알람 시계는 한때 침대 옆의 필수품이 아닐 수도 있지만 옳은 것이 놀랍습니다. 알람 시계 특히 저처럼 스누즈 버튼을 너무 많이 누르는 데 어려움을 겪는 경우에는 아침 루틴을 위해 할 수 있습니다.

가짜 크리스마스 트리를 더 풍성하게 보이게 하는 방법

나는 스누즈에 반대하는 많은 연구와 수면 전문가를 읽었습니다. 합리적으로, 나는 10 분의 추가 수면이 내 하루를 개선하지 못한다는 것을 안다. 아마 수면 숙취를 남길 것입니다 ). 하지만 오전 6시에 그 알람이 울리면 몇 분 더 잠을 자려고 싸우는 것을 막을 수있는 것은 거의 없습니다. (그리고 나 뿐만이 아니라는 것을 압니다.)

수년 동안 휴대 전화를 유일한 알람 시계로 사용해 왔습니다. 믹스에 스마트 홈 기기를 추가하는 것조차도 내가 원하는만큼 정기적으로 (또는 부드럽게) 제 시간에 침대에서 나오지 못했습니다. 그런 다음 필립스 솜 네오 일출 알람 시계를 사용해 보았고 수년간 잘못 깨어났다는 것을 깨달았습니다.

필립스 제공

구입하려면 : Philips Somneo 수면 및 기상 라이트 테라피 램프, $ 200; amazon.com

내가 수년에 걸쳐 사용해온 모든 알람 시계는 울부 짖는 음악으로 나를 깨 웠습니다. 가급적이면 무시할 수 없을 정도로 시끄러 웠습니다. 매일 아침 일어나면 경주를 달리는 것 같았고, 눈을 뜨기도 전에 심장이 뛰는 소리가 들렸습니다.

관련 : 침실을 수면에 더 좋게 만드는 4 가지 쉬운 방법

플라스틱 병 뚜껑을 재활용할 수 있습니까?

필립스 솜 네오 (Philips Somneo)는 정반대의 경험입니다. 매일 아침 깨어나는 대신, 깨어 있다는 것이 거의 놀라 울 때까지 점차적으로 깨어납니다. 오전 6 시라도 기분이 좋지 않고 약간의 스트레스를받는 대신, 나는 상쾌하고 기민함을 느낍니다. 심지어 감히 행복하다고 말할 수도 있습니다.

필립스 솜 네오 (Philips Somneo)는 일출을 시뮬레이트합니다. 빛의 점진적인 증가는 신체가 자연스럽게 깨어나도록 자극하기위한 것이며 소음이 필요하지 않습니다. 예정된 기상 시간에 알람 시계는 라디오, 새의 노래 또는 기타 부드러운 소음을 재생하여 완전히 유기적 인 느낌으로 기상 과정을 마무리합니다. 두 가지 알람 설정이 있으므로 평일 기상 시간과 주말 시간 사이를 쉽게 전환 할 수 있습니다. 설정하기도 비교적 쉽습니다. 내 알람 기본 설정을 설정하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않았습니다.

관련 : 마지막으로 느낌만큼 좋은 가중 담요

초강력 아침 능력 외에도 Somneo는 사람들이 잠들 수 있도록 밤에 안내 호흡 세션을 이끌 수 있습니다. 심지어는 일몰 시뮬레이션을 통해 심신이 점차적으로 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 알람 소음 및 조명 수준을 조정할 수 있으며, 한밤중에 일어나기 위해 간단한 탭으로 부드러운 조명을 켜고 끌 수 있습니다.

특히 겨울에 해가 뜨는 지 거의 한 시간이 지나면이 알람 시계의 자연광에 깨어 나면 아침이 단순하고 느리게 느껴집니다. 마치 알람이없고 걱정할 필요가없는 휴가의 기상 일 때마다 일. 그만큼 솜 네오 스누즈 버튼이 있지만 대부분 사용하지 않을 가능성이 높습니다. 점진적인 빛을 기반으로 한 깨우기는 기분이 좋습니다.

브래지어를 사기 가장 좋은 곳