강아지와 함께 달리는 여자 크레딧: 게티 이미지개를 키우는 것이 정신적으로나 육체적으로나 건강에 좋다는 것은 비밀이 아닙니다. 에 따르면 2019년 자연 보고서 , 개 소유자는 개가 없는 사람보다 신체 활동 지침을 충족할 가능성이 더 큽니다. 이것은 강아지가 운동을 하는 데 필요할 뿐만 아니라 사람도 몇 걸음 더 들어갈 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 매일의 개 산책을 하기로 결정하면 어떻게 될까요?
큐 카디오캐스트 , 자전거 타기에서 달리기까지 오디오 운동을 안내하는 피트니스 앱. 인기 있는 피트니스 앱은 최근 '강아지와 함께 산책 및 조깅' 옵션을 포함하도록 제품을 업그레이드했습니다. 앱에 로그인하고 운동에서 '재생'을 클릭하고 NYC에 기반을 둔 피트니스 코치 Jonathan Carlucci와 그의 담당 코치의 오디오 지침을 따르기만 하면 됩니다. 래브라도 리트리버 섞어, 벤지. 캐주얼 걷기, 빠르게 걷기, 파워 워킹, 조깅의 간격을 포함하도록 시간 초과된 수업은 당신과 당신의 강아지가 그 중 일부를 잃도록 동기를 부여할 수 있는 좋은 방법입니다. 전염병 파운드 .
DD 컵을위한 최고의 무선 브래지어
가을을 맞이하여 NYC의 날씨가 쌀쌀해지면서 저는 포메라니안 미국 병사 새로운 CardioCast 클래스를 테스트하는 데 도움이 됩니다. 나는 달리기에 익숙하지 않지만 30분의 운동 시간 동안 Sammy에게 동기를 부여하는 것이 조금 걱정되었습니다. 그녀는 예쁘다 활동적인 개 공원을 가로지르는 긴 산책과 업스테이트 그러나 달리기에는 그녀가 익숙하지 않은 특정 초점이 필요합니다. 일반적으로 우리의 산책은 많은 '장미 냄새'(그리고 쓰레기, 땅에 떨어진 낙엽, 이웃집 강아지 엉덩이)를 위해 멈췄습니다. 말할 필요도 없이 저는 회의적으로 앱을 대기열에 넣었습니다.
즉시 나는 CardioCast의 음악적 선택에 깊은 인상을 받았습니다. 음악은 Dua Lipa 리믹스에서 Tina Turner의 'Simply Best'로 전환하여 운동의 리듬에 맞게 완벽하게 조정되었습니다. 나는 보폭이 길지 않지만 조깅 섹션에서 Sammy를 나와 같은 페이스로 유지하는 것이 어려울 것이라고 생각했습니다. 나는 우리가 호환되는 보폭을 꽤 빨리 발견했다는 사실에 놀랐습니다. 작은 개와 함께 하는 속도는 확실히 개보다 훨씬 느릴 것입니다. 더 큰 개 , 그러나 Sammy는 나와 함께 기뻐했고 안심시키기 위해 계속 나를 올려다보았다. 그렇게 건방지고 독립적인 강아지를 위해, 나는 그녀의 집중력이 엄청나게 자랑스러웠습니다!
조깅 구간은 90초를 넘지 않았으므로 Sammy는 휴식을 취하고 회복할 수 있는 충분한 기회를 얻었습니다. 운동 중 내가 가장 좋아하는 부분 중 하나는 확실히 사람이 런지와 스쿼트와 같은 운동을 하는 동안 강아지가 냄새를 맡고 휴식을 취하는 몇 안 되는 체중 운동이었습니다.
관련된 : 반려견이 더 오래 건강하게 살 수 있도록 돕는 5가지 쉬운 방법
결국 새미와 함께 달리면 더 연결되는 느낌이 들었고, 내 여자가 옆에 있어서 용기를 얻었고, 새미에게 도전할 수 있어서 행복했다. 활동 . 우리가 집에 도착했을 때 Sammy는 기꺼이 그녀의 대접을 받아들이고 즉시 그녀 위에서 잠들었습니다. 냉각 매트 , 그녀도 즐거운 시간을 보냈습니다.
때 몇 가지 팁 당신의 강아지와 함께 실행 :
- 다음과 같은 핸즈프리 목줄을 사용하십시오. 이 하나 당신이 당신의 팔을 사용하는 자유와 함께 걷고 뛰기를 선호한다면.
- 강아지의 능력을 알 수 있습니다. 로 실행을 피하십시오. 완두 개 주둥이가 짧고 숨쉬기 힘든 사람. 작은 개가 따라갈 수 있도록 속도를 줄여야 할 수도 있습니다.
- 특히 햇볕에 강아지를 위해 물을 준비하십시오. 만약 그렇다면 너무 덥다 또는 너무 추워, Fido를 집에 두는 것이 가장 좋습니다.
- 강아지의 편안함을 극대화하기 위해 목줄 대신 하네스와 가죽끈을 사용하십시오.
CardioCast CEO Doug Lotz에 따르면 이 수업은 '정기적으로 반려견과 교감하고 운동할 수 있는 새로운 방법'입니다. 일부 사람들은 값비싼 가정용 장비의 세계에서 새로운 운동 루틴을 탐색하고 코로나바이러스 이후의 세계에서 체육관으로 돌아가는 것에 대한 초조함을 느낄 수 있지만 이 수업은 짧고 휴대전화와 강아지만 있으면 됩니다. '당신이 개를 키울 때 운동 친구 또는 Peloton이 필요한 사람은 누구입니까?' 로츠가 말했다.
이 이야기는 원래 Dailypaws.com
실내 공기질을 어떻게 개선할 수 있습니까?
