몬테 주마의 복수

치료 계획 : 여행용 크기의 설사약 팩은 여행자 설사라고도하는이 질병을 치료하기에 충분할 것입니다. (Kaopectate가 최고라고 버지니아 주 노퍽의 위장병 전문의 인 Patricia Raymond는 말합니다.) 탈수를 예방하기 위해 생수 나 끓인 물을 많이 마시십시오.

다음 시간 : 살균되지 않은 지역 물을 피하십시오. 미국인들은 다른 나라의 수 인성 박테리아에 익숙하지 않기 때문에 몸이 재조정되는 동안 24 시간 동안 호텔 욕실의 세부 사항을 기억할 수 있습니다. 또한 밀봉 된 생수 만 마시고이를 양치 할 때 사용하십시오. 영향을받은 물에 헹구었을 수있는 샐러드 채소를 포함한 생 야채를 피하고 모든 생과일을 껍질을 벗기십시오. 수돗물을 사용하여 손을 씻을 수 있지만 항상 비누와 가장 뜨거운 물을 사용하여 박테리아를 죽이십시오. 그리고 당신이 습관에 걸리기 쉽다면, 이것은 당신의 손톱을 물지 않는 또 다른 이유입니다.

Jet Bloat 및 기타 위장 문제

치료 계획 : 밤 늦게 먹거나 매운 현지 음식을 맛보면 속쓰림이나 소화 불량이 발생할 수 있습니다. Raymond는 제산제 Gaviscon (약국에서 구매 가능)과 함께 여행하는 것을 좋아합니다. CharcoCaps와 같은 처방전없이 구입할 수있는 활성탄 알약은 너무 많은 콩을 먹거나 비행기의 기내 압력 변화로 인해 제트 팽창이 발생하는 경우 가스를 줄이는 데 좋습니다. 기내 압력 변화는 비교적 경미하지만 위장과 장의 모든 것을 부 풀릴만큼 강합니다. 변비의 경우, 약한 완하제 (Phillips Milk of Magnesia 또는 Dulcolax)를 복용하고, 물을 많이 마시고, 피칸 및 아몬드와 같은 고 섬유질 식품을 간식으로 섭취하십시오.

다음 시간 : 매운 음식과 감귤류를 적게 섭취하여 소화 불량을 피하십시오. 탄산 음료보다는 기내에서 물이나 주스를 마셔 장내 가스를 최소한으로 유지하십시오. 변비를 예방하기 위해 조리 된 야채, 견과류, 껍질을 벗긴 과일을 추가로 섭취하십시오.

심부 정맥 혈전증 (DVT)

치료 계획 : 한쪽 다리에 부기, 통증 또는 비정상적인 발적이 느껴지거나 숨이 차는 경우 가장 가까운 병원으로 가십시오. 치료에는 보통 정맥, 주사 또는 경구 투여의 혈액 희석제가 포함됩니다. 드물지만 (미국 심장 협회는 미국인 1,000 명 중 한 명이 매년 DVT를 앓는 것으로 추정) DVT는 다리나 골반에 위험한 혈전이 생길 때 발생하며, 종종 비행기 객실과 같이 좁은 공간에 앉아있을 때 발생합니다. 긴. (DVT는 군용 차량의 비좁은 구역에서 많은 시간을 보냈던 39 세의 NBC 기자 데이비드 블룸이 사망 한 2003 년 헤드 라인을 장식했습니다.)

다음 시간 : 장거리 비행 중 다리 스트레칭에 대한 표준 조언은 여전히 ​​유효합니다. 2 시간마다 일어나서 스트레칭을하거나 화장실에 가십시오. 좌석 동료를 방해하는 것이 걱정된다면 적어도 무릎을 구부리고 구부리고 혈액 순환을 증가시키기 위해 몇 시간마다 발목을 여러 번 회전 시키십시오. 혈전이 발생하기 쉬운 경우 의사에게 예방 약물과 압박 스타킹에 대해 문의하십시오.