헐리우드가 소매 치료를 하는 것처럼 재미있고 편안하지만 현실은 그렇게 화려하지 않습니다. ㅏ 그릿 시티 심리학 시애틀에서. Emery는 부정적인 감정을 억제하고 있는지 확인하기 위해 자발적인 구매를 하기 전에 자신을 확인하는 것이 좋습니다. 소매 치료를 받으면 기분이 잠시 나아질 수 있지만 예산을 초과했다는 사실을 깨닫고 나면 기분이 빨리 사라질 수 있습니다. 우리는 우리가 무언가를 살 자격이 있다고 스스로에게 말하거나 우리가 그것을 얻었지만 그것이 자해로 위장한 자기 관리가 아닌지 확인한다고 Marter는 말합니다. '그들이 신용카드 빚을 지고 있거나 과소비로 재정적 스트레스를 받고 있다면 그것은 진정한 자기 관리가 아닙니다.'

물론 예상치 못한 현금(안녕하세요, 경기 부양책)은 충동 구매를 증가시킬 수 있습니다. 사람들은 '거의 과도하게 보상하기 위해 조금 더 과시하고 있다. 재정적 불안 그리고 지난 해의 보수주의'라고 면허를 가진 심리 치료사이자 이 책의 저자인 Joyce Marter는 말합니다. 재정적 사고방식 수정 .

안에 Finder.com 설문조사 충동 구매의 경우 44%의 사람들이 충동 구매 후 후회한다고 보고했습니다. 충동 지출을 방지하기 위해 생활 방식과 예산을 설정하여 더 건강한 돈 습관을 들이는 방법은 다음과 같습니다.

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하나 구매를 연기하십시오.

사고 싶은 것에 대해 생각할 시간을 24시간 내십시오. 장바구니에 담긴 상품을 그대로 두고 휴대전화나 노트북에서 멀리 떨어져 있습니다. Marter는 사고 싶은 품목이 실제로 필요한 것인지 또는 구매하는 것이 득보다 실이 더 많은지 자문할 수 있는 정신적 체크리스트를 가질 것을 권장합니다.

크랜베리 소스로 무엇을 할까

'당신이 여전히 그것을 원하고 24시간 후에 그것이 당신의 삶에 어떻게 맞을지 볼 수 있다면, 당신은 그것이 당신의 예산에 어떻게 맞는지 볼 수 있고 만들기를 고려할 수 있습니다.
구매'라고 공인 재정 상담가이자 코치인 Kimbree Redburn은 말합니다. 일루미네이트 파이낸셜 . '이것은 당신이 그것의 충동을 없애는 데 도움이 될 것입니다.'

둘 예산과 저축에 대해 명확히 하십시오.

예산을 명확히 하고 매달 검토하십시오. 마터 추천 소비자 신용 상담 , 무료 예산 책정 지원 및 부채 통합을 제공합니다. 지킬 수 있는 예산을 세우면 쇼핑을 하고 싶을 때 책임을 지는 데 도움이 됩니다.

첫 번째 아파트를 위한 저렴한 가구를 찾을 수 있는 곳

급여의 일부가 귀하의 저축 계좌로 바로 입금되도록 자동 입금을 설정하십시오. '그렇게 하면 지출할 돈도 없습니다'라고 Marter는 말합니다. 이렇게 하면 재정적 미래를 보장할 수 있는 방법으로 돈을 투자할 수 있습니다. 퇴직 저축을 구축 .

충동 구매로 인한 비용의 일부를 상쇄하는 데 도움이 되도록 매월 약간의 돈을 추가할 수 있는 싱킹 펀드를 설정할 수도 있습니다. '일을 할 때 약간의 돈을 마련해 둘 것입니다.
사고 싶은 곳을 찾아오세요.'라고 Redburn은 말합니다. 이것은 예산을 완전히 망치지 않고 충동 구매를 위한 약간의 흔들림의 여지를 제공합니다.

삼 쇼핑을 더 어렵게 만드십시오.

우리는 집에서 편안하게 24시간 연중무휴로 쇼핑을 할 수 있습니다. 이는 충동적인 지출 습관을 통제하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 쇼핑을 할 때 더 주의할 수 있도록 장애물이나 체크포인트를 스스로 설정하여 충동 구매를 어렵게 만드십시오. 휴대폰에서 쇼핑 앱을 삭제하면 실제로 매장 웹사이트로 이동해야 합니다. Redburn은 귀하가 쇼핑하는 일부 사이트에 신용 카드 정보가 자동으로 저장되는 경우 해당 정보도 삭제해야 한다고 제안합니다. 이러한 단계를 수행하면 구매에 대해 더 많은 시간을 생각할 수 있습니다.

4 건전한 지출을 허용합니다.

건전한 예산 책정은 건전한 식생활과 같습니다. 스스로에게 합리적인 유연성을 제공해야 합니다. 그렇지 않으면 어느 날 갑자기 눈에 보이는 모든 것을 먹게 될 것입니다(또는 이 경우에는 구매). '자신이 극도로 호전적이며 재미를 위해 아무것도 사지 않을 것이라고 기대할 수는 없습니다'라고 Marter는 말합니다. 때때로 일부 과시를 위한 유연성을 허용하는 방식으로 예산을 만드십시오. 자신에게 너무 제한을 두는 것은 결국 예산에 충실하지 못하게 하고 건강에 해로운 지출 습관으로 돌아갈 수 있습니다. Emery는 '자신에게 '재미있는 예산'을 허용하면 죄책감 없이 흥미진진한 것을 구매함으로써 얻을 수 있는 이점을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.'라고 말합니다.

5 지원을 찾으십시오.

혼자 하려고 하지 마세요. 지원과 책임을 찾는 것은 충동적인 지출을 방지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. Marter는 한 달에 한 번 확인하는 책임 파트너를 가질 것을 권장합니다. 배우자, 파트너, 친구 또는 재정적 건강을 위해 노력하는 사람이 될 수 있습니다. 자신이 어떻게 지내는지 솔직하게 공유하고 피드백과 지원을 받는 월간 체크인을 하세요.

재정 상담가나 고문을 두는 것도 건강한 재정 생활 방식을 유지하고 충동 구매를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. '마치 치과에 가는 것과 같습니다'라고 Marter는 말합니다. '그것은 우리의 재정적 건강을 돌보는 것입니다. 우리는 정직하고 책임감이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 곤경에 처할 수 있습니다.'

중독적이고 강박적인 경향도 과소비에 기여합니다. 다음과 같은 12단계 프로그램이 있습니다. 채무자 익명 그리고 익명의 지출자 이 문제로 어려움을 겪고 있는 개인을 지원하는 데 도움이 됩니다.

6 다른 일을 하세요.

불안하거나 스트레스를 받거나 슬플 때 쇼핑을 하고 있다면 멈추고 다른 일을 하십시오. 산책을 하거나 음악을 듣거나 친구에게 전화를 겁니다. 돈이 필요하지 않은 방식으로 자신을 돌보면 스스로를 달래기 위해 충동 구매를 하는 것을 막을 수 있습니다.

구매하기 전에 신체와 연결하고 그 품목이 어떻게 느끼는지 확인하십시오. 당신의 직감이 무언가를 사지 말아야 한다고 말한다면 들어보십시오. 감정적으로나 재정적으로 건강한 방식으로 그러한 감정을 가장 잘 다룰 수 있도록 자신이 느끼는 것에 주의를 기울이십시오.

무엇보다도 자신에게 연민을 보여주고 자신의 가치를 아십시오. '우리는 은행 계좌가 아닙니다. 우리는 빚이 아닙니다.'라고 Marter는 말합니다. '그건 어떻게 우리는 우리가 누구인지가 아닙니다.'

충동 구매를 극복하고 돈과 더 건강한 관계를 구축하는 것에 대해 많은 부끄러움이 있지만 많은 사람들이 다루는 것입니다. 올바른 지원 시스템, 정보 및 리소스를 사용하여 중요한 것을 절약하는 데 도움이 되는 라이프스타일을 만들 수 있으며 여전히 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

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