우리가 일과를 고수하는 이유가 있습니다. 그들은 특히 삶이 미친 듯이 바쁠 때 구조, 일관성 및 편안함을 제공합니다. 실제로 그들은 종종 일, 학교, 가족의 의무, 회의, 청구서, 집안일, 운동 루틴, 다운 타임과 같은 삶의 끝없는 요구의 부산물로서 필연적이고 유기적으로 발전합니다. 때때로 삶의 햄스터 바퀴가 우리를 너무 바쁘게 만들어 전형적인 쇼를 고수하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다.

하지만 상황을 흔드는 것도 중요합니다. 우리는 모두 새로운 것을 시도하고, 변화를 수용하고, 자발적으로 행동하고, 안전 지대에서 몇 번이고 벗어나야합니다. 이것은 삶을 흥미롭게 유지하기위한 것이 아닙니다. 우리 뇌에 좋습니다.

과학적 연구 결과 , 최근 발행 된 The Journals of Gerontology : Psychological Sciences and Social Sciences는 성인기 동안 다양한 활동에 자신을 노출하면인지 기능을 향상시키고 기억 상실 및 처리 능력 저하와 같은인지 노화의 징후를 늦출 수 있다고 제안합니다. 정보. 요컨대 : 자연 스러움과 다양성은 우리가 나이가 들어도 뇌를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 연구에서 University of South Florida의 연구원들은 성인기 동안 활동 다양성과인지 기능 간의 연관성을 조사하고자했습니다. 가설은 다양한 일상 활동에 참여하면 사람들이 다양한 상황에 적응하고 궁극적으로인지 기능을 향상 시키도록 요구함으로써 마음을 자극 할 것이라는 가설이었습니다.

8 일 동안 732 명의 참가자가 유급 근무, 자녀와 함께하는 시간, 여가 활동, 신체 활동 등 7 가지 일반적인 일상 활동에 참여하는 빈도를 조사했습니다. 10 년 후 같은 참가자가 활동 데이터를 다시 제공했습니다.

사용 전화로 성인인지에 대한 간략한 테스트 (BTACT), 연구자들은 기억력, 언어 적 기억력, 언어 적 유창성, 주의력, 처리 속도, 추론과 같은 참가자의 각각 및 비교인지 능력을 관찰하고 분석했습니다. 그들은인지 기능, 집행 기능 및 일화 적 기억이 더 다양한 활동에 참여하거나 매일 일정이 서로의 탄소 복사가 아닌 사람들이 동일하게 고착 한 사람들보다인지 기능이 더 높은 사람들에게서 더 낫다는 것을 발견했습니다. 일상적이거나 시간이 지남에 따라 활동 다양성이 감소했습니다.

간단히 말해서, 나이가 들수록 활동적인 라이프 스타일과 다양한 일정을 유지하는 것이 더 중요합니다 (물론 능력을 최대한 발휘하여). 사교적 인 것, 이완되는 것, 정신적으로 까다로운 것, 신체적으로 도전적인 것, 분석적인 것, 창의적인 것 등 작더라도 매일 여러 가지를 경험하는 것이 좋습니다. 행복하고 건강한 두뇌를 위해 삶을 흥미롭게 유지하고 다양한 활동을하십시오.

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