누구나 좋아하는 색이 있고, 선호하는 팔레트 , 또는 우리에게 어떤 종류의 방식을 느끼게 하는 몇 가지 색조. 가장 좋아하는 색상은 차분한 파란색, 활력을 주는 주황색, 또는 하루를 활기차게 만들어주는 강렬한 빨간색일 수 있습니다. 이 모두는 탁월한 선택이며 개인용 컬러 테라피를 개발하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
본질적으로 컬러 테라피 또는 크로모테라피는 사람들에게 다양한 색상 또는 특정 색상을 표시하는 것이 정신적 고통과 육체적 고통을 모두 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 아이디어를 실행에 옮기는 것입니다. 2005년 연구에 따르면, 크로모테라피와 그 과학적 진화에 대한 비판적 분석 , '크로모테라피는 전자기파의 가시광선 스펙트럼(색상)을 이용하여 질병을 치료하는 치료법입니다. 그것은 다양한 질병을 치료하기 위해 수년에 걸쳐 성공적으로 사용된 수백 년 된 개념입니다.'
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컬러 테라피는 개념이 간단하고 무료이며 인생을 바꿀 수 있습니다. '우리 문화에서 우리는 이미 색상을 우리가 느끼는 것과 동일시하므로 색상 테라피가 사람들을 감정에 연결 ,' Constance Hart, 컬러 테라피 전문가이자 창립자 의식적인 색상 , 주식. '당신이 감정적으로 어디에 있는지 알아내는 놀라운 치료 방법이 됩니다. 우리는 '나는 지금 화가 난다', '슬프다' 또는 '정말 행복하다'와 같은 것을 알고 있지만 인간으로서 우리의 감정 팔레트에는 더 많은 뉘앙스가 있습니다. 색상 팔레트는 이러한 뉘앙스를 찾을 수 있는 곳입니다.'
또한 초기 단계에 있지만 특히 빛 및 광선 요법(자체 치료 유형)과 관련될 때 훨씬 더 많은 관심을 받고 있는 과학이기도 합니다. Duke University의 마취과 교수이자 인구 건강 담당 부회장인 Padma Gulur 박사는 '색상 및 광선 요법은 신체 및 정신 건강의 다양한 상태를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. '밝은 빛 요법은 우울증과 같은 기분 및 감정 장애에 사용되며, 초록불은 편두통의 중증도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.'
그리고 당신이 착용하는 그 트렌디한 블루라이트 차단 안경은? 그것들도 컬러 테라피로 간주됩니다. '블루 라이트 필터는 두통, 안구 건조를 피하기 위해 컴퓨터 화면을 오랜 시간 동안 보는 사람들에게도 일반적으로 권장됩니다.'라고 Gulur 박사는 말합니다.
무지개 속으로 더 깊이 들어갈 준비가 되셨나요? 다음은 컬러 테라피와 작동 방식에 대해 알아야 할 모든 것입니다.
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컬러 테라피의 역사
의 저자로서 크로모테라피 분석 연구에 따르면 고대 이집트, 그리스, 중국, 인도 시대부터 컬러 테라피의 관행이 존재해 왔습니다. 연구원들은 또한 고대 이집트인들이 치유를 위해 색상뿐만 아니라 햇빛을 어떻게 활용했는지도 지적합니다.
'고대 이집트 신화에 따르면 크로모테라피의 기술은 토트 신에 의해 발견되었습니다. 밀폐된 전통에서 고대 이집트인과 그리스인은 유색 광물, 돌, 수정, 고약 및 염료를 치료제로 사용했으며 치료 성역을 다양한 색조로 칠했습니다.'라고 저자는 썼습니다. '고대 그리스에서는 색의 물리적 성질이 지배적이었습니다. 색상은 균형 회복과 관련된 치유에 본질적이었습니다. 의복, 기름, 고약, 연고 및 고약이 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 그리스인들은 색 처리의 결과로 신체의 생물학적 변화를 인식하지 못했습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 색깔의 치유력을 맹목적으로 믿었습니다.'
지난 몇 천 년 동안 의학으로 많은 것이 바뀌었지만, 현대의 의료 및 정신 건강 관리 전문가가 보완 치료로 색상 요법을 진료에 통합함에 따라 색상이 우리 몸과 마음을 치유하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 관심은 계속됩니다.
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컬러 테라피는 누구에게 좋은가요?
그만큼 미국 장애 커뮤니티 색상 요법이 많은 질병과 장애를 치료하는 데 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증된 것은 아니지만, 일화적으로 , '학업 성과에 긍정적인 영향' 및 '공격적/적대적 행동'과 같은 여러 가지에 도움이 되는 것으로 보고되었습니다. 또한 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 난독증 및 학습 장애의 증상을 줄일 수 있습니다. 간질, 불면증, 편두통, 시력 장애와 같은 신체적 질병에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
에 따르면 공인 컬러 테라피스트 인증된 컬러 타임 컨설턴트 왈라 , 이점은 훨씬 더 심오할 수 있습니다. '컬러 테라피는 평소에 가기가 두려웠던 내면의 깊은 곳으로 뛰어드는 데 정말 도움이 됩니다. 정서적 블록 및 외상성 반점 ,' 그녀는 말한다.
어떻게? Walaa가 설명했듯이 색상은 기술적으로 존재하지 않기 때문입니다. 다양한 길이와 주파수의 광파를 번역하는 것은 단지 우리의 두뇌일 뿐입니다. '이 광파에도 상응하는 생각, 상응하는 감정, 상응하는 수가 있다. 그들은 모두 다른 대역폭에서 진동합니다.'라고 그녀는 말합니다. '색상에 끌리거나 색상으로 작업할 때마다 실제로 끌리는 것은 잠재의식입니다.' 다시 말해, 뇌는 감지하는 색상에 유기적으로 반응합니다.
그녀는 색상은 '이것이 먼저 작업해야 하는 것'이라고 적힌 보물 지도와 같다고 덧붙입니다. 그래서 색깔은 우리 자신을 이해하는 데 도움이 되어 이러한 장애를 더 잘 풀 수 있습니다.'
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그리고 색상 요법에 대한 Gulur 박사의 현재 연구가 진행된다면 통증으로 고통받는 사람들도 미래에 훨씬 더 많은 청신호를 보게 될 것입니다. '우리의 연구는 녹색 안경 사용 통증을 개선하고 진통제, 특히 아편유사제 사용을 줄이기 위해. 우리는 또한 초록불이 불안에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다'라고 그녀는 설명합니다. NIH 지원 공부하다. '이 접근 방식은 간단하고 우리의 목표는 이 기술을 널리 사용할 수 있도록 하는 것이지만, 일부 렌즈는 부정적인 영향을 미칠 수 있는 올바른 빛 스펙트럼을 제공하지 않기 때문에 환자에게 집에서 이 방법을 시도할 때 주의할 것을 조언합니다.'
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컬러 테라피를 시작하는 방법
현재 의사나 정신 건강 서비스 제공자를 만나고 있다면 현재 치료 및 잠재적 치료 옵션에 대해 항상 상담하는 것이 좋습니다. 다음으로 색상 판독값을 제공하는 Walaa와 같은 전문가에게 문의하십시오. 일대일 코칭 , 그룹 워크샵 등; 수업을 제공하는 Hart와 일대일 세션 .
그러나 Hart가 설명했듯이 많은 것을 할(또는 지출할) 필요가 없습니다. 실제로 밖을 바라보는 것만으로도 발끝을 컬러 테라피에 담글 수 있습니다. '자신의 환경에서 무료로 찾을 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '창밖을 내 아름다운 정원을 바라보고 있는데 분홍색과 자홍색, 노란색과 녹색과 파란색 화분과 보라색이 있습니다. 기본적으로 저는 그곳에 무수히 많은 기회를 설정했습니다.'
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Hart는 또한 환경에서 물체를 수집하고 그 앞에 앉아 어떤 색상이 감정을 불러일으키는지 확인하는 것으로 시작할 수 있다고 말합니다. 다음으로 컬러테라피에 관심 있는 분들은 옷장이나 책장을 색깔별로 정리해보세요.
'일단 색상별로 정렬되면 어떤 색상이 매력적이고 어떤 색상이 거부감을 느끼는지 확인할 수 있는 더 깊은 기회가 있습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. '이것은 주로 우리의 감정을 색상과 연결하고 감정적 또는 육체적 필요가 필요할 때 어떤 색상이 우리를 돕는지 발견하는 것과 관련된 색상 치료 과정을 발견하기 시작하는 열린 방법입니다.'
두 전문가 모두 컬러 테라피의 가장 좋은 사용은 정서적 웰빙을 위한 도구라고 말합니다. 당신이 해야 할 일은 마음과 눈을 여는 것뿐입니다. Walaa는 '색상이 우리의 삶을 변화시키고 의미 있는 삶을 살도록 도울 수 있습니다.'라고 말합니다.
