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1 나탈리 맥키

내가 제일 먼저 한 일은 내 휴대폰을 보는 것이기 때문에 아침은 조증을 느꼈다. 그래서 자명종을 샀고 이제는 침대 옆에 전화기를 놓고 자지 않으려 고 노력합니다. 나는 오전 6시 30 분에 일어나 내가하고 싶은 세 가지를 시각화한다. 저는 항상 가장 힘든 일을 먼저하려고 노력합니다. 이렇게하면 사후 대응이 아닌 생산적이고 능동적으로 느끼는 데 도움이됩니다. — Natalie Mackey, 33 세, 화장품 라인 Winky Lux의 공동 설립자

두 로버트 배틀

내 창의력이 아침에 가장 비옥하다는 것을 알았습니다. 나는 7-8 시쯤 일어나 눈을 감고있는 동안 그날의 의도를 정했다. 아침이라는 은유에는 기회와 가능성이 가득하다는 비유가 있습니다. — 로버트 배틀, 44 세, 앨빈 에일 리 아메리칸 댄스 극장 예술 감독

삼 카렌 아이치

나는 6시 30 분에서 7시 사이에 일어나 침대에서 큰 잔의 물과 커피를 마신다. 창문을 열고 신선한 공기가 들어 오도록 10 분에서 15 분 정도의 호흡 운동을하는 것을 좋아합니다. 나 자신을위한 시간을 갖는 것이 중요합니다. — Karen Aiach, 45 세, 생명 공학 회사 Lysogene의 설립자 겸 CEO

4 크리스토퍼 개비 건

특히 9 세 미만의 어린이 4 명과 함께 하루가 바쁠 수 있습니다. 일주일에 최소 5 일은 침실에서 나가기 전에 침대 밑에서 스트레칭 루틴을합니다. 10 분 동안 일련의 포즈, 흐름 및 호흡 운동을 수행 한 다음, 수분을 느끼기 위해 최소 2 개의 16 온스 콤 부차 잔을 마 십니다. 최대한 내 몸에 귀를 기울이려고 노력합니다. — Christopher Gavigan, 43, Honest Company의 공동 창립자 겸 최고 목적 책임자

5 사라 롭

아침에 제일 먼저하는 일은 저에게 매우 효율적인 시간입니다. 나는 세 아이가 있기 때문에 모든 것을 끝낼 때를 염두에 두어야합니다. 오전 5시 45 분경에 일어나지 만 전날 밤에 하루가 시작됩니다. 일정을보고 작업복을 갈아 입은 가방을 싸서 계획을 세웁니다. 나는 일어나서 운동 장비를 착용하고 하루를 고 에너지로 시작할 수 있도록 적절한 시간에 잠자리에 드는 것에 대해 매우 훈련되어 있습니다. — Sarah Robb O’Hagan, 45, Flywheel Sports CEO