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1 나만의 시리얼 믹스 만들기.

좋아하는 브랜드의 시리얼, 혼합 견과류, 선택한 말린 과일 (잘게 썬 살구와 무화과, 건포도 또는 크랜베리와 사과), 아마씨와 계피 티스푼을 다시 밀봉 할 수있는 보관 가방에 채 웁니다. 자신의 플라스틱 스푼을 가져와 승무원이 음료를 제공 할 때 그릇으로 사용할 우유와 여분의 플라스틱 컵을 요청하십시오.

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두 부서지지 않는 과일 샐러드를 포장하십시오.

우리는 체리, 자두, 사과, 수박, 파인애플 덩어리와 같은 단단한 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 심지어 쿼트의 베리도 고무 밴드로 단단히 고정되어 닫혀 있습니다.

삼 미리 휴대용 아침 식사를 준비하십시오.

수제 머핀, 스콘, 아침 부리 토 등 모두 맛있고 손바닥에 깔끔하게 맞습니다. 또한 TSA 프로토콜을 사용하면 최대 3.4 온스의 액체 또는 젤과 같은 식품 (미니 스무디 등)을 휴대 할 수 있습니다.

4 DIY charcuterie 스프레드에 모두 나가십시오.

현지 빵집에서 고소한 맛, 소박한 사워 도우 또는 클래식 한 바게트 등 멋진 장인이 만든 빵을 골라보세요. 집에서 썰어 올리브 오일을 약간 뿌려주세요. 이 조각을 다시 밀봉 할 수있는 비닐 봉지에 단단히 밀봉하여 운송 중에 부패하지 않도록하십시오. 그런 다음 기내 피크닉을 준비하여 좋아하는 치즈 (너무 냄새가 나지 않습니다!), 올리브, 구운 고추, 살라미, 낟알 머스타드 (작은 용기에 포장)와 짝을 이루십시오. 플라스틱 칼과 기타 도구는 기내에 반입 할 수 있으며 슬라이스 및 준비에 도움이됩니다.

5 곡물 샐러드와 함께 가십시오.

풍성하고 건강한 레이어드 샐러드는 훌륭하고 만족스럽고 시들지 않는 식사를 만듭니다. 곡물에 올리브 오일을 바르고 먹기 직전에 용기를 흔들어줍니다. 오이와 토마토 덩어리, 구운 버섯과 호박, 잘게 썬 당근, 사탕무, 적 양파, 딱딱한 치즈, 잘게 잘린 케일과 같은 잎이 많은 채소를 곡물베이스 위에 올립니다. 약간의 조리 된 베이컨은 고기의 풍미를 더해 주며 상하지 않습니다. (어디부터 시작해야할지 잘 모르시겠습니까? 통 곡물 구매, 요리 및 섭취에 대한 궁극적 인 가이드를 확인하십시오.)

6 밖으로 채식.

옆에있는 사람이 가공 된 나트륨으로 가득 찬 음식을 간식으로 먹고 주변의 공기조차 통조림으로 썩어있을 때 채소 간식이 더 신선함을 느낄 수있는 확실한 방법입니다. 셀러리와 당근 스틱을 아래에 후 무스가있는 용기에 넣어 쉽게 담그십시오. 또는 크루 디테를 섞어보세요 : 무, 꽃 상추 잎, 회향의 쐐기, 아스파라거스, 꼬투리의 완두콩, 피망, 콜리 플라워, 브로콜리 등이 좀 더 평범하지 않은 옵션입니다.

7 터져 봐.

비행기를 타기 전에 집에서 스토브 나 에어 포퍼에 팝콘을 휘저 으세요. 저칼로리 복합 탄수화물로 훌륭한 에너지 원입니다. (영감이 필요하십니까? 브라운 버터와 파마산을 곁들인 팝콘과 같은 간단한 팝콘 요리법을 확인하십시오.)

8 식용 기념품을 보관하십시오.

집으로 비행기를 타는 것은 휴가의 마지막 맛을 맛볼 수있는 기회입니다. 거의 모든 지역에 고유 한 버전이 있기 때문에 샌드위치는 휴대하기 좋은 방법입니다. 마이애미에서 돌아 오 셨나요? 쿠바 인을 선택하십시오. 멤피스? 풀드 포크 슬라이더.

9 현명하게 마시십시오.

껍질을 벗긴 생 생강을 보온병에 넣고 음료수 카트에서 뜨거운 물을 요청하여 식후 생강차를 만들어보세요. 또는 더 강한 것을 선호한다면 칵테일 키트 휴대 ($ 24)는 기내 최고의 진토닉 또는 구식을 만들기 위해 필요한 모든 것을 제공합니다 (기내에서 점수를 매길 수 있어야하는 알코올과 믹서를 절약).

10 작은 것을 땀을 흘리십시오.

플라스틱 식기, 소금 및 후추 패킷과 같은 작은 스테이플을 손이 닿기 쉬운 가방에 넣어서 항공 식사 게임을 진정으로 향상 시키십시오. 기타 필수품 : 손을 닦고 팔걸이와 트레이 테이블을 소독하기위한 물티슈, 스튜어디스에게 쓰레기를 쉽게 전달할 수있는 작은 쓰레기 봉투. 그리고 마지막으로, 상식없이 집을 떠나지 마십시오. 동료 여행자에게 예의로 참치와 같이 불쾌한 냄새가 나는 음식을 포장하지 마십시오.