처음부터 아주 명확하게하겠습니다. 스누즈 버튼을 누르는 것을 좋아합니다 매일 아침 마침내 침대에서 일어나기 전에 2 시간 동안 9 분마다 100 % 전화합니다. 어떻게 일어나야하는지 알아요? 반면에, 몇 개의 추가 Z를 잡기 위해 스누즈를 누르는 경향이 있지만 여전히 매일 지치고 느리고 비생산적인 느낌이 드는 경우 아침 기상 습관이 비난받을 수 있습니다.
청각 후 침대에서 일어나기 위해 반드시해야 할 말이 있습니다. 너의 아침 알람 처음. 많은 수면 전문가들은 알람 사이의 여분의 수면 시간이 그다지 편안하거나 회복되지 않는다는 데 동의합니다. 에 따르면 Reena Mehra, M.D., M.S., Cleveland Clinic의 수면 장애 연구 책임자 , 우리 수면주기의 후반 부분의 대부분은 REM 수면 또는 회복 적 수면 상태 인 꿈 수면으로 구성됩니다. 따라서 스누즈 버튼을 누르면 REM 수면을 방해하는 것입니다.
최근 설문 조사 으로 수면 판사 더 나아가 스누즈 버튼 습관을 걷어차는 케이스를 확증합니다. 1,000 명 이상의 일하는 성인을 대상으로 설문 조사를 한 결과, 스누즈를하지 않은 참가자 (총 571 명)는 일상적인 책임에 대한 준비가 더 많았고, 스트레스를 덜 받고, 재정적으로 안정감을 느꼈으 며, 때리는 사람들에 비해 더 높은 급여를 받았습니다. 스누즈 버튼을 1 ~ 2 회 또는 3 회 이상 누릅니다. 이러한 설문 조사 결과는 스누즈 버튼을 누르지 않는 것과 훌륭하고 만족스러운 삶 사이의 인과 관계를 보여줄 수 없습니다. 그러나 그것들은 매우 흥미로운 상관 관계를 보여줍니다. 물론 놀라운 것은 아닙니다.
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긍정적 인 전망
주중에 졸지 않는 사람의 68 %는 한두 번 졸고있는 사람 (55 %)과 세 번 이상자는 사람 (45 %)에 비해 근무일에 매우 준비가되어 있다고 느낍니다.
스트레스를 덜
스누즈를하지 않는 사람은 또한 스누즈를 치는 사람보다 직장에서 스트레스를 덜 받거나 적어도 전문적인 스트레스에 대처하는 데 더 쉬운 시간을 보내는 경향이 있습니다. 스누즈를 3 번 이상 누르는 응답자의 34 %는 직장에서 자주 스트레스를받는다고 답했습니다. 한편, 스 누저를 사용하지 않는 사람의 26 %와 스누 저의 26 %만이 직장에서 자주 스트레스를받는다고 한두 번 말했다. 스 누저를 사용하지 않는 사람은 자신의 삶을 전반적으로 스트레스로 인식 할 가능성이 가장 낮았습니다.
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재정 보안
스누즈 버튼을 사용하는지 여부는 잠재적으로 수입과 저축에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 사례 : 스누즈를 누르지 않는 사람들의 거의 50 %, 한두 번 스누 저의 36 %, 세 번 스누 저의 18 %만이 재정적으로 안전하다고 느낍니다. 또한 스 누저를 사용하지 않는 사람은 스 누저보다 연봉이 75,000 달러 이상일 가능성이 더 높았습니다. 반면 연봉이 $ 35,000에서 $ 49,999 사이라고보고 한 응답자는 주중에 스누즈에 빠질 가능성이 가장 높은 소득 범주였습니다.
