나는 그것을 가죽 소파 문제라고 부르지 만 비싼 것을 사야 할 때마다 발생합니다. 가구점에 서서 소파 옵션을 고민 할 것입니다. 밤나무 면화를 원할까요 아니면 검은 색 스웨이드 단면을 원할까요? 갑자기 불안에 사로 잡혔습니다. 잘못된 것을 선택하면 어떻게됩니까? 긴장한 땀이 내 이마에 모인다. Ikea는 가벼운 공황 발작을 일으키는 재미있는 곳이 아닙니다.

소비자의 선택을 진지하게 받아들이지 만, 항상 잘못된 선택을하는 요령이있었습니다. 나는 낡은 TV와 잘 맞지 않는 청바지를 입은 남자였다. 나는 식당에서 잘못 주문했다.

이 반복되는 문제는 제가 인간 두뇌의 재능과 한계를 조사하게 된 계기가되었습니다. 더 나은 선택을하도록 스스로 가르 칠 수 있습니까? 그리고 두뇌가 담당하는 다른 것들 (창의성, 의지력, 추론)은 어떻습니까? 내 뇌가 이미하고있는 것보다 더 많은 일을하도록 만들 수 있습니까? 나는 할 수 있었다. 다음은 매일 마음에서 더 많은 것을 얻기 위해 적용 할 수있는 더 나은 생각의 몇 가지 원칙입니다.

1. 감정을 탭합니다. 우리의 의식적인 생각은 우리 뇌에서 일어나는 일의 일부일뿐입니다. 주어진 순간에 무의식은 우리가 알지도 못하는 방대한 양의 정보를 가져와 매우 빠르게 처리합니다. 결론에 따라 뇌는 감정을 생성합니다. 그러니 연어 스페셜을 피하라고 말하는 미묘한 느낌을 무시하지 마십시오. 당신의 개인용 슈퍼 컴퓨터는 당신에게 무언가를 말하려고합니다.

2. 압박을 받고 생각하지 마십시오. 내 인생에서 최악의 순간 중 하나였다. 나는 12 살 때 삐위 농구를했고 우리 팀은 한 점 뒤를이었다. 두 번의 자유투를 가라 앉 히면 우리가 이길 것입니다. 나는 놓쳤다. 두번. 훈련 된 자동 조종 장치와 같은 내 무의식 부분에 의존하는 대신 (수년간의 뒷마당 연습을 통해 바구니를 쏘는 방법을 배웠습니다) 공을 통과시키는 방법을 전혀 모르는 뇌 영역을 사용하여 내 샷의 세부 사항을 분석했습니다. 후프. 기술을 개발하는 데 시간이 걸리면 (항상 시간이 걸립니다) 본능을 믿어야합니다.

3. 다른 관점을 고려하십시오. 프로 포커 플레이어는 다른 플레이어가 블러핑을했다고 의심 할 때 종종 간단한 트릭을 사용합니다. 그들은 블러핑을하지 않았다면 플레이어가 어떻게 행동할지 생각합니다. 뇌는 자연스럽게 세상을 걸러내어 이미 믿는 것을 확인합니다 (이것이 보수 주의자들은 폭스 뉴스를보고 자유 주의자들은 MSNBC를 보는 이유입니다). 그러나이 습관은 제한적이고 위험합니다. 틀린 답에 집착 할 수 있습니다.

4. 선호도에 도전하십시오. 추정 적 신념 (3 번 참조)처럼, 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것이 당신의 마음을 제한 할 수 있습니다. 나는 약간 값 비싼 와인 속물이었다. 하지만 저는 다양한 가격대의 와인에 대해 블라인드 맛 테스트를했고 과학자들이 그 이후로 확인한 내용을 발견했습니다. 한 병의 가격과 얼마나 즐길 수 있는지간에 상관 관계가 없습니다. 당신이 무엇인지 파악함으로써 진실로 값싼 와인이든 고급 신발이든 더 현명하게 소비하는 것은 말할 것도없고 인생을 즐길 수 있습니다.

5. 긴 샤워를하십시오. 연구에 따르면 따뜻한 샤워 나 긴 산책 중과 같이 문제에 대해 생각하고 있다는 사실을 알지 못할 때 통찰력의 순간이 오는 경우가 많습니다. 이는 일반적으로 뇌의 우반구에서 고주파 감마 밴드 신경 활동의 돌진에 의해 통찰력이 생성되고 스트레스가 없을 때 마음이 그 반구에 더 잘 적응할 수 있기 때문입니다.

6. 기억에 대해 회의적입니다. 최근 몇 년 동안 과학자들은 인간의 기억이 놀랍도록 부정직하다는 사실을 입증했습니다. 사건 (예 : 여덟 번째 생일 파티)을 회상하는 행위는 뇌의 기억 구조를 변경합니다. 세부 사항이 수정되었습니다. 내러티브가 변경됩니다. 더 많이 생각할수록 기억의 정확성이 떨어지고 어떤 종류의 결론을 내리는 근거로서의 신뢰성이 떨어집니다. (그래서 결국 아이 파티에 광대를 고용해서는 안됩니다.)

7. 다이어트를 기대하지 마십시오 과 십자말 풀이를 끝내십시오. 의지력과인지 적 사고를 담당하는 뇌의 영역 인 전두엽 피질은 다소 허약 한 육체이며 쉽게 고갈된다는 것이 밝혀졌습니다. 텔링 연구에서 7 자리 숫자를 기억하라는 요청을 받고 간식을 제공 한 사람들은 한 자리 숫자를 기억하도록 요청받은 사람들보다 과일 샐러드 대신 초콜릿 케이크를 선택할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 첫 번째 그룹의 자제력 근육이 지쳤습니다! 한꺼번에 모든 것을 할 수있는 것이 아니라 모든 것을 할 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

8. 실수를 연구하십시오. 성공한 사람들의 공통된 특징 중 하나는 더듬 거리는 것에 집중하려는 의지입니다. 그들이 잘할 때도 그들은 더 잘할 수 있었던 일을 고집합니다. 이러한 완벽주의는 행복의 비결이 아닐 수도 있지만, 뇌 세포는 잘못된 점을 분석하여 문제를 해결하는 방법을 알아 내기 때문에 학습의 핵심 요소입니다.

9. 계속해서 백일몽을 꾸십시오. 효율성은 잊으십시오. 과학자들은 백일몽이 창의력을위한 중요한 도구라는 사실을 발견했습니다. 기본 네트워크 , 뇌의 다른 부분을 연결하고 마음이 새로운 연관성을 만들 수 있도록합니다. 백일몽을 꾸는 두뇌는 실제로 과도하게 작동합니다.

10. 생각에 대해 생각하십시오. 이것이 알려진 메타인지는 중요한 기술입니다. 많은 과학자들은 올바른 판단을 내릴 수있는 최선의 예측자는 지능이나 경험이 아니라고 주장합니다. 성찰에 참여하려는 의지입니다. 뇌는 다양한 도구로 가득 찬 스위스 군용 칼과 같습니다. 소파를 고를 때 우리는 감정을 신뢰할 수 있지만 모기지의 작은 글씨를 면밀히 조사 할 때는 합리적인 두뇌에 의존해야합니다. 당면한 작업에 가장 적합한 정신적 도구를 생각하지 않으면 Ikea의 소파 통로에서 당황하고 땀을 흘릴 수 있습니다.