람들을 포함하여 연구의 모든 그룹에서 사실입니다.

이전 연구에서는 이러한 심장 마비 유발 인자를 조사했습니다. 그러나 캐나다의 McMaster University와 아일랜드의 HRB Clinical Research Facility의 연구원 인 Andrew Smyth, MD, PhD는 참가자 수가 적거나 한 국가에서 완료되었다고 말합니다. 이것은 세계의 주요 민족 집단의 대다수를 포함하여 세계의 많은 지역을 대표하는 최초의 연구입니다.

월요일에 저널에 실린 연구 순환 , 52 개국에서 평균 연령 58 세인 12,000 명 이상의 심장 마비 생존자로부터 데이터를 분석했습니다. 심장 마비 후 참가자들은 증상이 시작되기 1 시간 전에 심한 신체 활동을했는지, 화가 났거나 감정적으로 화가 났는지 묻는 설문지를 받았습니다. 그들은 또한 그날 같은 시간에 대해 질문을 받았습니다. 전에 심장 마비도 마찬가지입니다.

연구자들은 사람들의 하루 전날과 전날의 반응을 비교했을 때 과도한 신체 활동이 심장 마비를 겪을 위험이 2 배 이상이라는 것을 발견했습니다. 화를 내거나 감정적으로 화를 냈을 때도 마찬가지였습니다.

그러나 더 큰 위험은 두 가지 잠재적 트리거의 조합에서 비롯된 것 같습니다. 화를 내거나 화를내는 것 동안 심한 운동을하면 심장 마비를 경험하지 않는 사람에 비해 심장 마비 위험이 3 배 이상 증가했습니다.

이는 참가자의 흡연 상태, 체질량 지수, 혈압 수준 및 기타 건강 문제와 관계없이 그리고 아스피린, 스타틴 또는 베타 차단제와 같은 심장 관련 약을 복용하는지 여부와 관계없이 사실입니다.

Smyth는 이러한 위험 요소가있는 것과없는 것 사이에 큰 차이를 찾지 못했다고 RealSimple.com에 말했습니다. 따라서 우리의 연구 결과는 광범위한 인구에 적용됩니다. 저자들은 연령대 (45 세 미만, 45 ~ 65 세 또는 65 세 이상) 또는 성별 간에도 유의 한 차이를 발견하지 못했습니다.

연구진은 또한 주요 연구 참가자를 심장 마비를 경험하지 않은 대조군과 비교하는 민감도 분석을 수행했습니다. (대조군은 지난 24 시간 동안 격렬한 노력, 분노 또는 기분을 상하게 한 적이 있는지 질문했습니다.) 흥미롭게도이 접근 방식을 사용함으로써 매우 유사한 결과를 찾았으며 결과가 견고 함을 입증했습니다.

Smyth는 극단적 인 정서적, 육체적 트리거가 신체에 유사한 영향을 미치는 것으로 보인다고 말합니다.

둘 다 혈압과 심박수를 높이고 혈관을 통한 혈액의 흐름을 변화시키고 심장으로의 혈액 공급을 감소시킬 수 있다고 그는 말합니다. 이것은 이미 플라그에 의해 좁혀진 혈관에서 특히 중요하며, 이는 심장 마비로 이어지는 혈액의 흐름을 차단할 수 있습니다.

물론 전체적으로 운동은 심장에 좋으며 고강도 운동은 가벼운 신체 활동만으로는 비교할 수없는 이점이 있습니다. Smyth는 그의 연구가 힘든 운동을 막기위한 것이 아니라 몇 마디주의를 기울일 것이라고 말했습니다.

화를 내거나 화를 내며 운동을하고 싶어하는 사람은 일상 생활에서 극단적 인 활동을하지 않는 것이 좋습니다. 그 조언은 심장 질환의 병력이없는 건강한 사람들을 포함하여 모든 사람에게 적용됩니다.

실제로 연구 저자는 두 가지 이벤트를 유발하는 극단적 인 신체 활동을 피할 것을 권장합니다. 또는 화를 내거나 화를 낸다. 실제로 사람들은 예측할 수없고 일상적인 변화의 일부일 수 있기 때문에 이들에 대한 노출을 제거 할 수 없다고 Smyth는 이메일에 썼습니다. 그러나 우리는 사람들이 노출을 최소화하도록 권장합니다.

펜실베이니아 주 스프링 필드에있는 Crozer-Keystone 가정 의학 레지던시 프로그램의 행동 과학 책임자 인 Barry J. Jacobs는 그가 관여하지 않은 새로운 연구가 정신과 신체 사이의 중요한 연관성을 입증한다고 말합니다.

'잘못된 상황에서 과도한 분노는 생명을 위협하는 심장 마비 , 그는 미국 심장 협회의 보도 자료에서 말했다. 우리 모두는 정신 건강을 실천하고 극도로 화를 내지 않도록해야합니다.

Jacobs는 사람들, 특히 이미 심장 마비의 위험이 평균 이상인 사람들은 매우 감정적 인 상황을 피하기 위해 최선을 다해야한다는 데 동의합니다. 많은 사람들이 건강 상태의 정서적 기복에 대처하는 한 가지 방법은 동료 지원을 통해 비슷한 문제에 직면 한 다른 사람들과 대화하는 것이 자신의 감정을 더 잘 관리하는 데 매우 도움이 될 수 있다고 그는 제안합니다.

연구 저자들은 그들의 연구가 인과 관계가 아닌 연관성을 보여줄 수 있었음을 인정합니다. 그들은 또한 잠재적 유발 요인이 스스로 정의 되었기 때문에 무거운 노력, 분노 또는 화를 구성하는 것에 대한 의견은 사람마다 분명히 다양하다고 말합니다.

하지만 Smyth는 괜찮다고 말합니다. 아르 매우 주관적입니다. 예를 들어, 일반적으로 매우 앉아있는 사람은 특정 활동을 힘들다고 생각할 수있는 반면, 건강하고 활동적인 사람은 훨씬 더 여유롭게 볼 수 있습니다.

가장 중요 할 수있는 것은 극단이거나 평범하지 않은 것이며 가능한 한 이러한 극단을 결합하지 않는 것입니다.