이상적인 세상에서는 휴가 시간을 보내고 가족 및 친구와 함께 새로운 지역과 문화를 여행하고 탐험 할 수있는 기회로 휴가 시간을 모두 (또는 적어도 대부분) 활용하고 있습니다. 휴가 포장 목록 그리고 다. 여행은 확실히 편안 할 수 있지만, 많은 사람들에게 여행 전 준비 작업, 여행 중 연속 활동, 세탁 및 뒤 따르기 놀이를 많이하는 것을 의미하기도합니다. 휴가에서 회복하려면 휴가가 필요합니다.

하지만 마지막으로 휴가 나 개인으로 며칠을 바 쳤을 때 계속 늘어나는 할 일 목록에 흠집을 내거나 자신이나 살고있는 도시와 다시 연결하는 데 시간을 할애 한 것은 언제입니까? 스테이 케이션 아이디어는 생각보다 더 중요하고 도움이 될 수 있기 때문에 스테이 케이션이 절실히 필요하다는 6 가지 징후를 모았습니다. 스트레스의 징후, 집에서 약간의 목적이있는 시간을 최대한 활용하기위한 전문가 팁과 함께 약간 익숙 할 수 있습니다. 평가하고 스트레스를 풀기 위해 계속 읽으십시오. 매년 스테이 케이션을위한 시간을 내고 싶을 것입니다.

스테이 케이션이 필요한 징후

모든 것이 당신을 촉발합니다

동료 나 사랑하는 사람과 똑같은 일을 여러 번 겪어 본 적이 있습니다 (또는 그들의 큰 씹는 소리에 노출되었을 수도 있습니다). 대개는 그들의 의견이 흥미 롭거나 기발한 습관이 매력적이라고 ​​생각하지만 이번 (또는 최근)은 다릅니다.

모든 사람과 모든 것이 당신의 마지막 신경에 휩싸이는 것처럼 보일 때, 휴식 시간입니다! 이것은 일반적으로 당신의 과민성과 관용 수준이 사상 최고치에 도달하면 느리게해야 할 수도 있다는 것을 보여줍니다.라고 럭셔리 여행 컨설턴트 인 Tracy Effron은 말합니다. 애비뉴 아파트 자신을 Staycation Queen이라고 부르는 뉴욕과 마이애미를 기반으로합니다.

당신을 행복하게 만드는 것은 없습니다

당신을 괴롭히지 않았던 댓글과 조건에 특히 민감 할뿐만 아니라, 당신에게 기쁨을 가져다 주던 것들에 둔감 한 것 같습니다. 과거에는 약간의 소매 요법이 치료법이 될 수 있었지만, 슬프게도 새 가방이나 의상이 더 이상 속임수를 쓰지 않거나 집을 거의 쓸모 없게 만들려고 시도했을 수도 있습니다.

당신이 움직임을 겪고 있지만 만족스럽지 않은 것 같다면 그것은 당신 자신의 삶에서 확인한 신호입니다. 브라이스 케네디, 명상 강사이자 공동 설립자 TheOther50 기업 코칭.

압도 된 느낌

집을 아늑하고 매력적으로 만드는 방법

지폐가 쌓이고 있습니다. 냉장고가 비어 있습니다. 세상이 주변에 가까워지고 있고 할 일 목록이 계속 길어지고있는 것 같습니다. 기기를 통해 전달되는 알림이나 메시지를 한 번 더 처리 할 수없고 노력을 기울여도 계속 진행할 수 없다고 생각합니다. 결론은 당신이 너무 많은 일을하고 있다는 것입니다. Effron은 인정이 재 전략과 재설정의 첫 번째 단계라는 점에 주목합니다.

당신은 지쳐

작업 과부하로 인해 (잠재적 인 휴식이 보이지 않음) 빈 상태에서 실행중인 것처럼 느낄 수도 있습니다. 저녁에 거의 깨어있을 수 없으며 8 시간의 수면을 취 했음에도 불구하고 여전히 무기력하게 깨어납니다. Effron은 아침에 침대에서 몸을 끌고 끝나지 않는받은 편지함을 마주해야하는 것을 두려워해야한다고 말합니다. 기타 일반적인 징후 탈진 일반적으로 의욕이없는 느낌, 세부 사항 잊어 버리기, 사소한 (또는 심지어 중대한) 실수를 포함합니다.

당신은 일에 붙어 있습니다

체육관이나 사랑하는 사람과의 행사를 포함하여 업무 외 시간에 업무용 이메일에 계속 응답한다면 스마트 폰을 내려 놓아야 할 때입니다. 업무를 확인해야 할 때가있을 수 있지만 자신을 포함하여 중요한 사람들과 시간을 보내는 것도 중요하다고 Effron은 말합니다.

실제로 연결하는 데 시간을 소비하는 대신 작업에 대한 환기도 마찬가지입니다. 자신의 삶을 회상 할 때 자신과 사랑하는 사람에게 더 많은 시간을 투자했으면 좋겠다고 그녀는 말합니다.

갇힌 느낌

자동 조종 장치에서 작동하는 또 다른 단점은 무엇입니까? 당신은 당신의 삶과 더 큰 그림을 재고 할 기회가 없습니다. 마지막으로 자신을 확인하고 '나에게 중요한 것은 무엇이며 거기에 도달하기 위해 어떤 조치를 취해야합니까?'라고 물었던 때가 언제입니까? 엄격한 일정에 묶여있을 때 종종 시간이 없습니다. 또는 자신의 중심을 다시 맞추고 더 큰 목표에 부합하도록하는 에너지라고 Effron은 말합니다.

스테이 케이션을 갖는 방법 (그리고 집에서 휴가를 최대한 활용)

계획 시작

이제 실제로 스테이 케이션이 필요하다는 것을 확인 했으므로이 기능을 사용하기위한 계획을 세우고 싶을 것입니다. 목표가 무엇인지 생각해보십시오. 서류를 정리하든, 꼭 필요한 심부름이나 집안일을 끝내 든, 모든 것을 적어두면 마음을 맑게하고 성취해야 할 모든 것에 대한 감각을 얻을 수 있다고 Effron은 말합니다.

당신의 계획은 즐거움을위한 여지를 남겨 두어야합니다. 그에 따라 계획 할 수 있도록 미리보고 싶거나 도시에서 시도하고 싶었던 장소의 목록을 만드세요. Kennedy는 자신의 마을에서 관광객처럼 느끼는 것이 항상 즐겁습니다.

이것은 또한 모든 것을 맞추는 데 필요한 일수를 파악하는 데 도움이 될 것입니다. Kennedy가 지적했듯이 시간은 매우 중요하므로 고용주에게 충분한 통지를하고 준비를 할 수 있도록 가능한 한 빨리 계획하고 싶을 것입니다. 필요한 보육. 시간이 허락한다면 집 밖에서 숙박을 예약하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 몇 시간 떨어진 곳으로 가거나 항상 머물고 싶었던 근처 호텔에 체크인하십시오. 일부 호텔과 관광지는 지역 주민들에게 할인을 제공하기도한다고 케네디는 말한다.

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사전에 가능한 한 많이 노크

직관에 반하는 것처럼 들릴 수 있지만 (특히 압도적 인 경우), 머무르기 일주일 또는 이틀 전에 작은 집안일이나 할 일을 짜 내면, 특히 시간에 민감한 경우에는 시간을 최대화하고 일부를 제공 할 수 있습니다. staycation 동안 마음의 평화. 세탁물을 세탁하든 방 한 개를 청소하든 하루에 한 가지 추가 작업을 할 시간을 마련하고 가능하면 멀티 태스킹 (예 : 약속 예약 또는 점심 시간에 청구서 지불)을 고려하십시오.

Kennedy는 또한 가능한 한 아웃소싱을 권장합니다. 집안일을 할 수있는 사람이 있습니까? 잡역부 나 집 청소부에게 전화하거나 식료품 배달과 같은 필수품을 가져 오는 것도 고려해볼 수 있다고 그는 말합니다. 스테이 케이션 자체를 위해 추가 간식을 주문하는 것도 나쁘지 않습니다.

먼저 무거운 것을 들어라

스테이 케이션이 끝나면 (특히 집안일을 처리하는 데 사용하는 경우) 가장 먼저 두려워했던 나머지 작업을 시작하고 싶을 것입니다. 가장 오래 밀어 붙인 프로젝트의 우선 순위를 정하십시오. 그들이해야한다는 사실을 피할 수는 없다고 케네디는 말한다. 나는 그것을 반대의 규칙이라고 부르는 것을 좋아합니다. 이러한 프로젝트를 수행하지 않는 것이 표준이라면, 정면으로 마주 보면서 일을 흔들면 성취감이 당신의 영혼에서 엄청난 부담을 덜어 줄 것입니다. 주중에 이륙하는 경우 옷을 기증하거나 다른 페인트 캔을 가져 가야하는 경우 군중이 줄어들고 줄이 짧아지는 이점이 있습니다.

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R & R 시간을 허용

무거운 짐을 치우고 (스테이 케이션의 앞부분에서 또는 앞부분에서 수행), 모든 노력에 대한 보상으로 재설정 기회를 얻고 싶을 것입니다. 당신에게 즐거운 것은 무엇입니까? 책을 읽거나, 좋아하는 아이스크림을 먹거나, 침대에 누워서 좋아하는 TV 시리즈를 따라 잡는 것이 될 수있다. 케네디는 이메일과 소셜 미디어 연결을 끊고 평소와는 거리가 멀다고 말한다.

이것은 또한 호텔, 지역 스파 또는 집에서 편안하게 즐길 수있는 완벽한 시간입니다. 거품 목욕을하고, 안면 마스크를 바르고, 촛불을 켜고, 좋아하는 음악을 틀고, 와인 한 잔을 따르고, 아늑한 목욕 가운에 몸을 감싸고 있다고 Effron은 말합니다.

미지의 탐험

갇힌 느낌을 피하려면 (그리고 자연과 비타민 D의 추가 혜택을 누리려면) 밖으로 나가는 것이 중요합니다. 지역 수영장이나 강에서 휴식을 취하거나, 사람들이 자신의 도시에서 편안하게하기 위해 큰 돈을 지불하는 관광 활동을하거나, 지역 농장에서 딸기를 따거나, 공원에서 연을 날 리면서 내면의 아이를 만납니다. , 반딧불 잡기 등을 Effron이 제안합니다. 제가 가장 좋아하는 어린 시절 활동을 다시 연결함으로써 저는 삶에 대한 전반적인 시각이 바뀌고 정신적으로 더 가벼워졌습니다.

케네디는 이것이 반대 규칙이 놀라운 일을 할 수있는 또 다른 영역이라고 말합니다. 하이킹, 낚시, 유니콘 찾기 등 일상과는 거리가 먼 일을하면서 하루를 보내십시오. 우리는 우리의 습관과 생각에 너무 꽉 차서 우리 자신을 안락한 영역에서 밀어 내지 않는 한 그것들을 깨뜨릴 방법이 없다고 그는 말한다.

깊이 들어가

아마도 가장 중요한 것은 스테이 케이션을 내면의 목소리를 듣고 스스로 확인하는 기회로 활용하고 싶을 것입니다. 당신은 누구이며 어떻게 느끼십니까? 당신이 이루고 싶은 것, 또는 당신이 살고 싶은 삶에서 당신을 방해 한 것은 무엇입니까? 너무 자주 우리는 사물을있는 그대로 받아들이지 만 인생을 선택하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 더 많은 의도와 새로운 관점으로 상쾌한 느낌으로 세상에 다시 들어갈 수 있도록 반성 할 시간이어야한다고 Kennedy는 말합니다.

이 순간에하고 싶은 생각과 변경 사항을 적어 두어 일상 업무로 돌아 가면 잊지 않도록합니다. 당신은 인생이 하나 밖에 없기 때문에 당신을 위해 사는 것이 중요하고 당신을 행복하게 만드는 일들에 우선 순위를 두는 것을 기억하는 것이 중요하다고 Effron은 말합니다.

그것을 통과

일지를 시작하는 것 외에도 스테이 케이션을 상기시켜주기 위해 꽃이나 홈 데코 아이템을 고르는 것을 고려할 수 있으며, 끝나면 정기적으로 자기 관리가 필요합니다. 호텔에 머무는 경우 추가 바디 제품을 가져 오거나 같은 브랜드의 제품을 구입하여 욕실에 보관하십시오. 새로운 장소를 방문 할 때, 내 흥미를 자극하는 향에 대해서도 물어 보며 그와 비슷한 양초를 집어 일상 생활에 통합하려고 노력한다고 Effron은 말합니다.

Effron의 또 다른 비결 중 하나는 집에서나 밖에서들을 때 듣는 노래의 재생 목록을 만드는 것입니다. 나는 최근에 멋진 음악이 호텔 객실로 전달되는 토스카나의 놀라운 열성에 방문했습니다. 정신적으로 자신을 그곳으로 옮기고 싶을 때 내가 만든 플레이리스트를 올리면 큰 웃음과 함께 편안함이 느껴진다. 앱을 다운로드 할 수 있습니다 (예 : Shazam ) 자신의 스테이 케이션 소리를 상기시키기 위해 익숙하지 않은 노래를 식별하는 데 도움이됩니다.