이 상체 움직임은 앞쪽과 옆쪽 삼각근을 목표로합니다. 3 개의 어깨 근육 중 2 개 (후부 삼각근과 함께)는 기내 수하물을 머리 위 짐칸에 넣거나 접시 더미를 올려 놓을 때 움직임에 힘을줍니다. 높은 선반. 이 운동은 도달 범위를 강화하는 것 외에도 민소매 준비가 된 어깨를 제공하고 엉덩이를 시각적으로 가늘게 만듭니다. 어떻습니까? ``중간 삼각근 운동은 어깨 너비를 제공하고 이두근과 삼두근 사이의 정의를 만듭니다. '그것은 또한 훌륭한 신체 대칭을 만듭니다. 어깨가 더 넓 으면 아래의 모든 것이 더 작아 보입니다.'

사진 : Henry Leutwyler, 삽화 : Remie Geoffroi