지금이 순간 전국 곳곳에서 사람들이 – 아마도 당신을 포함하여? – 코나 목에 약간의 간지럼을 느끼기 시작했습니다. 어떤 사람들은 전에 알레르기가 없었지만 갑자기 발병하고 있습니다. 다른 사람들은 자신의 알레르기가 통제되고 있다고 생각했지만 복수심을 가지고 돌아 왔습니다. 알레르기가 당신을 놀라게하는 경우, 기본 사항을 다시 검토하고 행동 계획을 수정해야 할 수도 있습니다.

의학적으로 계절성 알레르기는 비염으로 알려져 있습니다. 가려움, 눈물, 코 막힘, 콧물, 재채기, 가려움증, 후비루, 기침, 천명음, 숨가쁨은 모두 계절성 비염의 일반적인 증상입니다. 계절성 알레르기는 기본적으로 꽃가루 및 곰팡이 포자에 알레르기가있는 사람들을위한 면역 체계의 과잉 반응이며, 과민 반응을해서는 안된다고 Giana Nicoara, MD, 알레르기 면역학자는 말합니다. La Crosse의 Allergy Associates 위스콘신 오날 라스카에서. 게다가 계절성 알레르기가있는 경우 다른 자극에 더 민감 해지는 경향이 있습니다. 계절성 알레르기에서와 같이 기준 염증이있는 경우 향수와 같은 강한 향을 생각하면 거의 모든 것이 한계를 넘어 설 수 있다고 Nicoara는 말합니다. 가솔린 냄새가 원인이 될 수 있으며 표백제와 같은 강한 가정용 냄새도 알레르기 환자를 괴롭힐 수 있다고 그녀는 덧붙입니다. 그리고 습진 환자의 경우 알레르기 항원이 발적을 유발할 수 있습니다. 즉, 모든 것이 최악입니다.

불행히도 전문가들은 계절성 알레르기가 증가하고 있다고 말합니다. 주요 원인은 기후 변화입니다. 증가 된 온도, 습도 및 실외 이산화탄소로 인해 꽃가루 생산량이 90 % 증가하여 수분 시즌이 길어지고 있다고 알레르기 면역학자인 Kathleen Dass, MD는 말합니다. 미시간 알레르기, 천식 및 면역학 센터 미시간 주 오크 파크에서. 세계 보건기구 (WHO) 데이터에 따르면 2008 년과 2013 년 사이에 8 % 증가한 대기 오염도 중요한 역할을합니다. 발전소, 건설 현장, 바쁜 도로 및 화재에서 발생할 수있는 입자상 물질이 큰 유발 요인이라고 알레르기 면역학자인 Sara Axelrod, MD는 말합니다. ENT 및 Allergy Associates 뉴저지 주 이스트 브런 즈윅에서 알레르기를 피하기 위해 (아마도) 다른 우편 번호로 이동하지 않을 것입니다.하지만 완화를 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

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첫 번째 단계 : 최소화

예, 알레르기가있는 경우에는 일종의 실제 치료가 필요할 것입니다. 하지만 집 주변을 약간만 바꾸면 고통을 줄일 수 있고 약에 대한 필요성도 줄일 수 있습니다.

청소를 두 배로 줄이십시오. 정기적으로 먼지를 털고 진공 청소기로 청소합니다. Dyson Ball Multi Floor 2 진공 청소기 ($ 300; amazon.com )에는 알레르기 항원을 완화하는 HEPA 필터가 장착되어 있습니다. 청소를하면 자극을 유발할 수 있으므로 마스크 착용을 고려할 수 있지만 꽃가루를 막을 수 있습니다. 시트와 담요를 정기적으로 세탁하는 것도 도움이됩니다. 니코 아라는 표면을 청소할 때 백 식초 한 부분, 과산화수소 한 부분, 물을 조금 섞어 DIY 클리너를 만들어 상점에서 구입 한 많은 제품의 강한 냄새를 피할 것을 제안합니다. 나는 모든 딱딱한 표면에 그것을 사용하며 상업용 표백제 포뮬러만큼 좋은 일을한다고 그녀는 말합니다.

창문을 닫아 두십시오. 물건이 답답해지면 공기를 여과하는 데 도움이되므로 AC 장치가 신선한 공기보다 더 나은 선택입니다. 연중 무휴로 두지 말고 깨끗하고 잘 유지하여 환경에 미치는 영향을 줄이십시오. (악순환입니다!)

주변의 꽃가루를 추적하지 마십시오. 집에 들어갈 때 신발을 벗고 옷을 갈아 입으라고 Nicoara는 말합니다 (개가 있으면 발을 닦으십시오). 꽃가루로 덮인 신발과 옷을 안에 착용하면 집안의 표면, 특히 덮개를 씌운 가구에 알레르기 입자가 퍼질뿐입니다 (니코 아라는 계절에 따라 냄새를 맡는 경우 완전히 제거 할 것을 권장합니다). 취침 전에 샤워하는 것도 침구가 노출되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있다고 Dass는 덧붙였습니다.

꽃가루 수를 확인하십시오. 야외에서 운동하는 것을 좋아한다면 아침이나 저녁에하는 것을 목표로하십시오. 꽃가루 수는 낮에 가장 많이 발생하는 경향이 있기 때문입니다. Pollen.com에서 지역 수준을 확인하십시오.

시도 할 치료법

의약품 지원이 필요한 경우 다음과 같은 옵션이 있습니다.

항히스타민 제. 이들은 재채기, 콧물 및 가려운 눈과 같은 히스타민 관련 증상을 감소시키는 경구 또는 비강 약물이라고 Nicoara는 말합니다. Benadryl과 같은 구식 항히스타민 제는 단기간에는 매우 효과적이지만 (특히 급성 알레르기가있는 것에 심각한 반응을 보이는 경우) 졸리 게 만들 수 있습니다. Claritin 또는 Allegra와 같은 최신 항히스타민 제는 일반적으로 졸음 효과가 없으며 오래 지속됩니다. 특히 알레그라는 졸음을 유발하는 것으로 알려져 있지 않으며 조종사도 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 효능은 사람마다 다르며 이러한 새로운 항히스타민 제 중 일부는 시작하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

비강 코르티코 스테로이드. 이 스프레이는 많은 문서가 선호하는 제품입니다. 그들은 염증의 주요 부위 인 비강에보다 직접적인 접촉 선을 제공합니다. Flonase 또는 Nasacort와 같은 비강 코르티코 스테로이드는 알레르기 증상을 관리하는 데 사용할 수있는 가장 효과적이고 강력한 약물입니다. 그들은 또한 코 막힘과 가려운 코와 후비루에도 가장 효과적이라고 Dass는 말합니다. 또한 부작용은 드물고 비강에 약간의 자극이있는 것처럼 국소화되는 경향이 있습니다. 일부 의사는 밤에 Zyrtec과 아침에 Nasacort를 조합하는 것을 좋아합니다. 많은 알레르기 약은 결합해도 안전하지만 의사에게 이상적이고 안전한 조치를 확인하십시오.

항히스타민 안약. 이들은 가렵고 빨갛고 눈물이 나는 눈에 대한 추가 요법으로 훌륭하다고 Axelrod는 말합니다. 점안액은 필요에 따라 사용할 수 있으며 매우 효과적 일 수 있습니다. Visine-A와 같은 항히스타민 제가 표시된 방울을 찾으십시오.

충혈 제거제. Sudafed와 같은 경구 용 스프레이 든 Afrin과 같은 비강 스프레이 든간에 충혈 완화 제가 실제로 배를 채우면 제공하는 빠른 해결책에 유혹 될 수 있지만 장기적인 해결책은 아니므로 사용해야합니다. 조심스럽게. 경구 충혈 완화제는 고혈압 환자에게 위험 할 수 있으며, 비강 스프레이는 3 일 이상 연속으로 사용하면 반동을 유발할 수 있습니다. 답답함이 다시 나타나고 종종 더 심해집니다. 정말 답답하고 비행기를 타야하는 경우 이착륙 20 분 전에 코 충혈 완화제를 복용하면 (긴 비행 인 경우) 압박 두통과 심각한 귀가 튀는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것을 과도하게 사용하고 복용량 지침을 읽으십시오.

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약물없는 구제

비강 관개. 자연적인 선택에 관한 한, 약간의 식염수로 비강을 헹구기위한 작은 주전자와 같은 용기 인 네티 포트는 시도해 볼 가치가 있습니다. 비강 관개는 부비동에서 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 Dass는 말합니다. Neti 냄비는 물건을 깨끗이하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 증류수를 사용하고 있는지 확인하거나 먼저 끓인 다음 식 힙니다. 처리되지 않은 수돗물로 헹구면 위험한 아메바가 시스템에 유입되어 치명적일 수 있습니다. 이러한 침입자는 매우 드물지만 실제로 감수해야 할 위험은 없습니다.

건강한 식단. 결과가 보장되지는 않지만 식사를 조정하면 알레르기 증상을 줄일 수 있습니다. 지중해 식 식단이 천식과 알레르기에 걸릴 확률을 낮출 수 있다는 아주 작은 연구가 있다고 Dass는 말합니다. 항산화 제와 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단은 알레르기 증상의 주요 원인 인 전반적인 염증을 줄일 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 장 건강을 개선하기 위해 먹는 것도 마찬가지입니다. 알레르기 면역학자인 Purvi Parikh, MD는 전체 식품에 초점을 맞추고 정크 푸드와 알코올과 같은 염증성 식품에 과용하지 마십시오 (어쨌든 나쁜 생각은 아닙니다). 알레르기 및 천식 네트워크 . 그리고 어떤 사람들에게는 유제품이 점액을 더 두껍게 만들 수 있으므로 줄이기를 고려할 수 있습니다.

의사를 볼 때

물론, 집안을 수동으로 청소하고 처방전없이 살 수있는 약을 먹어 본 후에도 알레르기로 인해 괴로워하는 경우 가장 좋은 방법은 보드 인증 알레르기 면역학자를 만나는 것입니다. 전문가의 진찰을받을 가치가 있는지 확실하지 않은 경우 알레르기가 삶의 질에 영향을 미치거나 피로를 유발하거나 과민 반응을 일으키는 경우 대답은 '예'입니다. 부비동 감염이 많으면 또는 천식이나 습진이있는 경우 Dass는 말합니다. 알레르기 전문의로서 저는 환자가 정확히 무엇에 알레르기가 있는지 확인하도록 도울 수 있습니다. 그 결과는 치료 계획을 가리 킵니다.

면역 요법이란? 이 계획에는 알레르기 예방 주사 또는 혀 밑 정제가 포함될 수 있으며, 두 가지 모두 면역 요법의 한 형태입니다 (일부 의사는 설하 방울을 좋아하지만 아직 계절성 알레르기에 대해 FDA에서 승인 한 옵션이 없습니다). 면역 요법은 오랫동안 사용되어 왔으며 약물에 잘 반응하지 않는 사람들에게 정말 유용하다고 Nicoara는 말합니다. 면역 요법으로 우리가하려는 것은 그들의 면역 체계가 알레르기 항원을 견디도록 가르치는 것입니다.

알레르기 주사. 샷은 두 단계로 구성됩니다. 첫째, 3 ~ 6 개월 동안 알레르기 전문의를 일주일에 한두 번 방문하여 증가하는 양의 알레르겐 주사를 맞습니다. 그런 다음 유지 관리 모드로 들어갑니다.이 모드는 주사 사이에 일반적으로 2-4 주 정도 더 오래 기다립니다. 방문 할 때마다 부작용이있을 경우 주사 후 20 ~ 30 분 정도 기다려야합니다. 그리고 최대 몇 년 동안 유지 관리 모드에있을 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 알레르기 항원에 대한 지속적인 내성이 생길 수 있다고 Dass는 말합니다.

정제. 최대 몇 년 동안 매주 주사를 맞은 것이 매력적이지 않은 것 같으면 혀 밑 정제를 통해 소량의 알레르겐을 복용하는 설하 면역 요법 (SLIT라고도 함)을 고려하십시오. 집에서 할 수 있고 나중에 대기실에 앉아있을 필요가 없습니다. 그러나 현재 알약은 돼지 풀, 풀 꽃가루 및 먼지 진드기 치료에만 사용할 수 있으므로 알레르기가이 세 가지 유발 요인을 넘어서는 경우 주사가 더 나은 방법 일 수 있습니다. 시간 약속은 벅찰 수 있지만 앞에 놓여있을 수있는 행복하고 재잘 거리가없는 삶에 집중하십시오.