우리는 모두 꿀이 달콤하다는 것을 알고 있지만 그것이 당신의 건강에 꽤 달콤한 특전이 있다는 것을 알고 있습니까?

뉴질랜드의 마누카 꿀벌을 수분하는 꿀벌이 만든 마누카 꿀은 강력한 항균 및 상처 관리 특성을 가지고 있다는 광고를 받았습니다. 인간의 효능에 대한 새로운 연구가 진행되고 있지만 마누카 꿀을 맹세하는 사람들은 꿀이 감기 및 기타 질병과 싸우는 데 도움이되고 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 여기에서는 마누카 꿀이 무엇인지, 마누카 꿀이 상점에서 구입할 수있는 다른 꿀과 어떻게 다른지, 마누카 꿀을 어디서 찾을 수 있는지, 그리고 마누카 꿀을 질병에 대한 자신의 첫 번째 방어 전략에 통합 할 수있는 방법에 대해 설명합니다.

물론 정기적 인 의사 방문과 건강한 생활 방식을 대신하는 음식은 없습니다. 그러나 이미 꿀을 즐기고 있다면 이러한 종류를 고려하여 잠재적 인 건강상의 이점을 누리십시오.

마누카 꿀이란?

뉴질랜드 동부 케이프에있는 마누카 나무의 이름을 딴 마누카 꿀은이 특정 나무를 수분하는 꿀벌이 생산합니다. 세계 어느 곳에서든 모든 꿀은 항균 작용을하고 항균 효과가있을 수 있지만 연구에 따르면 , 마누카 꿀에는 별도의 활성 성분이 포함되어 있습니다. 설탕 함량이 높고 열, 빛 또는 희석에 덜 취약한 성분으로 마누카 꿀은 다른 종류의 꿀보다 더 나은 치유력을 가질 수 있습니다.

마누카 꿀은 고유 마누카 계수 (UMF)에 따라 등급이 매겨집니다. 숫자가 높을수록 마누카 과즙의 농도가 높아지고 가격이 더 높습니다. UMF 계수는 5에서 시작하여 5 씩 증가하며 가장 높은 계수는 20+를 차지합니다.

네일샵에서 팁을 주는 방법

마누카 꿀을 토스트, 차, 구운 식품이나 조리법의 재료로 먹는 것과 같은 방식으로 마누카 꿀을 섭취 할 수 있지만 일부 사람들은 마누카 꿀을 국소 적으로 사용하여 피부 발적을 진정시키고 상처를가립니다. 감기와 감염을 예방하기 위해 매일 한 숟가락의 마누카 꿀을 복용 할 수 있습니다.

마누카 꿀은 어디서 살 수 있습니까?

과거에 마누카 꿀은 호주 나 뉴질랜드에 살지 않으면 구하기 어려웠습니다. 그러나 이제는 글로벌 상거래와 결합 된 인기 급상승 덕분에 마누카 꿀은 온라인, 식료품 점 또는 지역 전문 식품점에서 비교적 쉽게 구할 수 있습니다. 여기, 마누카 꿀을 찾을 수있는 곳이 있습니다. UMF는 선택한 꿀의 순도 값을 알려줍니다. 5+의 UMF는 가장 덜 순수하고 (그리고 가장 비싸지 않은) 반면 20+는 찾기 어렵고 가격이 비쌀 수 있습니다.

• Amazon.com
• Trader Joe ’s
• Thrivemarket.com
• 전체 식품
• 비타민 Shoppe
• 월마트
• Jet.com
• 건강 식품점

마누카 꿀의 장점은 무엇입니까?

모든 꿀에는 건강상의 이점이 있지만 마누카 꿀은이 꿀의 특정 성분에 따라 차별화됩니다. UMF 등급이 높을수록 꿀이 더 효과적입니다. 물론 무기고에 천연 재료를 첨가하는 것이 항상 좋지만 문제가되는 증상이 있으면 의사와상의하십시오. 마누카 꿀의 몇 가지 주요 이점 :

• 치은염 및 잇몸 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다.
• 상처, 화상을 치료하고 흉터를 줄일 수 있습니다.
• 피부 톤을 균일하게하여 건조 함, 발적 및 벗겨진 피부를 최소화 할 수 있습니다.
• 면역력을 높일 수 있습니다
• 인후염 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 소화기 건강을 돕고 궤양을 포함한 장 질환을 최소화 할 수 있습니다.
• 신체의 전반적인 전신 염증을 줄일 수 있습니다.
• 당뇨병 및 일부 암 치료에 도움이 될 수 있음 (이러한 주장에 대한 연구가 진행 중이지만 의사는 슈퍼마켓에서 찾을 수없는 꿀이 아닌 '의료용'마누카 꿀을 사용하고 있습니다. 당뇨병이나 암이있는 경우 의사와 마누카 꿀에 대해 논의하십시오. 효과가 없을 가능성이 높습니다.)

마누카 꿀 사용법

꿀 맛이 마음에 들면 마누카 꿀로 바꾸어 평소처럼 사용하면됩니다. (마누카 꿀을 포함한 꿀은 1 세 미만의 아기에게 권장하지 않습니다.) 그러나 마누카 꿀은 상처를 치료하고 피부 재생을 극대화하며 피부 톤을 고르게하는 데 도움이되는 특정 특성을 가질 수 있으므로, 마누카 꿀은 국소 적으로도 바를 수 있습니다. 여기, 그것이 당신의 몸을 안팎으로 도울 수있는 몇 가지 방법입니다.

소화 보조제로 . 야간 차에 티스푼을 추가하면 소화에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 마누카 꿀의 항산화 잠재력에 대한 연구에 따르면 마누카 꿀은 소화기 건강을 돕는 프리 바이오 틱스를 포함 할 수 있습니다. 이 연구는 동물에 대해 수행되었지만 연구자들은 이점이 인간에게도 도움이 될 수 있다고 가정했습니다.

얼굴 마스크로. 수제 안면 마스크에 몇 티스푼을 추가하면 (이 DIY 안면 마스크 레시피 시도) 피부 톤을 고르게하여 발적, 각질, 칙칙함을 줄일 수 있습니다. 문서화 된 항 염증 특성 마누카 꿀. 항상 그렇듯이 안면 마스크를 사용하기 전에 팔꿈치에 패치 테스트를하여 피부가 성분에 악영향을 미치지 않는지 확인하십시오.

목을 진정시킵니다. 기침이나 감기에 걸렸을 때 마누카 꿀을 차 한 컵에 섞거나 숟가락에서 바로 먹으면 목을 가려 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 마누카 꿀의 항균 ​​특성은 질병이 악화되기 전에 또는 의사를 만나기 전에 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료제로. 자르거나 태우거나 긁으시겠습니까? 마누카는 상처가 더 빨리 치유되고 흉터를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구 . 일부 접착 붕대는 마누카 꿀을 재료로 추가하기도합니다. 마누카 꿀을 상처에 직접 바르면 먼저 의사와 상담하십시오. 일반적으로 부상 부위에 마누카 꿀을 사용하는 사람은 부상 부위를 깨끗이 닦고, 상처 부위에 마누카 꿀을 얇게 바르고, 붕대로 덮고 최대 12 시간 후 식염수로 철저히 세척 한 후 필요한 경우 다시 바르십시오.

베이킹에서. 마누카 꿀은 백설탕보다 혈당 지수가 낮으며 식단에서 당분을 최소화하려는 사람들에게 간단한 스왑이 될 수 있습니다.