운동을 기록하는 더 나은 방법을 찾고 있다면 휴대 전화를 사용해보세요. 새로운 연구 발표 JAMA 대부분의 스마트 폰 앱은 만보계 및 가속도계와 같은 다른 웨어러블 장치와 마찬가지로 피트니스 추적에있어 신뢰할 수 있고 정확하다고 제안합니다. 또한 더 저렴합니다. 좋은 가속도계는 25 달러에서 250 달러까지 어디로 든 돌아갈 수 있지만 이미 스마트 폰을 소유하고 있다면 대부분의 주류 피트니스 앱은 몇 달러 이상이 들지 않습니다. 많은 사람들이 무료입니다.

이 편리한 피트니스 앱을 사용하여 운동 게임을 강화하고 진행 상황을 안정적으로 추적하세요.

러너를 위해

Nike + Running 앱은 목표를 달성 할 수 있도록 설계되었습니다. 속도 나 거리에 초점을 맞추고 새로운 이정표를 달성하면서 디지털 트로피를 비축하십시오. 이 앱에는 GPS 및 시간 추적 기능과 칼로리 카운터가 함께 제공됩니다. 또한 5K에서 풀 마라톤에 이르는 거리에 대한 기본 교육 프로그램이 있습니다. 또한 Nike +는 음악과 동기화되며 추가 부스트가 필요할 때 재생되는 '파워 송'을 프로그래밍 할 수있는 옵션을 제공합니다. 운동 친구를 원하십니까? 앱에서 친구와 친구가되어 서로의 진행 상황을 추적하고 서로 도전하세요.

구입하려면 : 비어 있는, itunes.com 또는 play.google.com

실생활에서 친구를 끊는 방법

요기를 위해

거실에서 요가 교사를 원하십니까? Yoga Studio는 거의 300 가지 포즈로 구성된 65 개의 요가 (및 명상) 수업을 제공합니다. 이 앱을 사용하면 진행 상황을 추적하고 즐겨 찾기에 표시하고 향후 운동을 예약 할 수 있으므로 수업을 놓치는 일이 없습니다. 제공되는 시퀀스가 ​​아닙니까? 자신의 것을 만들어서 양념을 치십시오. 힘, 유연성, 균형, 이완 또는 스타일의 조합에 중점을 둡니다. 그리고 각 운동과 함께 제공되는 비디오를 통해 언제든지 '선생님'을 찾아 양식을 확인하고 일정을 유지할 수 있습니다. 그것에 나마스테!

구입하려면 : 4 달러, itunes.com

사이클리스트 용

좋아하는 형태의 피트니스에 바퀴가 두 개인 경우 Strava가 트레이닝을 도와 드릴 수 있습니다. GPS 및 타이머는 운동을 추적하고 고도 증가, 전체 속도 및 소모 된 칼로리를보고합니다. 경쟁 행진을 가진 라이더는 교통량이 많은 도로 나 자전거 도로에서 개인 기록이나 전반적인 속도 기록을 설정하여 리더 보드에 올라갈 수 있습니다. Strava에서 사이클리스트 친구를 찾고 자신의 라이딩에 대한 칭찬과 댓글을 달아 응원하세요. 그들은 당신을 위해 똑같이 할 수 있습니다.

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아웃 도어 운동 선수용

대부분의 신체 활동을 밖에서 하시나요? 모든 유형의 모험가는 The North Face의 Mountain Athletics 앱으로 더 열심히 훈련 할 수 있습니다. 6 주간의 훈련 프로그램은 성별을 기반으로하며 오지 스키, 올 마운틴 스키, 달리기, 알파인 클라이밍, 암벽 등반 및 일반 피트니스의 6 가지 영역을 대상으로합니다. 단계별 비디오는 운동과 적절한 형태를 보여줍니다. 운동 선수는 체력, 기술 및 전반적인 성능을 높이기 위해 특정 스포츠의 개선을 위해 노력할 수 있습니다. 앱의 추적 도구를 사용하여 운동에 소요 된 시간을 계산하고 지금까지의 진행 상황에 대한 요약 보고서를 볼 수 있습니다.

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모두를위한

마라톤을 뛰거나 산을 오르고 싶지 않을 수도 있습니다. 건강을 유지하기 위해 신체 활동을 강화하고 싶을뿐입니다. 운동 추적기 인간이 최선의 선택 일 수 있습니다. 휴먼 앱의 목표는 매일 최소 30 분 동안 움직 이도록 영감을주는 것입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기를 자동으로 추적하면서 시간, 이동 거리, 소모 된 칼로리를 계산합니다. 구체적으로 분류되지는 않았지만 Human은 집 청소, 쇼핑몰로 이동, 댄스 플로어 방문 등 다른 동작도 추적하므로 매일 기록하는 활동의 양을 정확히 알 수 있습니다.

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